Fem år med blodsmak i munnen

Fem år med blodsmak i munnen

ELITEN: Lina Strinnholm, ansvar for CrossFit og instruktør Sirina Nilsson står sammen med elitegjengen som kommer for å trene klokka 16.

I fem år har medlemmene hos Black Box Gym «pushet» seg selv til det ytterste. Nå skal de feire innsatsen - med mer hardtrening.

Dette er CrossFit:

• Treningsform med høy intensitet

• Kropp og sinn utfordres ved ikke å bruke samme øvelser hver dag

• Naturlige øvelser

• Bruker flere muskelgrupper i kroppen samtidig

• Korte økter

• Det jobbes med ti fysiske faktorer:

• Hjerte og åndedrettsutholdenhet, utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighet, koordinasjon, smidighet, balanse og nøyaktighet

I lokalet rett ved Kjøttbyen på Furuset har treningsentusiaster fulgt ordtaket «Strong people are harder to kill» i mange år. Lina Strinnholm har ansvaret for treningsformen CrossFit, og var en av de som introduserte dette for Oslo-beboerne.

– Da jeg begynte, var vi bare seks personer som drev med CrossFit. Nå er vi godt over 100 her, forteller hun.

Det er fem år siden Lina startet Black Box Gym på Furuset, på baksiden av Ikea. De tre siste årene har de holdt til ved Kjøttbyen. Jubileumsfesten vil selvfølgelig ikke bestå av kakespising, men en skikkelig treningsøkt.

– Vi skal ha en økt der tallet fem står i fokus. I tillegg lanserer vi nyheter og et jubileumstilbud, sier Strinnholm.

Populært

CrossFit er en treningsform som består av konstant varierte øvelser, utført med høy intensitet.

– Formålet er å prestere bedre og bruke kroppen slik den er bygd, forteller instruktør Sirina Nilsson.

CrossFit har i de seneste årene blomstret i Norge.

– Før var det bare «idioter» som drev med hard trening. I de siste årene har flere fått øynene opp for metoden. CrossFit er som en lekestue for voksne. Her hopper vi rundt, klatrer og bruker kroppen på en annen måte enn man ville gjort i et vanlig treningsstudio.

Kampsport

Det er ikke bare CrossFit som gjelder i det tøffe treningssentret. Black Box Gym tilbyr selvforsvarskurs med Krav Maga og diverse kurs i kampsport. Mange har kanskje sett at kampsport-gjengen har trent ute i solskinnet i sommer.

– Man må trene i forskjellige miljøer. Man kan ikke bare løpe på tredemølla, man bør også bruke naturen. Derfor er det fantastisk å holde til på et sted som Furuset. Vi bruker ofte Alnaparken, smiler Strinnholm.

– Det er stor og god plass, og man kan bruke området utenfor treningsstudioet.

Har man lyst til å sjekke ut hva dette dreier seg om, er det mulig å stikke innom for en prøvetime.

Nøkkelord

Siste nytt i Kultur

Vinteren kom tilbake

Groruddalen våknet opp til full vinter på mandag.

Klar for missefinale

Yasmin Osee Aakre (27) er videre til finalen i Miss Norway andre året på rad. Nå er hun forberedt på å gi alt for å nå helt til topps.

 
Pusser opp kjøkkenet

Nestemann ut som får tildelt IKEA nabofond er Furuset Fotball IF og deres møteplass på Furuset stadion. I ni år har de søkt om midler til oppussing av oppholdsrommet sitt. Nå skal drømmen gå i oppfyllelse.

Har eldres <BR>helse i fokus

Rødtvet seniorsenter er opptatt av livskvalitet, hvor ernæring og sosiale relasjoner er viktige punkter. Nå skal sentrets frivillige og brukere få servert mat og foredrag som et hjelpemiddel på veien.

Furusetspeiderne <BR>lager dragefestival

Det blir drager og gratis bøker når Furusetspeiderne kommer til Furuset kirke.