ANNONSE

Fem år med blodsmak i munnen

Fem år med blodsmak i munnen

ELITEN: Lina Strinnholm, ansvar for CrossFit og instruktør Sirina Nilsson står sammen med elitegjengen som kommer for å trene klokka 16.

I fem år har medlemmene hos Black Box Gym «pushet» seg selv til det ytterste. Nå skal de feire innsatsen - med mer hardtrening.

Dette er CrossFit:

• Treningsform med høy intensitet

• Kropp og sinn utfordres ved ikke å bruke samme øvelser hver dag

• Naturlige øvelser

• Bruker flere muskelgrupper i kroppen samtidig

• Korte økter

• Det jobbes med ti fysiske faktorer:

• Hjerte og åndedrettsutholdenhet, utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighet, koordinasjon, smidighet, balanse og nøyaktighet

I lokalet rett ved Kjøttbyen på Furuset har treningsentusiaster fulgt ordtaket «Strong people are harder to kill» i mange år. Lina Strinnholm har ansvaret for treningsformen CrossFit, og var en av de som introduserte dette for Oslo-beboerne.

– Da jeg begynte, var vi bare seks personer som drev med CrossFit. Nå er vi godt over 100 her, forteller hun.

Det er fem år siden Lina startet Black Box Gym på Furuset, på baksiden av Ikea. De tre siste årene har de holdt til ved Kjøttbyen. Jubileumsfesten vil selvfølgelig ikke bestå av kakespising, men en skikkelig treningsøkt.

– Vi skal ha en økt der tallet fem står i fokus. I tillegg lanserer vi nyheter og et jubileumstilbud, sier Strinnholm.

Populært

CrossFit er en treningsform som består av konstant varierte øvelser, utført med høy intensitet.

– Formålet er å prestere bedre og bruke kroppen slik den er bygd, forteller instruktør Sirina Nilsson.

CrossFit har i de seneste årene blomstret i Norge.

– Før var det bare «idioter» som drev med hard trening. I de siste årene har flere fått øynene opp for metoden. CrossFit er som en lekestue for voksne. Her hopper vi rundt, klatrer og bruker kroppen på en annen måte enn man ville gjort i et vanlig treningsstudio.

Kampsport

Det er ikke bare CrossFit som gjelder i det tøffe treningssentret. Black Box Gym tilbyr selvforsvarskurs med Krav Maga og diverse kurs i kampsport. Mange har kanskje sett at kampsport-gjengen har trent ute i solskinnet i sommer.

– Man må trene i forskjellige miljøer. Man kan ikke bare løpe på tredemølla, man bør også bruke naturen. Derfor er det fantastisk å holde til på et sted som Furuset. Vi bruker ofte Alnaparken, smiler Strinnholm.

– Det er stor og god plass, og man kan bruke området utenfor treningsstudioet.

Har man lyst til å sjekke ut hva dette dreier seg om, er det mulig å stikke innom for en prøvetime.

Nøkkelord

Siste nytt i Kultur

St. Hans med Jenny Jenssen

Tradisjonen til Lindeberg omsorgssenter med å feire St. Hansaften med sommerkonsert, er en av de tingene som ble med over til Ellingsrudhjemmet.

ANNONSE
Feiret 25 år og sommerferie

Lillomarka barnehage fyller 25 år i år. Det valgte de å markere på sommeravslutningen i barnehagen.

 
Best på sentret

Årets butikk på Alna senter for 2016 er kåret. Det ble Oslo Dyrebutikk.

Siste skoleavslutning på Gran

I forbindelse med nedleggelsen av Gran skole holdt skolen en stor avslutningskonsert i skolegården nest siste skoledag. Etter sommerferien flytter elevene over til Haugen skole.

Bare ett år igjen

Anna Maria Sørensen (17), Marcus Bratholm Sjølie (17) og Vilde Christine Tunheim (17) kan nå legge to fantastiske år på Natur videregående skole bak seg. Nå er det sommerferie, før de begir seg ut på siste året.

 
ANNONSE