Fra sofaen til styrkeprøven

Fra sofaen til styrkeprøven

 

Aina Storjord har fått et nytt og bedre liv takket være trening på 4M ved Sportsklubb Økern. Nå tar hun med seg kjæresten og sykler Lillehammer-Oslo.

Skrevet av:

Veien fra lite eller ingen trening til å delta i den store styrkeprøven og sykle 19 mil fra Lillehammer til Oslo høres uoverkommelig ut for de fleste. Nå skal en gjeng fra Økern hive seg uti utfordringen.

- Det er kjempefint å jobbe mot et mål, og det er motiverende at vi er flere som gjør det sammen. Jeg har fått helt forandra innstilling til trening og kosthold, sier Aina Storjord.

4M står for mat, medisin, mestring og mosjon. Alt dette får man på 4M-klinikken, som har spesialisert seg på overvekt og diabetes. Klinikken holder til i sentrum, mens treningene foregår på Økern.



Tilbud for alle


For mange overvektige og folk med diabetes kan det være ekstra tungt å komme i gang.

- Folk i målgruppa som møter opp på vanlige treningssentre blir ofte ikke motivert til å fortsette. De møter ikke forståelse for hvor tungt og vanskelig det kan være å skulle kvitte seg med 30-50 kilo, og de føler at de syltynne instruktørene bare spretter rundt og ikke ser problemene, sier intstruktør og leder for 4M-klinikken, Anita Raade.

Hun ville gi disse et gratis tilbud. Nå trener de to ganger i uka hos Sportsklubb Økern og får personlig oppfølging - gratis.

- Jeg er glad for at vi får låne lokalene gratis. Det motiverer, og alle kan være med på disse treningene. De er åpne, også for dem som ikke sliter med overvekt. Selv om det er dem det rettes spesielt mot, Raade.

Tidlig forespurt

- Jeg begynte på 4M legesenter etter å ha sett informasjon om dem på tv. Jeg ble undersøkt, og det viste seg at jeg har insulinresistens, som kan utvikles til diabetes. Derfor bestemte jeg meg for å bli med, og snu livsstilen, sier Aina Storjord.

Allerede på en tidlig trening ble hun forespeilet å bli med på styrkeprøven.

- Det er en spennende utfordring. Her føler jeg meg veldig godt ivaretatt, og det virker som de er genuint opptatt av meg, min helse og mitt kosthold. Det er veldig oppmuntrende, sier hun.

Selv om det er Aina som er pasient hos 4M-klinikken, får hun ta med seg kjæresten André Kristianslund.

- Jeg driver med terrengsykling, men vil også gjerne komme i bedre form. Jeg har vært overvektig siden jeg var ung, og dette er en perfekt mulighet til å gjøre noe med det. Vi spiser jo det samme, så det Aina lærer bruker vi begge to, sier han.

Legger om

Kjæresteparet har blant annet lært hvordan man minsker antall karbohydrater i kosten.

- Nå føles det naturlig å legge om kostholdet, og etter hvert har man ikke lyst på den usunne maten, slår de fast.

Nå er treningen i full gang, og ukene flyr av gårde mot den store dagen.

- Målet er å gjennomføre - vi sykler ikke på tid. Vi er en gjeng som samarbeider, og her skal ingen sykle fra andre. Vi venter på hverandre, støtter og oppmuntrer, sier Raade.

I tillegg har de fått lov til å ha med seg følgebil med blant annet lege og fysioterapeut.

Syns du det høres spennende ut å være med på styrkeprøven, men er uvant med trening fra før? 4M-gjengen har fortsatt plasser igjen. Det trenes fire ganger i uka både ute og inne fram til startskuddet går 20. juni. Ta kontakt på anita@4mklinikken.no

Siste nytt i Kultur

Folkefest med kronprinsparet

I dag blir det bålkos
med kronprinsparet

  • Kronprinsparet

På mandag kommer kronprinsparet til Bydel Bjerke. Det hele starter på Kulturhuset Veitvet før det ender opp med folkefest ved Isdammen på Årvoll.

Provokativ feminisme <BR>og nye briller

Provokativ feminisme
og nye briller

  • Pilen

Feminisme er et kontroversielt tema, og veldig mange som identifiserer seg som en feminist får mye tyn for det. For omtrent et år siden i dag fant jeg ut at jeg er feminist.

Teller ned til Stovnergalla

Teller ned til Stovnergalla

  • Stovner bydel

I morgen skal Stovner bydel dele ut sine frivilligpriser i fem kategorier. Randi Flaten er nominert til årets ildsjel - og er veldig spent.

 
Sterkt om overgrep

Foredrag på Vestli skole:

Sterkt om overgrep

  • Foredrag

Det var mange følelser og mye lærdom på Vestli skole da FAU hadde invitert Annett Berntsberg Eck. Hun fortalte sin historie og ga flere gode tips.

Tar barnas helse på alvor

Barnas kosthold og
bevegelse på alvor

  • Barn

Barnehagematen.no leverer varm og hjemmelaget mat som er spiseklar til barnehager, skoler og aktivitetsskoler. Nå har de ansatt en lokalkjent person i Groruddalen som skal passe på at alt går som det skal.

Kunst for vennskap

Kunst for vennskap

  • Barn

Gjennom prosjektet «Skup» har elevene på Furuset skole laget en forestilling om vennskap og kontraster.

 
Fremhever skolen <BR>med festival

Fremhever skolen
med festival

  • Festival

Kuben videregående skole gjentok fjorårets «Kubenfestival» med lokale artister og dansere. Festivalsjefen ser på det som en fin mulighet til å vise fram skolen.

Stovnerkameratene

Stovnerkameratene

Jon Henry Martinsen fra Stovner Frisbeeklubb og Espen Myrbakken fra Rommen SK roser den positive utviklingen i Bydel Stovner. De har begge lang farstid i området, og er nå nominert til idrettsprisen.

Festivalprogrammet tar form

Lindebergfestivalen planlegges

Flere stjerner er
allerede på plakaten

  • Festival

Den folkekjære artisten Benedicte Adrian er blant dem.

 
Vinterlek for bedre språk

Vinteraktiviteter
for bedre språk

  • Barn

Vinteraktiviteter som skilek og aking hjelper elevene på Vestli skole med å få større språkforståelse og fremme den sosiale kommunikasjonsferdigheten.

Lærevillige Ellingsrud-elever <BR>besøkte begravelsesbyrået

Lærte om døden

  • Skole

Å snakke om døden er for mange et tabuemne, men ikke for elevene ved Ellingsrudåsen skole.

Pegah har fått platekontrakt

Pegah har fått platekontrakt

Forrige uke stod hun på scenen i Kulturhuset Veitvet, men fremover blir det nok mange fler sceneopptredener. Pegah Afifi (19) har nemlig sikret seg platekontrakt. Og første singel slippes 26 mai.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!