Fra sofaen til styrkeprøven

Fra sofaen til styrkeprøven

 

Aina Storjord har fått et nytt og bedre liv takket være trening på 4M ved Sportsklubb Økern. Nå tar hun med seg kjæresten og sykler Lillehammer-Oslo.

Skrevet av:

Veien fra lite eller ingen trening til å delta i den store styrkeprøven og sykle 19 mil fra Lillehammer til Oslo høres uoverkommelig ut for de fleste. Nå skal en gjeng fra Økern hive seg uti utfordringen.

- Det er kjempefint å jobbe mot et mål, og det er motiverende at vi er flere som gjør det sammen. Jeg har fått helt forandra innstilling til trening og kosthold, sier Aina Storjord.

4M står for mat, medisin, mestring og mosjon. Alt dette får man på 4M-klinikken, som har spesialisert seg på overvekt og diabetes. Klinikken holder til i sentrum, mens treningene foregår på Økern.



Tilbud for alle


For mange overvektige og folk med diabetes kan det være ekstra tungt å komme i gang.

- Folk i målgruppa som møter opp på vanlige treningssentre blir ofte ikke motivert til å fortsette. De møter ikke forståelse for hvor tungt og vanskelig det kan være å skulle kvitte seg med 30-50 kilo, og de føler at de syltynne instruktørene bare spretter rundt og ikke ser problemene, sier intstruktør og leder for 4M-klinikken, Anita Raade.

Hun ville gi disse et gratis tilbud. Nå trener de to ganger i uka hos Sportsklubb Økern og får personlig oppfølging - gratis.

- Jeg er glad for at vi får låne lokalene gratis. Det motiverer, og alle kan være med på disse treningene. De er åpne, også for dem som ikke sliter med overvekt. Selv om det er dem det rettes spesielt mot, Raade.

Tidlig forespurt

- Jeg begynte på 4M legesenter etter å ha sett informasjon om dem på tv. Jeg ble undersøkt, og det viste seg at jeg har insulinresistens, som kan utvikles til diabetes. Derfor bestemte jeg meg for å bli med, og snu livsstilen, sier Aina Storjord.

Allerede på en tidlig trening ble hun forespeilet å bli med på styrkeprøven.

- Det er en spennende utfordring. Her føler jeg meg veldig godt ivaretatt, og det virker som de er genuint opptatt av meg, min helse og mitt kosthold. Det er veldig oppmuntrende, sier hun.

Selv om det er Aina som er pasient hos 4M-klinikken, får hun ta med seg kjæresten André Kristianslund.

- Jeg driver med terrengsykling, men vil også gjerne komme i bedre form. Jeg har vært overvektig siden jeg var ung, og dette er en perfekt mulighet til å gjøre noe med det. Vi spiser jo det samme, så det Aina lærer bruker vi begge to, sier han.

Legger om

Kjæresteparet har blant annet lært hvordan man minsker antall karbohydrater i kosten.

- Nå føles det naturlig å legge om kostholdet, og etter hvert har man ikke lyst på den usunne maten, slår de fast.

Nå er treningen i full gang, og ukene flyr av gårde mot den store dagen.

- Målet er å gjennomføre - vi sykler ikke på tid. Vi er en gjeng som samarbeider, og her skal ingen sykle fra andre. Vi venter på hverandre, støtter og oppmuntrer, sier Raade.

I tillegg har de fått lov til å ha med seg følgebil med blant annet lege og fysioterapeut.

Syns du det høres spennende ut å være med på styrkeprøven, men er uvant med trening fra før? 4M-gjengen har fortsatt plasser igjen. Det trenes fire ganger i uka både ute og inne fram til startskuddet går 20. juni. Ta kontakt på anita@4mklinikken.no

Siste nytt i Kultur

– Viktig å rydde <BR>ellers blir det rotete

Ruskenturné på Ammerud:

– Viktig å rydde
ellers blir det rotete

  • Rusken

Rusken tok turen til Grorud bydel for en barnehageturné sammen med varaordfører Khamshajiny «Kamzy» Gunaratnam (Ap). Der traff de super-rydderne fra Ammerud.

Feirer 20 år med teater

Feirer 20 år med teater

Tjernveien barnehage fylte 20 år sist fredag. Ved den anledning var det bursdagsfeiring fra start til slutt i barnehagen.

Høyt tempo på skøyteisen

Høyt tempo på skøyteisen

Youngslunden ble fort fylt opp da foreldrene ved 4. trinn på Bryn barneskole arrangerte skøytedisco.

 
Burger med gode råvarer!

Burger med gode råvarer!

Det er få kaféeiere som tør å satse på en ordentlig hjemmelaget meny på et kjøpesenter, men det har eieren av Café Aqua på Linderud turt å gjøre.

«Uten dekning» på Linderud

«Uten dekning» på Linderud

Tradisjoner er til for å holdes. Det viste elevene på Linderud skole da de nok en gang arrangerte Linderud fest i Dalen, med showet «Uten dekning»

Stas med filmpremiere

Stas med filmpremiere

I Norlandia Sørhellinga Barnehage på Tveita samlet på store og små seg foran lerret for å se på filmene som barna selv har laget.

 
Neha i Kakekrigen

Neha i Kakekrigen

Mandag 20. februar starter den åttende uken av Kakekrigen. Denne uken er Neha Nayyar fra Risløkka en av deltakerne nå som kakeklassikeren er tilbake på skjermen.

Meråpent hos Bjerke

Meråpent hos Bjerke

Deichmanske bibliotek har valgt, etter inspirasjon fra Danmark, å gjøre det lettere for deg å bruke biblioteket ved å gjøre filialene meråpne. Man kan nå oppgradere lånekortet sitt til et nøkkelkort og få fri tilgang til lokalene mellom klokken 07 og 23.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

 
Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Kamzy saler opp

Kamzy saler opp

På selve Valentinsdagen var det klart for at varaordfører i Oslo, Khamshajiny Gunaratnam, skulle sitte på en hest for første gang.

Fra København til Groruddalen

Fra København til Groruddalen

Groruddølen Halvard Lillevik fra Rødtvet har siden 2008 hadde agentur på Christianiabikes. Nå ønsker han at Groruddalen skal få full utnyttelse av slike sykler.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!