- Bedre å trene i vann

- Bedre å trene i vann

 

Svømmetilbudet på Furuset bad er et attraktivt tilbud, ikke minst for grupper som ønsker økt aktivitet for å bedre helsa.

Skrevet av:

På søndager har Bydel Alna et fantastisk tilbud for å trene kondisjon og styrke. Instruktører hjelper til med å gjøre treningen litt enklere. Spesielt attraktivt er tilbudet for dem som er dårlige til beins eller som er overvektige.

- Vi ønsker å treffe en målgruppe som står i risikogruppen for dårlig fysisk aktivitet, forteller seksjonsleder Hanne Xepapadakis i Bydel Alna og fortsetter:

- Det er mange overvektige som ønsker å trene, men som har vanskeligheter med å bevege seg. Svømming er derimot et godt tilbud for folk innenfor denne risikogruppen, da det er mye enklere å trene i vann.

Svømmetilbudet har utspring fra Folkehelseprosjektet «Jeg KAN» som Bydel Alna er med på. Prosjektet har som mål å stimulere til økt aktivitet blant bydelsbefolkningen som har nytte av tilrettelagt fysisk trening, tips om hvordan man kan trene og bidra til å skape et mangfoldig fellesskap.

- Utfordringen er å få flere personer i høyrisikogruppen i gang med fysisk aktivitet og bygge en forståelse for forebyggende helsetiltak. Men det er mange som er blitt veldig glade for tilbudet, nettopp fordi de ikke orker å bevege seg så mye, forteller Hanne.

Populært med svømming

- Vi begynte med dette svømmeprosjektet i november 2007, og opplevde at vi måtte legge opp til ett parti til på samme dagen som vi begynte, forteller Hanne Xepapadakis, som opplevde en overflod av søkere.

I dag er det altså to svømmepartier, hvor det ene partiet trener fra klokka 12 og det andre fra klokka 13 på søndager. To profesjonelle vannaerobicinstruktører deler på søndagene som er fordelt på to økter.

- Da gjør vi øvelser til musikk, forteller vannaerobicinstruktør Farah Saleem.

Hun deler søndagene med instruktør Gry Bodin.

- Det første partiet har flest påmeldte, men det er mange ledige plass på gruppe nummer to, smiler Saleem.

Et flerkulturelt arrangement

De påmeldte på svømmeopplegget er mer enn fornøyde med tilbudet.

- Det er et supertilbud. Jeg er veldig fornøyd, sier Inger Johanne Mohn.

- Jeg har vært med fra starten av i november 2007, så jeg har vært med i en fast gjeng. Men det har stadig vekk kommet flere nye, og man kommer jo i prat med andre, sier Mohn.

Hun tviler ikke på at noen også har funnet nye kontakter gjennom programmet. Noen av aktivitetene under treningen krever at man samarbeider med en partner. At man også lett kommer i prat med andre påmeldte ser Hanne Xepapadakis på som veldig positivt.

- KAN står for kosthold, aktivitet og norsk. Det er flere i bydelen som ikke praktiserer norsk, og dette svømmeopplegget er også med på å få norskpraktisering i en aktivitetssammenheng, sier hun.

Av de påmeldte er det en god andel flerkulturelle.

- Vi ønsker et fellesskap som er åpent for alle, sier Xepapadakis.

Siste nytt i Kultur

Valgets kval

Åpne dager på videregående skoler

Valgets kval

  • åpen dag

«Jeg er veldig redd for å ta feil valg. Tenk om jeg må gjøre alt på nytt igjen».

Pølsefest på Romsås

Pølsefest på Romsås

Mens de fleste roper på julenissen under juletrefester, er det noen andre de venter på i Romsås kirke. Der feirer de den hellige tre kongers dag. Og har selvfølgelig en pølsefest.

Første tur på langrenn!

Første tur på langrenn!

Den siste tiden har snøkanonene stått på for fullt ved Badedammen på Grorud. Og endelig kan man nå stå på ski, helt fra bommen.

 
Klær for alle kvinner

Klær for alle kvinner

Da Bella på Tonsenhagen har vært en populær butikk i mange år. Nå har de servicedyktige damene har fått inn enda flere nyheter.

Skiglede på Trollvann

Skiglede på Trollvann

  • ski

Det er mange som venter på at skibakkene i Grefsenkleiva skal åpne, men i mellomtiden er det mange som har tatt turen til Trollvann.

Dukketeater til Årvoll

Dukketeater til Årvoll

  • Barn

Dukketeateret Diddi inntar scenen på Årvoll gård. Da kommer blant annet bukkene Bruse og den vesle kalven på besøk.

 
Første juletrefest <BR>med nytt navn

Første juletrefest
med nytt navn

Høsten 2016 byttet Furuset sykehjem navn til Furusethjemmet, men navnendring og flere beboere stopper ikke sykehjemmet fra å holde på tradisjonene sine.

Heltene fra 2007

Heltene fra 2007

Alle må begynne et sted.

Juletrefest er en <BR>fast tradisjon

Juletrefest er en
fast tradisjon

Jentene som bor på Rødtvet og Kalbakken har vært på juletrefesten til Rødtvedt og Mellomgårdens borettslag i så å si alle år.

 
Dikteren Johannes er tilbake 


Dikteren Johannes er tilbake 


Johannes Eines starter året med å ha med seg en fersk, ny bok i ryggsekken. 



Fra SFO til europatoppen

Fra SFO til europatoppen

Da, den gang, skolefritidsordningen (SFO) på Nye Løren skole (i dag Refstad) fikk riverdans på programmet, ble Marthe (19) og Jenny (19) hekta. I dag er de i europatoppen.

Juans snarvei ga <BR>historisk intervju

Juans snarvei ga
historisk intervju

Man kan ikke si at Juan Per Lund Serrano er lat, langt i fra - men han er flink til å ta noen snarveier. Det har ført til at han sitter på et unikt historisk intervju med Einar Gerhardsen!

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!