- Bedre å trene i vann

- Bedre å trene i vann

 

Svømmetilbudet på Furuset bad er et attraktivt tilbud, ikke minst for grupper som ønsker økt aktivitet for å bedre helsa.

Skrevet av:

På søndager har Bydel Alna et fantastisk tilbud for å trene kondisjon og styrke. Instruktører hjelper til med å gjøre treningen litt enklere. Spesielt attraktivt er tilbudet for dem som er dårlige til beins eller som er overvektige.

- Vi ønsker å treffe en målgruppe som står i risikogruppen for dårlig fysisk aktivitet, forteller seksjonsleder Hanne Xepapadakis i Bydel Alna og fortsetter:

- Det er mange overvektige som ønsker å trene, men som har vanskeligheter med å bevege seg. Svømming er derimot et godt tilbud for folk innenfor denne risikogruppen, da det er mye enklere å trene i vann.

Svømmetilbudet har utspring fra Folkehelseprosjektet «Jeg KAN» som Bydel Alna er med på. Prosjektet har som mål å stimulere til økt aktivitet blant bydelsbefolkningen som har nytte av tilrettelagt fysisk trening, tips om hvordan man kan trene og bidra til å skape et mangfoldig fellesskap.

- Utfordringen er å få flere personer i høyrisikogruppen i gang med fysisk aktivitet og bygge en forståelse for forebyggende helsetiltak. Men det er mange som er blitt veldig glade for tilbudet, nettopp fordi de ikke orker å bevege seg så mye, forteller Hanne.

Populært med svømming

- Vi begynte med dette svømmeprosjektet i november 2007, og opplevde at vi måtte legge opp til ett parti til på samme dagen som vi begynte, forteller Hanne Xepapadakis, som opplevde en overflod av søkere.

I dag er det altså to svømmepartier, hvor det ene partiet trener fra klokka 12 og det andre fra klokka 13 på søndager. To profesjonelle vannaerobicinstruktører deler på søndagene som er fordelt på to økter.

- Da gjør vi øvelser til musikk, forteller vannaerobicinstruktør Farah Saleem.

Hun deler søndagene med instruktør Gry Bodin.

- Det første partiet har flest påmeldte, men det er mange ledige plass på gruppe nummer to, smiler Saleem.

Et flerkulturelt arrangement

De påmeldte på svømmeopplegget er mer enn fornøyde med tilbudet.

- Det er et supertilbud. Jeg er veldig fornøyd, sier Inger Johanne Mohn.

- Jeg har vært med fra starten av i november 2007, så jeg har vært med i en fast gjeng. Men det har stadig vekk kommet flere nye, og man kommer jo i prat med andre, sier Mohn.

Hun tviler ikke på at noen også har funnet nye kontakter gjennom programmet. Noen av aktivitetene under treningen krever at man samarbeider med en partner. At man også lett kommer i prat med andre påmeldte ser Hanne Xepapadakis på som veldig positivt.

- KAN står for kosthold, aktivitet og norsk. Det er flere i bydelen som ikke praktiserer norsk, og dette svømmeopplegget er også med på å få norskpraktisering i en aktivitetssammenheng, sier hun.

Av de påmeldte er det en god andel flerkulturelle.

- Vi ønsker et fellesskap som er åpent for alle, sier Xepapadakis.

Siste nytt i Kultur

Ønsker brukte klær <BR>til skoleballet

Ønsker brukte klær
til skoleballet

Avgangselevene ved Frydenberg ungdomsskole arrangerer byttedag førstkommende mandag i forbindelse med årets skoleball. Har du en ballkjole eller en dress du kanskje bare har brukt én gang som andre kan få glede av?

Juleshow på isen

Juleshow på isen

Tradisjonen tro vil Oslo Skøiteklubb (OSK) også i år innta isen i Furuset Forum med sitt fantastiske juleshow.

Øker lesegleden

Øker lesegleden

  • Skole

Linderud skole har i åtte år vært med på Arks barnebokpris. I løpet av høsten har elevene lest fem bøker, og sist uke samlet de seg i aulaen for å snakke om bøkene.

 
Krohg og damene

Krohg og damene

  • Kunst

Har du noengang lurt på hvem modellene til våre mest kjente kunstnere var? På Galleri Würths siste foredragskveld for året skal dette temaet belyses nærmere.

Hesteglad gjeng på <BR>Alna ridesenter

Hesteglad gjeng på
Alna ridesenter

  • Hest

Ridesentret har startet opp rundridning for eldre. Det er noe gjengen fra Økern dagsenter skal leve lenge på.

Allsang for 20. gang

Allsang for 20. gang

  • konsert

Det var god stemning og fullsatt sal i Romsås kirke da det tradisjonen tro ble arrangert «Allsang på toppen».

 
En annerledes julekonsert

En annerledes julekonsert

  • konsert

Salongen i Trosterudvillaen var fylt opp med forventningsfulle mennesker, da Sara Aimée Smiseth hadde tatt turen innom med sin «Julestemninger – en annerledes julekonsert».

Skapte nye minner

Skapte nye minner

  • jul

Det var ikke bare Jan Bøhler som hadde tatt turen til Rødtvet sykehjem, da det var klart for den årlige julegrantenningen.

Lansering i en pub

Lansering i en pub

  • Pilen

I forrige uke ble den lokale baren Rudolf på Vestli brukt til noe litt annet enn det den pleier å brukes til. Lise Forfang Grimnes valgte å bruke Rudolf for å lansere sin nye bok «Blodskraft».

 
Nok er nok <BR>for Standing Rock

Nok er nok
for Standing Rock

  • Pilen

Den siste tiden har det vært snakket mye om Standing Rock, og at de amerikanske mydighetene skal «innvadere» Dakota/Lakota/siouxindianernes reservat. De skal nemlig legge et veldig omdiskutert oljerør gjennom indianerreservatet Standing Rock i Nord-Dakota i USA.

20 år med teater

20 år med teater

  • Teater

Hellerud teaterverksted startet opp i 1996. Sist uke feiret de med noen av glansstykkene på Haugerud seniorsenter.

Lanserer «Asfaltøl»

Lanserer «Asfaltøl»

- med hint av svevestøv

  • Asfaltøl

Forfatter Yngve Kveine kom i 2014 ut med boka «Lyden av asfalt». Nå har han kommet med smaken til boken sammen med St. Halvars bryggeri.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!