Danser av seg fettet

Danser av seg fettet

 

Når man trener Zumba har man det ikke bare så morsomt at man glemmer bort tiden, men det er også en av de mest effektive måtene å forbrenne fett på. Det er Line Norum og Simon Jönsson fra Family Sports Club på Rommen fullstendig klar over.

Skrevet av:

Du har kanskje hørt om Zumba på TV Shop. Det er nemlig der berømmelsen for det latinamerikanske treningsfenomenet oppstod på verdensbasis.

- Zumba er en helt annerledes form for trening. Man tenker ikke på at dette faktisk er trim, selv om man blir sliten og svett, sier daglig leder i Family Sports Club, Line Ø. Norum.

- Med en pulsklokke målte jeg at når man trener Zumba i en time, så forbrennes 700 kalorier. Det tilsvarer å løpe like lenge. Man bruker hele kroppen, så dette er en av de mest effektive treningsmetodene, fortsetter hun.

Med syv års erfaring som instruktør, innrømmer Norum at Zumba er blitt hennes nye greie.

- Zumba er ekstremt populært og kommer til å ta helt av denne høsten.

Et populært fenomen

- Det er uvanlig at kundene kommer til oss og etterspør noe. Vanligvis spør de hva de ulike treningsformene går ut på. Med Zumba er det motsatt. Kunder kommer hit og spør om dette er noe vi skal begynne med, forteller Line Norum.

Hun er derfor stolt av å kunne introdusere nærmiljøet for Zumba, og treningssenteret setter opp hele tre gratis introduksjonstilbud onsdag 1. september.

- Vi gleder oss enormt. Man danser til latinamerikansk musikk og bevegelsene er også inspirert deretter. Om du er en danseperson eller ikke spiller ingen rolle, for alle klarer å følge med. Det er ikke et fokus på å anstrenge seg for å holde ut hele økta, men heller på det å bare ha det moro.

- Målet er å fylle opp hele treningslokalet. Av erfaring vet jeg at dette er populært, og derfor anbefaler jeg folk å ringe inn og reservere plass i god tid, legger Norum til.

Fordommer om treningssentre

Family Sports Club er en famil-iesterk bedrift som i løpet av en femårsperiode gikk fra å ha fem til atten treningssentre på Østlandet.

- Moren min bor på Rommen, og en gang da jeg besøkte henne oppdaget jeg noen tomme lokaler her oppe. Da tenkte jeg med en gang at her skulle det ha vært et treningssenter, forteller Norum.

For tre år siden ble Family Sports Club på Rommen derfor et faktum.

- Det viktigste for oss er å drive på en slik måte at vi får folk i form. Flere av våre kunder er nybegynnere som gjerne har som mål å begynne å trene på nyåret eller rett etter sommeren. Slike forsetter dabber gjerne av etter hvert, og vi prøver å få dem til ikke å dette av lasset, påpeker Norum.

Hun poengterer at det er mange som sitter med fordommer om at det bare er atleter som holder til på treningssentre, og at folk gjerne tenker at treningssentre derfor ikke er noe for dem.

- Slike fordommer ønsker vi å motbevise. Vårt eldste medlem er 87 år gammel. Dessuten har vi barnepass og egne opplegg for barn fra fire til tolv år og ungdommer fra tretten til seksten år. Etter det følger det vanlige medlemskapet.

Setter en lavere terskel

Som en optimistisk nybegynner er det gjerne lett å sette seg høye mål om å gå ned igjen til ens egen idealvekt. Norum poengterer derimot at grunnlaget for videre trening er bedriftens viktigste mål.

- Det handler om å lage et grunnlag for videre trening. En nybegynner kan ikke bare begynne å trene mange timer i uka. Terskelen må settes lavere.

- Vi sørger for å gi våre kunder en god introduksjon, hvor de får en egen veileder som finner riktig treningsmetode. Det er viktig å velge riktig verktøy og ikke å belaste seg for mye. Man skal være klar over at man gir slipp på noe annet for å sette av tid til å trene. Når dette grunnlaget er bygget opp stiller vi med oppfølgingstilbud om variasjon og hjelp for å sørge for at kundene ikke mister motivasjonen, fortsetter Line Norum.

Onsdag 1. september settes det opp gratis Zumba-timer kl. 17.00, 18.30 og 20.00.

Siste nytt i Kultur

Nasjonens hukommelse ligger på Økern

Nasjonens hukommelse ligger på Økern

Samlingene til Naturhistorisk museum og Kulturhistorisk museum er nå samlet på Økern. Dermed befinner nasjonens hukommelse innen natur og kultur seg i Groruddalen. Men «ekte» dinosaurer finnes fremdeles ikke på Økern.

Selger frimerkehistorie<BR> på Ulven

Selger frimerkehistorie
på Ulven

  • Frimerker

I over ett år har Postens frimerketjeneste holdt hus i Persveien på Ulven. Der kan du få kjøpt det meste innen frimerker som er gitt ut i Norge siden 1855.

Stas med deltakelse <BR>i Norske Talenter

Stas med deltakelse
i Norske Talenter

Det var først etter at de hadde sett ett innlegg på nett at Surreal Crew fra Vestli IL bestemte seg for å bli med i konkurransen. Nå har de gått videre.

 
Står på for det sosiale på F21

Står på for det sosiale på F21

Mathilde Bergene Bratlie (18), Valencia Rodrigues (17) og Amanda Sandberg Fætten (15) fra elevrådet på Fyrstikkalleen skole, ser på de sosiale aktivitetene som en positiv ting med skolen.

Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

Leter etter flere frivillige

Leter etter flere frivillige

Alle aktivitetene og tilbudene Rødtvet seniorsenter har til sine brukere er ledet av frivillige. Det er de som er primus motor på sentret.

 
Høybråtens «Farmen»-kjendis

Høybråtens «Farmen»-kjendis

Selv om det er «Farmen kjendis» som ruller over tv-skjermen nå, har Groruddalen sin egen «Farmen»-kjendis. Sophie Therese Lindberg (25) fra Høybråten kom på andreplass i fjorårets sesong av «Farmen».

– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

 
Valgets kval

Åpne dager på videregående skoler

Valgets kval

  • åpen dag

«Jeg er veldig redd for å ta feil valg. Tenk om jeg må gjøre alt på nytt igjen».

Pølsefest på Romsås

Pølsefest på Romsås

Mens de fleste roper på julenissen under juletrefester, er det noen andre de venter på i Romsås kirke. Der feirer de den hellige tre kongers dag. Og har selvfølgelig en pølsefest.

Første tur på langrenn!

Første tur på langrenn!

Den siste tiden har snøkanonene stått på for fullt ved Badedammen på Grorud. Og endelig kan man nå stå på ski, helt fra bommen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!