Fra sofaen til styrkeprøven

Fra sofaen til styrkeprøven

 

Aina Storjord har fått et nytt og bedre liv takket være trening på 4M ved Sportsklubb Økern. Nå tar hun med seg kjæresten og sykler Lillehammer-Oslo.

Skrevet av:

Veien fra lite eller ingen trening til å delta i den store styrkeprøven og sykle 19 mil fra Lillehammer til Oslo høres uoverkommelig ut for de fleste. Nå skal en gjeng fra Økern hive seg uti utfordringen.

- Det er kjempefint å jobbe mot et mål, og det er motiverende at vi er flere som gjør det sammen. Jeg har fått helt forandra innstilling til trening og kosthold, sier Aina Storjord.

4M står for mat, medisin, mestring og mosjon. Alt dette får man på 4M-klinikken, som har spesialisert seg på overvekt og diabetes. Klinikken holder til i sentrum, mens treningene foregår på Økern.

Tilbud for alle

For mange overvektige og folk med diabetes kan det være ekstra tungt å komme i gang.

- Folk i målgruppa som møter opp på vanlige treningssentre blir ofte ikke motivert til å fortsette. De møter ikke forståelse for hvor tungt og vanskelig det kan være å skulle kvitte seg med 30-50 kilo, og de føler at de syltynne instruktørene bare spretter rundt og ikke ser problemene, sier intstruktør og leder for 4M-klinikken, Anita Raade.

Hun ville gi disse et gratis tilbud. Nå trener de to ganger i uka hos Sportsklubb Økern og får personlig oppfølging - gratis.

- Jeg er glad for at vi får låne lokalene gratis. Det motiverer, og alle kan være med på disse treningene. De er åpne, også for dem som ikke sliter med overvekt. Selv om det er dem det rettes spesielt mot, Raade.

Tidlig forespurt

- Jeg begynte på 4M legesenter etter å ha sett informasjon om dem på tv. Jeg ble undersøkt, og det viste seg at jeg har insulinresistens, som kan utvikles til diabetes. Derfor bestemte jeg meg for å bli med, og snu livsstilen, sier Aina Storjord.

Allerede på en tidlig trening ble hun forespeilet å bli med på styrkeprøven.

- Det er en spennende utfordring. Her føler jeg meg veldig godt ivaretatt, og det virker som de er genuint opptatt av meg, min helse og mitt kosthold. Det er veldig oppmuntrende, sier hun.

Selv om det er Aina som er pasient hos 4M-klinikken, får hun ta med seg kjæresten André Kristianslund.

- Jeg driver med terrengsykling, men vil også gjerne komme i bedre form. Jeg har vært overvektig siden jeg var ung, og dette er en perfekt mulighet til å gjøre noe med det. Vi spiser jo det samme, så det Aina lærer bruker vi begge to, sier han.

Legger om

Kjæresteparet har blant annet lært hvordan man minsker antall karbohydrater i kosten.

- Nå føles det naturlig å legge om kostholdet, og etter hvert har man ikke lyst på den usunne maten, slår de fast.

Nå er treningen i full gang, og ukene flyr av gårde mot den store dagen.

- Målet er å gjennomføre - vi sykler ikke på tid. Vi er en gjeng som samarbeider, og her skal ingen sykle fra andre. Vi venter på hverandre, støtter og oppmuntrer, sier Raade.

I tillegg har de fått lov til å ha med seg følgebil med blant annet lege og fysioterapeut.

Syns du det høres spennende ut å være med på styrkeprøven, men er uvant med trening fra før? 4M-gjengen har fortsatt plasser igjen. Det trenes fire ganger i uka både ute og inne fram til startskuddet går 20. juni. Ta kontakt på anita@4mklinikken.no

Siste nytt i Kultur

Høybråtens «Farmen»-kjendis

Høybråtens «Farmen»-kjendis

Selv om det er «Farmen kjendis» som ruller over tv-skjermen nå, har Groruddalen sin egen «Farmen»-kjendis. Sophie Therese Lindberg (25) fra Høybråten kom på andreplass i fjorårets sesong av «Farmen».

– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

 
Valgets kval

Åpne dager på videregående skoler

Valgets kval

  • åpen dag

«Jeg er veldig redd for å ta feil valg. Tenk om jeg må gjøre alt på nytt igjen».

Pølsefest på Romsås

Pølsefest på Romsås

Mens de fleste roper på julenissen under juletrefester, er det noen andre de venter på i Romsås kirke. Der feirer de den hellige tre kongers dag. Og har selvfølgelig en pølsefest.

Første tur på langrenn!

Første tur på langrenn!

Den siste tiden har snøkanonene stått på for fullt ved Badedammen på Grorud. Og endelig kan man nå stå på ski, helt fra bommen.

 
Klær for alle kvinner

Klær for alle kvinner

Da Bella på Tonsenhagen har vært en populær butikk i mange år. Nå har de servicedyktige damene har fått inn enda flere nyheter.

Skiglede på Trollvann

Skiglede på Trollvann

  • ski

Det er mange som venter på at skibakkene i Grefsenkleiva skal åpne, men i mellomtiden er det mange som har tatt turen til Trollvann.

Dukketeater til Årvoll

Dukketeater til Årvoll

  • Barn

Dukketeateret Diddi inntar scenen på Årvoll gård. Da kommer blant annet bukkene Bruse og den vesle kalven på besøk.

 
Første juletrefest <BR>med nytt navn

Første juletrefest
med nytt navn

Høsten 2016 byttet Furuset sykehjem navn til Furusethjemmet, men navnendring og flere beboere stopper ikke sykehjemmet fra å holde på tradisjonene sine.

Heltene fra 2007

Heltene fra 2007

Alle må begynne et sted.

Juletrefest er en <BR>fast tradisjon

Juletrefest er en
fast tradisjon

Jentene som bor på Rødtvet og Kalbakken har vært på juletrefesten til Rødtvedt og Mellomgårdens borettslag i så å si alle år.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!