Danser av seg fettet

Danser av seg fettet

 

Når man trener Zumba har man det ikke bare så morsomt at man glemmer bort tiden, men det er også en av de mest effektive måtene å forbrenne fett på. Det er Line Norum og Simon Jönsson fra Family Sports Club på Rommen fullstendig klar over.

Skrevet av:

Du har kanskje hørt om Zumba på TV Shop. Det er nemlig der berømmelsen for det latinamerikanske treningsfenomenet oppstod på verdensbasis.

- Zumba er en helt annerledes form for trening. Man tenker ikke på at dette faktisk er trim, selv om man blir sliten og svett, sier daglig leder i Family Sports Club, Line Ø. Norum.

- Med en pulsklokke målte jeg at når man trener Zumba i en time, så forbrennes 700 kalorier. Det tilsvarer å løpe like lenge. Man bruker hele kroppen, så dette er en av de mest effektive treningsmetodene, fortsetter hun.

Med syv års erfaring som instruktør, innrømmer Norum at Zumba er blitt hennes nye greie.

- Zumba er ekstremt populært og kommer til å ta helt av denne høsten.

Et populært fenomen

- Det er uvanlig at kundene kommer til oss og etterspør noe. Vanligvis spør de hva de ulike treningsformene går ut på. Med Zumba er det motsatt. Kunder kommer hit og spør om dette er noe vi skal begynne med, forteller Line Norum.

Hun er derfor stolt av å kunne introdusere nærmiljøet for Zumba, og treningssenteret setter opp hele tre gratis introduksjonstilbud onsdag 1. september.

- Vi gleder oss enormt. Man danser til latinamerikansk musikk og bevegelsene er også inspirert deretter. Om du er en danseperson eller ikke spiller ingen rolle, for alle klarer å følge med. Det er ikke et fokus på å anstrenge seg for å holde ut hele økta, men heller på det å bare ha det moro.

- Målet er å fylle opp hele treningslokalet. Av erfaring vet jeg at dette er populært, og derfor anbefaler jeg folk å ringe inn og reservere plass i god tid, legger Norum til.

Fordommer om treningssentre

Family Sports Club er en famil-iesterk bedrift som i løpet av en femårsperiode gikk fra å ha fem til atten treningssentre på Østlandet.

- Moren min bor på Rommen, og en gang da jeg besøkte henne oppdaget jeg noen tomme lokaler her oppe. Da tenkte jeg med en gang at her skulle det ha vært et treningssenter, forteller Norum.

For tre år siden ble Family Sports Club på Rommen derfor et faktum.

- Det viktigste for oss er å drive på en slik måte at vi får folk i form. Flere av våre kunder er nybegynnere som gjerne har som mål å begynne å trene på nyåret eller rett etter sommeren. Slike forsetter dabber gjerne av etter hvert, og vi prøver å få dem til ikke å dette av lasset, påpeker Norum.

Hun poengterer at det er mange som sitter med fordommer om at det bare er atleter som holder til på treningssentre, og at folk gjerne tenker at treningssentre derfor ikke er noe for dem.

- Slike fordommer ønsker vi å motbevise. Vårt eldste medlem er 87 år gammel. Dessuten har vi barnepass og egne opplegg for barn fra fire til tolv år og ungdommer fra tretten til seksten år. Etter det følger det vanlige medlemskapet.

Setter en lavere terskel

Som en optimistisk nybegynner er det gjerne lett å sette seg høye mål om å gå ned igjen til ens egen idealvekt. Norum poengterer derimot at grunnlaget for videre trening er bedriftens viktigste mål.

- Det handler om å lage et grunnlag for videre trening. En nybegynner kan ikke bare begynne å trene mange timer i uka. Terskelen må settes lavere.

- Vi sørger for å gi våre kunder en god introduksjon, hvor de får en egen veileder som finner riktig treningsmetode. Det er viktig å velge riktig verktøy og ikke å belaste seg for mye. Man skal være klar over at man gir slipp på noe annet for å sette av tid til å trene. Når dette grunnlaget er bygget opp stiller vi med oppfølgingstilbud om variasjon og hjelp for å sørge for at kundene ikke mister motivasjonen, fortsetter Line Norum.

Onsdag 1. september settes det opp gratis Zumba-timer kl. 17.00, 18.30 og 20.00.

Siste nytt i Kultur

Nok er nok <BR>for Standing Rock

Nok er nok
for Standing Rock

  • Pilen

Den siste tiden har det vært snakket mye om Standing Rock, og at de amerikanske mydighetene skal «innvandere» Dakota/Lakota/siouxindianernes reservat. De skal nemlig legge et veldig omdiskutert oljerør gjennom indianerresarvatet Standing Rock i Nord-Dakota i USA.

Feirer 20 år med forestilling

Feirer 20 år med forestilling

Hellerud teaterverksted startet opp i 1996. Sist uke feiret de med noen av glansstykkene på Haugerud seniorsenter.

Lanserer «Asfaltøl»

Lanserer «Asfaltøl»

- med hint av svevestøv

  • Asfaltøl

Forfatter Yngve Kveine kom i 2014 ut med boka «Lyden av asfalt». Nå har han kommet med smaken til boken sammen med St. Halvars bryggeri.

 
Ble inspirert av kaffekanna

Ble inspirert av kaffekanna

Sist helg åpnet Shoddyfabrikken dørene for alle besøkende, da de hadde åpent hus med juleutstillinger. Billedkunstner Birgit Jakobsen stilte blant annet ut et bilde av kaffekanna hun har på kontoret.

«Scrooge» på Årvoll gård

«Scrooge» på Årvoll gård

Barna i Akerselva kultur- og teaterlag fremfører teaterstykke «Scrooge» for andre gang på Årvoll gård.

Kom med årlig julegave

Kom med årlig julegave

Åge Andersen på Ammerudhjemmet setter pris på gaven fra Grorud Rotary, nemlig 40 flasker med vin.

 
Ventet på nissen

Ventet på nissen

Alexandra Myhre Halama (5) og mormor Sølvi Myhre koste seg med julemusikk av Grorud Veterankorps mens de ventet spent på julenissen på Grorud senter.

Nøstegjengen på <BR>Steinbruddet

Nøstegjengen på
Steinbruddet

Sist søndag sto nøstegruppa for tredje året på rad som arrangører for julemessa i Steinbruddet på Kalbakken. Og med hyggelige damer i kafeen strømmet det jevnlig på med folk.

Jul på gården

Jul på gården

Elma (4), Endre (7) og Ella (5) lagde årets julepynt på stabburet på Nordtvet gård.

 
Punktum. Finale

Punktum. Finale

«Allsang i kjerka» er blitt et begrep som har vokst seg større og større år for år, men nå er det slutt. Rolf Nicolaisen satte punktum sist uke.

Fikk besøk av den <BR>første bestyrerinnen

Fikk besøk av den
første bestyrerinnen

En av historiene fra bursdagsfeiringen til Smalvollskogen barnehage var fra den gangen barnehagen var helt ny - om den første bestyrerinnen Bjørg Dahl. Hun fikk gleden av å sitte blant publikum.

I ring rundt treet

I ring rundt treet

  • jul

Borettslagene Flaen, Flaengrenda og Møllerstua danset og sang rundt juletreet, mens Grorud veterankorps sto for tradisjonelle julesanger.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!