Fra sofaen til styrkeprøven

Fra sofaen til styrkeprøven

 

Aina Storjord har fått et nytt og bedre liv takket være trening på 4M ved Sportsklubb Økern. Nå tar hun med seg kjæresten og sykler Lillehammer-Oslo.

Skrevet av:

Veien fra lite eller ingen trening til å delta i den store styrkeprøven og sykle 19 mil fra Lillehammer til Oslo høres uoverkommelig ut for de fleste. Nå skal en gjeng fra Økern hive seg uti utfordringen.

- Det er kjempefint å jobbe mot et mål, og det er motiverende at vi er flere som gjør det sammen. Jeg har fått helt forandra innstilling til trening og kosthold, sier Aina Storjord.

4M står for mat, medisin, mestring og mosjon. Alt dette får man på 4M-klinikken, som har spesialisert seg på overvekt og diabetes. Klinikken holder til i sentrum, mens treningene foregår på Økern.

Tilbud for alle

For mange overvektige og folk med diabetes kan det være ekstra tungt å komme i gang.

- Folk i målgruppa som møter opp på vanlige treningssentre blir ofte ikke motivert til å fortsette. De møter ikke forståelse for hvor tungt og vanskelig det kan være å skulle kvitte seg med 30-50 kilo, og de føler at de syltynne instruktørene bare spretter rundt og ikke ser problemene, sier intstruktør og leder for 4M-klinikken, Anita Raade.

Hun ville gi disse et gratis tilbud. Nå trener de to ganger i uka hos Sportsklubb Økern og får personlig oppfølging - gratis.

- Jeg er glad for at vi får låne lokalene gratis. Det motiverer, og alle kan være med på disse treningene. De er åpne, også for dem som ikke sliter med overvekt. Selv om det er dem det rettes spesielt mot, Raade.

Tidlig forespurt

- Jeg begynte på 4M legesenter etter å ha sett informasjon om dem på tv. Jeg ble undersøkt, og det viste seg at jeg har insulinresistens, som kan utvikles til diabetes. Derfor bestemte jeg meg for å bli med, og snu livsstilen, sier Aina Storjord.

Allerede på en tidlig trening ble hun forespeilet å bli med på styrkeprøven.

- Det er en spennende utfordring. Her føler jeg meg veldig godt ivaretatt, og det virker som de er genuint opptatt av meg, min helse og mitt kosthold. Det er veldig oppmuntrende, sier hun.

Selv om det er Aina som er pasient hos 4M-klinikken, får hun ta med seg kjæresten André Kristianslund.

- Jeg driver med terrengsykling, men vil også gjerne komme i bedre form. Jeg har vært overvektig siden jeg var ung, og dette er en perfekt mulighet til å gjøre noe med det. Vi spiser jo det samme, så det Aina lærer bruker vi begge to, sier han.

Legger om

Kjæresteparet har blant annet lært hvordan man minsker antall karbohydrater i kosten.

- Nå føles det naturlig å legge om kostholdet, og etter hvert har man ikke lyst på den usunne maten, slår de fast.

Nå er treningen i full gang, og ukene flyr av gårde mot den store dagen.

- Målet er å gjennomføre - vi sykler ikke på tid. Vi er en gjeng som samarbeider, og her skal ingen sykle fra andre. Vi venter på hverandre, støtter og oppmuntrer, sier Raade.

I tillegg har de fått lov til å ha med seg følgebil med blant annet lege og fysioterapeut.

Syns du det høres spennende ut å være med på styrkeprøven, men er uvant med trening fra før? 4M-gjengen har fortsatt plasser igjen. Det trenes fire ganger i uka både ute og inne fram til startskuddet går 20. juni. Ta kontakt på anita@4mklinikken.no

Siste nytt i Kultur

Ventet på nissen

Ventet på nissen

Alexandra Myhre Halama (5) og mormor Sølvi Myhre koste seg med julemusikk av Grorud Veterankorps mens de ventet spent på julenissen på Grorud senter.

Nøstegjengen på <BR>Steinbruddet

Nøstegjengen på
Steinbruddet

Sist søndag sto nøstegruppa for tredje året på rad som arrangører for julemessa i Steinbruddet på Kalbakken. Og med hyggelige damer i kafeen strømmet det jevnlig på med folk.

Jul på gården

Jul på gården

Elma (4), Endre (7) og Ella (5) lagde årets julepynt på stabburet på Nordtvet gård.

 
Punktum. Finale

Punktum. Finale

«Allsang i kjerka» er blitt et begrep som har vokst seg større og større år for år, men nå er det slutt. Rolf Nicolaisen satte punktum sist uke.

Fikk besøk av den <BR>første bestyrerinnen

Fikk besøk av den
første bestyrerinnen

En av historiene fra bursdagsfeiringen til Smalvollskogen barnehage var fra den gangen barnehagen var helt ny - om den første bestyrerinnen Bjørg Dahl. Hun fikk gleden av å sitte blant publikum.

I ring rundt treet

I ring rundt treet

  • jul

Borettslagene Flaen, Flaengrenda og Møllerstua danset og sang rundt juletreet, mens Grorud veterankorps sto for tradisjonelle julesanger.

 
Gikk i fakkeltog <BR>mellom trærne

Gikk i fakkeltog
mellom trærne

Borettslagene på Kalbakken – Akerli og Engsletta – danner i tradisjonens tro et fakkeltog og går innom borettslagenes juletrær.

Annonse: Grorud senter
Bedre p-system

Bedre p-system

  • Grorud senter

Grorud senter har gjort endringer på kundeparkeringen. Senterleder Jorunn Røed sier at dette vil gjøre det lettere for kundene.

Elevene heklet vennskapsbånd

Elevene heklet vennskapsbånd

Refstad skole markerer alltid BlimE-dagen med dans, men i år har de tatt det litt lenger og heklet en lenke som gikk rundt skolen to ganger.

 
Annonse: Akers Avis Groruddalen
Avisen og dalen

Avisen og dalen

  • Avis

Det begynner å bli lenge siden. Etpar generasjoner siden, ja, mer enn det. Store deler av landet lå med brukket rygg etter harde krigsår. Nå slikket man sår for å finne en vei videre. Produksjonsutstyr var nedbombet og gått ut på dato, ikke minst i kystområder. Folk så seg om etter arbeid.

Allsang-generalen tilbake

Allsang-generalen tilbake

Kreftsyke Rolf Nicolaisen tar alltid utgangspunkt i et tema når han arrangerer sine allsang-konserter. Når han nå omsider kommer tilbake til Grorud med «Allsang i kjerka» er temaet «livsglede».

Kåret til årets tegning

Kåret til årets tegning

Fra 7. klasse på Nordtvet skole ble tegningen til Tiaba Banaras Iqbal (12) kåret til årets vinner i Lions tegnekonkurranse. Det er noe som kom overraskende på.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!