Danser av seg fettet

Danser av seg fettet

 

Når man trener Zumba har man det ikke bare så morsomt at man glemmer bort tiden, men det er også en av de mest effektive måtene å forbrenne fett på. Det er Line Norum og Simon Jönsson fra Family Sports Club på Rommen fullstendig klar over.

Du har kanskje hørt om Zumba på TV Shop. Det er nemlig der berømmelsen for det latinamerikanske treningsfenomenet oppstod på verdensbasis.

- Zumba er en helt annerledes form for trening. Man tenker ikke på at dette faktisk er trim, selv om man blir sliten og svett, sier daglig leder i Family Sports Club, Line Ø. Norum.

- Med en pulsklokke målte jeg at når man trener Zumba i en time, så forbrennes 700 kalorier. Det tilsvarer å løpe like lenge. Man bruker hele kroppen, så dette er en av de mest effektive treningsmetodene, fortsetter hun.

Med syv års erfaring som instruktør, innrømmer Norum at Zumba er blitt hennes nye greie.

- Zumba er ekstremt populært og kommer til å ta helt av denne høsten.

Et populært fenomen

- Det er uvanlig at kundene kommer til oss og etterspør noe. Vanligvis spør de hva de ulike treningsformene går ut på. Med Zumba er det motsatt. Kunder kommer hit og spør om dette er noe vi skal begynne med, forteller Line Norum.

Hun er derfor stolt av å kunne introdusere nærmiljøet for Zumba, og treningssenteret setter opp hele tre gratis introduksjonstilbud onsdag 1. september.

- Vi gleder oss enormt. Man danser til latinamerikansk musikk og bevegelsene er også inspirert deretter. Om du er en danseperson eller ikke spiller ingen rolle, for alle klarer å følge med. Det er ikke et fokus på å anstrenge seg for å holde ut hele økta, men heller på det å bare ha det moro.

- Målet er å fylle opp hele treningslokalet. Av erfaring vet jeg at dette er populært, og derfor anbefaler jeg folk å ringe inn og reservere plass i god tid, legger Norum til.

Fordommer om treningssentre

Family Sports Club er en famil-iesterk bedrift som i løpet av en femårsperiode gikk fra å ha fem til atten treningssentre på Østlandet.

- Moren min bor på Rommen, og en gang da jeg besøkte henne oppdaget jeg noen tomme lokaler her oppe. Da tenkte jeg med en gang at her skulle det ha vært et treningssenter, forteller Norum.

For tre år siden ble Family Sports Club på Rommen derfor et faktum.

- Det viktigste for oss er å drive på en slik måte at vi får folk i form. Flere av våre kunder er nybegynnere som gjerne har som mål å begynne å trene på nyåret eller rett etter sommeren. Slike forsetter dabber gjerne av etter hvert, og vi prøver å få dem til ikke å dette av lasset, påpeker Norum.

Hun poengterer at det er mange som sitter med fordommer om at det bare er atleter som holder til på treningssentre, og at folk gjerne tenker at treningssentre derfor ikke er noe for dem.

- Slike fordommer ønsker vi å motbevise. Vårt eldste medlem er 87 år gammel. Dessuten har vi barnepass og egne opplegg for barn fra fire til tolv år og ungdommer fra tretten til seksten år. Etter det følger det vanlige medlemskapet.

Setter en lavere terskel

Som en optimistisk nybegynner er det gjerne lett å sette seg høye mål om å gå ned igjen til ens egen idealvekt. Norum poengterer derimot at grunnlaget for videre trening er bedriftens viktigste mål.

- Det handler om å lage et grunnlag for videre trening. En nybegynner kan ikke bare begynne å trene mange timer i uka. Terskelen må settes lavere.

- Vi sørger for å gi våre kunder en god introduksjon, hvor de får en egen veileder som finner riktig treningsmetode. Det er viktig å velge riktig verktøy og ikke å belaste seg for mye. Man skal være klar over at man gir slipp på noe annet for å sette av tid til å trene. Når dette grunnlaget er bygget opp stiller vi med oppfølgingstilbud om variasjon og hjelp for å sørge for at kundene ikke mister motivasjonen, fortsetter Line Norum.


Onsdag 1. september settes det opp gratis Zumba-timer kl. 17.00, 18.30 og 20.00.

Siste nytt i Kultur

Deler 40-årsjubileet i to

Haugen skolekorps fyller rundt år:

Deler 40-årsjubileet i to

Haugen skolekorps har 40-årsjubileum i år. Det feiret de med konsert i Furuset kirke, men feiringen er ikke over.

Kontraktene er signert

«Nye» Tveten gård

Kontraktene signert

  • historie

I lang tid har Tveten gård vært under oppussing i regi av Kulturetaten. Nå er nye kontrakter signert med frivilligheten og bydelen om aktivitet på gården fremover.

17-åring med <BR>viktig stemme

17-åring med
viktig stemme

  • Ungdom

Tre Oslo-ungdommer er valgt til FN-sambandets ungdomspanel, og en av dem er Bani Singh (17) fra Hellerud.

 
– Det er dette som <BR>skaper lokalsamfunn

Kronprinsparet på turné i Bjerke bydel:

– Det er dette som
skaper lokalsamfunn

  • Kronprinsparet

Kronprins Haakon og kronprinsesse Mette-Marit besøkte Bjerke bydel og fikk være med på flere av aktivitetene. Blant annet lærte kronprinsessen å sjonglere av Nysirkus på Veitvet og fikk møte over tusen aktive barn og unge på Isdammen.

Er det sommer, <BR>vår eller påske?

Er det sommer,
vår eller påske?

  • Sommer

Det er ikke lenge siden det snødde, men i helgen kom sommeren så å si over natta. Turen gikk til Steinbruvann for en liten stemningsrapport.

Folkefest med kronprinsparet

I dag blir det bålkos
med kronprinsparet

  • Kronprinsparet

På mandag kommer kronprinsparet til Bydel Bjerke. Det hele starter på Kulturhuset Veitvet før det ender opp med folkefest ved Isdammen på Årvoll.

 
Provokativ feminisme <BR>og nye briller

Provokativ feminisme
og nye briller

  • Pilen

Feminisme er et kontroversielt tema, og veldig mange som identifiserer seg som en feminist får mye tyn for det. For omtrent et år siden i dag fant jeg ut at jeg er feminist.

Teller ned til Stovnergalla

Teller ned til Stovnergalla

  • Stovner bydel

I morgen skal Stovner bydel dele ut sine frivilligpriser i fem kategorier. Randi Flaten er nominert til årets ildsjel - og er veldig spent.

Sterkt om overgrep

Foredrag på Vestli skole:

Sterkt om overgrep

  • Foredrag

Det var mange følelser og mye lærdom på Vestli skole da FAU hadde invitert Annett Berntsberg Eck. Hun fortalte sin historie og ga flere gode tips.

 
Tar barnas helse på alvor

Barnas kosthold og
bevegelse på alvor

  • Barn

Barnehagematen.no leverer varm og hjemmelaget mat som er spiseklar til barnehager, skoler og aktivitetsskoler. Nå har de ansatt en lokalkjent person i Groruddalen som skal passe på at alt går som det skal.

Kunst for vennskap

Kunst for vennskap

  • Barn

Gjennom prosjektet «Skup» har elevene på Furuset skole laget en forestilling om vennskap og kontraster.

Fremhever skolen <BR>med festival

Fremhever skolen
med festival

  • Festival

Kuben videregående skole gjentok fjorårets «Kubenfestival» med lokale artister og dansere. Festivalsjefen ser på det som en fin mulighet til å vise fram skolen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!