Danser av seg fettet

Danser av seg fettet

 

Når man trener Zumba har man det ikke bare så morsomt at man glemmer bort tiden, men det er også en av de mest effektive måtene å forbrenne fett på. Det er Line Norum og Simon Jönsson fra Family Sports Club på Rommen fullstendig klar over.

Skrevet av:

Du har kanskje hørt om Zumba på TV Shop. Det er nemlig der berømmelsen for det latinamerikanske treningsfenomenet oppstod på verdensbasis.

- Zumba er en helt annerledes form for trening. Man tenker ikke på at dette faktisk er trim, selv om man blir sliten og svett, sier daglig leder i Family Sports Club, Line Ø. Norum.

- Med en pulsklokke målte jeg at når man trener Zumba i en time, så forbrennes 700 kalorier. Det tilsvarer å løpe like lenge. Man bruker hele kroppen, så dette er en av de mest effektive treningsmetodene, fortsetter hun.

Med syv års erfaring som instruktør, innrømmer Norum at Zumba er blitt hennes nye greie.

- Zumba er ekstremt populært og kommer til å ta helt av denne høsten.

Et populært fenomen

- Det er uvanlig at kundene kommer til oss og etterspør noe. Vanligvis spør de hva de ulike treningsformene går ut på. Med Zumba er det motsatt. Kunder kommer hit og spør om dette er noe vi skal begynne med, forteller Line Norum.

Hun er derfor stolt av å kunne introdusere nærmiljøet for Zumba, og treningssenteret setter opp hele tre gratis introduksjonstilbud onsdag 1. september.

- Vi gleder oss enormt. Man danser til latinamerikansk musikk og bevegelsene er også inspirert deretter. Om du er en danseperson eller ikke spiller ingen rolle, for alle klarer å følge med. Det er ikke et fokus på å anstrenge seg for å holde ut hele økta, men heller på det å bare ha det moro.

- Målet er å fylle opp hele treningslokalet. Av erfaring vet jeg at dette er populært, og derfor anbefaler jeg folk å ringe inn og reservere plass i god tid, legger Norum til.

Fordommer om treningssentre

Family Sports Club er en famil-iesterk bedrift som i løpet av en femårsperiode gikk fra å ha fem til atten treningssentre på Østlandet.

- Moren min bor på Rommen, og en gang da jeg besøkte henne oppdaget jeg noen tomme lokaler her oppe. Da tenkte jeg med en gang at her skulle det ha vært et treningssenter, forteller Norum.

For tre år siden ble Family Sports Club på Rommen derfor et faktum.

- Det viktigste for oss er å drive på en slik måte at vi får folk i form. Flere av våre kunder er nybegynnere som gjerne har som mål å begynne å trene på nyåret eller rett etter sommeren. Slike forsetter dabber gjerne av etter hvert, og vi prøver å få dem til ikke å dette av lasset, påpeker Norum.

Hun poengterer at det er mange som sitter med fordommer om at det bare er atleter som holder til på treningssentre, og at folk gjerne tenker at treningssentre derfor ikke er noe for dem.

- Slike fordommer ønsker vi å motbevise. Vårt eldste medlem er 87 år gammel. Dessuten har vi barnepass og egne opplegg for barn fra fire til tolv år og ungdommer fra tretten til seksten år. Etter det følger det vanlige medlemskapet.

Setter en lavere terskel

Som en optimistisk nybegynner er det gjerne lett å sette seg høye mål om å gå ned igjen til ens egen idealvekt. Norum poengterer derimot at grunnlaget for videre trening er bedriftens viktigste mål.

- Det handler om å lage et grunnlag for videre trening. En nybegynner kan ikke bare begynne å trene mange timer i uka. Terskelen må settes lavere.

- Vi sørger for å gi våre kunder en god introduksjon, hvor de får en egen veileder som finner riktig treningsmetode. Det er viktig å velge riktig verktøy og ikke å belaste seg for mye. Man skal være klar over at man gir slipp på noe annet for å sette av tid til å trene. Når dette grunnlaget er bygget opp stiller vi med oppfølgingstilbud om variasjon og hjelp for å sørge for at kundene ikke mister motivasjonen, fortsetter Line Norum.


Onsdag 1. september settes det opp gratis Zumba-timer kl. 17.00, 18.30 og 20.00.

Siste nytt i Kultur

Feirer 20 år med teater

Feirer 20 år med teater

Tjernveien barnehage fylte 20 år sist fredag. Ved den anledning var det bursdagsfeiring fra start til slutt i barnehagen.

Sang for de eldre

Sang for de eldre

Flere hadde tatt turen ut i østfløyen på Lindeberg omsorgssenter, da LKV-koret dukket opp for å synge. Ikke bare en gang, men to ganger.

Høyt tempo på skøyteisen

Høyt tempo på skøyteisen

Youngslunden ble fort fylt opp da foreldrene ved 4. trinn på Bryn barneskole arrangerte skøytedisco.

 
Burger med gode råvarer!

Burger med gode råvarer!

Det er få kaféeiere som tør å satse på en ordentlig hjemmelaget meny på et kjøpesenter, men det har eieren av Café Aqua på Linderud turt å gjøre.

«Uten dekning» på Linderud

«Uten dekning» på Linderud

Tradisjoner er til for å holdes. Det viste elevene på Linderud skole da de nok en gang arrangerte Linderud fest i Dalen, med showet «Uten dekning»

Stas med filmpremiere

Stas med filmpremiere

I Norlandia Sørhellinga Barnehage på Tveita samlet på store og små seg foran lerret for å se på filmene som barna selv har laget.

 
Neha i Kakekrigen

Neha i Kakekrigen

Mandag 20. februar starter den åttende uken av Kakekrigen. Denne uken er Neha Nayyar fra Risløkka en av deltakerne nå som kakeklassikeren er tilbake på skjermen.

Meråpent hos Bjerke

Meråpent hos Bjerke

Deichmanske bibliotek har valgt, etter inspirasjon fra Danmark, å gjøre det lettere for deg å bruke biblioteket ved å gjøre filialene meråpne. Man kan nå oppgradere lånekortet sitt til et nøkkelkort og få fri tilgang til lokalene mellom klokken 07 og 23.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

 
Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Kamzy saler opp

Kamzy saler opp

På selve Valentinsdagen var det klart for at varaordfører i Oslo, Khamshajiny Gunaratnam, skulle sitte på en hest for første gang.

Fra København til Groruddalen

Fra København til Groruddalen

Groruddølen Halvard Lillevik fra Rødtvet har siden 2008 hadde agentur på Christianiabikes. Nå ønsker han at Groruddalen skal få full utnyttelse av slike sykler.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!