- Bedre å trene i vann

- Bedre å trene i vann

 

Svømmetilbudet på Furuset bad er et attraktivt tilbud, ikke minst for grupper som ønsker økt aktivitet for å bedre helsa.

Skrevet av:

På søndager har Bydel Alna et fantastisk tilbud for å trene kondisjon og styrke. Instruktører hjelper til med å gjøre treningen litt enklere. Spesielt attraktivt er tilbudet for dem som er dårlige til beins eller som er overvektige.

- Vi ønsker å treffe en målgruppe som står i risikogruppen for dårlig fysisk aktivitet, forteller seksjonsleder Hanne Xepapadakis i Bydel Alna og fortsetter:

- Det er mange overvektige som ønsker å trene, men som har vanskeligheter med å bevege seg. Svømming er derimot et godt tilbud for folk innenfor denne risikogruppen, da det er mye enklere å trene i vann.

Svømmetilbudet har utspring fra Folkehelseprosjektet «Jeg KAN» som Bydel Alna er med på. Prosjektet har som mål å stimulere til økt aktivitet blant bydelsbefolkningen som har nytte av tilrettelagt fysisk trening, tips om hvordan man kan trene og bidra til å skape et mangfoldig fellesskap.

- Utfordringen er å få flere personer i høyrisikogruppen i gang med fysisk aktivitet og bygge en forståelse for forebyggende helsetiltak. Men det er mange som er blitt veldig glade for tilbudet, nettopp fordi de ikke orker å bevege seg så mye, forteller Hanne.

Populært med svømming

- Vi begynte med dette svømmeprosjektet i november 2007, og opplevde at vi måtte legge opp til ett parti til på samme dagen som vi begynte, forteller Hanne Xepapadakis, som opplevde en overflod av søkere.

I dag er det altså to svømmepartier, hvor det ene partiet trener fra klokka 12 og det andre fra klokka 13 på søndager. To profesjonelle vannaerobicinstruktører deler på søndagene som er fordelt på to økter.

- Da gjør vi øvelser til musikk, forteller vannaerobicinstruktør Farah Saleem.

Hun deler søndagene med instruktør Gry Bodin.

- Det første partiet har flest påmeldte, men det er mange ledige plass på gruppe nummer to, smiler Saleem.

Et flerkulturelt arrangement

De påmeldte på svømmeopplegget er mer enn fornøyde med tilbudet.

- Det er et supertilbud. Jeg er veldig fornøyd, sier Inger Johanne Mohn.

- Jeg har vært med fra starten av i november 2007, så jeg har vært med i en fast gjeng. Men det har stadig vekk kommet flere nye, og man kommer jo i prat med andre, sier Mohn.

Hun tviler ikke på at noen også har funnet nye kontakter gjennom programmet. Noen av aktivitetene under treningen krever at man samarbeider med en partner. At man også lett kommer i prat med andre påmeldte ser Hanne Xepapadakis på som veldig positivt.

- KAN står for kosthold, aktivitet og norsk. Det er flere i bydelen som ikke praktiserer norsk, og dette svømmeopplegget er også med på å få norskpraktisering i en aktivitetssammenheng, sier hun.

Av de påmeldte er det en god andel flerkulturelle.

- Vi ønsker et fellesskap som er åpent for alle, sier Xepapadakis.

Siste nytt i Kultur

VM-fest på Ammerudhjemmet

VM-fest på Ammerudhjemmet

  • Ammerudhjemmet

I anledning starten på VM i ski og at Ammerudhjemmet har fått seg bålpanne, samlet de beboerne ute for en liten fest med toddy og kaffe rundt bålet.

– Viktig å rydde <BR>ellers blir det rotete

Ruskenturné på Ammerud:

– Viktig å rydde
ellers blir det rotete

  • Rusken

Rusken tok turen til Grorud bydel for en barnehageturné sammen med varaordfører Khamshajiny «Kamzy» Gunaratnam (Ap). Der traff de super-rydderne fra Ammerud.

Feirer 20 år med teater

Feirer 20 år med teater

Tjernveien barnehage fylte 20 år sist fredag. Ved den anledning var det bursdagsfeiring fra start til slutt i barnehagen.

 
Høyt tempo på skøyteisen

Høyt tempo på skøyteisen

Youngslunden ble fort fylt opp da foreldrene ved 4. trinn på Bryn barneskole arrangerte skøytedisco.

Burger med gode råvarer!

Burger med gode råvarer!

Det er få kaféeiere som tør å satse på en ordentlig hjemmelaget meny på et kjøpesenter, men det har eieren av Café Aqua på Linderud turt å gjøre.

«Uten dekning» på Linderud

«Uten dekning» på Linderud

Tradisjoner er til for å holdes. Det viste elevene på Linderud skole da de nok en gang arrangerte Linderud fest i Dalen, med showet «Uten dekning»

 
Stas med filmpremiere

Stas med filmpremiere

I Norlandia Sørhellinga Barnehage på Tveita samlet på store og små seg foran lerret for å se på filmene som barna selv har laget.

Neha i Kakekrigen

Neha i Kakekrigen

Mandag 20. februar starter den åttende uken av Kakekrigen. Denne uken er Neha Nayyar fra Risløkka en av deltakerne nå som kakeklassikeren er tilbake på skjermen.

Meråpent hos Bjerke

Meråpent hos Bjerke

Deichmanske bibliotek har valgt, etter inspirasjon fra Danmark, å gjøre det lettere for deg å bruke biblioteket ved å gjøre filialene meråpne. Man kan nå oppgradere lånekortet sitt til et nøkkelkort og få fri tilgang til lokalene mellom klokken 07 og 23.

 
Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Kamzy saler opp

Kamzy saler opp

På selve Valentinsdagen var det klart for at varaordfører i Oslo, Khamshajiny Gunaratnam, skulle sitte på en hest for første gang.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!