Med fokus på fysisk aktivitet

Med fokus på fysisk aktivitet

 

Bydel Bjerke, Grorud og Stovner har et omfattende samarbeidsprosjekt som kalles Stork. Et tiltak under dette proskektet er Smart Start, et tilbud for nybakte mødre der fokuset ligger i fysisk aktivitet og forebygging av blant annet fedme, og diabetes 2.

Skrevet av:

Det er ingen hemmelighet at fysisk aktivitet er viktig når man er gravid eller etter man har født. Derfor har samarbeidsprosjektet Stork satt opp trim for nybakte mødre og gravide for å trene opp muskulaturen og forebygge eventuelle skader.

- Jeg anbefaler mødre å begynne treningen 6 uker etter fødselen. Det er viktig for å trene opp blant annet bekkenbunnen, som kan bli rammet av graviditeten, forteller prosjektleder Hanna Selstø Hatlehol.

Hun kan fortelle at alle kvinner blir informert om tilbudet av jordmødrene ved helsestasjonene og at de får omfattende informasjon. Ved helsestasjonen på Stovner er det et etnisk mangfold og Hatlehol forteller at de både informerer på urdu og norsk.

 

Et flerkulturelt tilbud

- Vi har mødre fra forskjellige land her som gjerne vil ta del i treningen. Og derfor mener vi det er viktig å tilrettelegge slik at de får den informasjonen som trengs. Derfor har vi en medhjelper som også snakker urdu, forteller Hatlehol.

Smart Start tilbudet gjelder for alle nybakte mødre, enten man er førstegangsmor eller har født før.

- Vi har en nigangsmor på treningen, så her kan alle delta. Det er viktig å fokusere på sunnhet, ikke bare i form av trening men også med tanke på kosthold, forteller Hatlehol.

I samarbeid med Oslo vannverk får de delt ut drikkeflasker og bruker tid på å fokusere på matvarer som kan både være bra, og dårlig for kostholdet.

- Det er ganske sjokkerende når man får vite om sukkerinnholdet i vanlige matvarer, forteller hun.

Omfattende undersøkelser

Hatlehol forteller at Stork prosjektet har hatt omfattende undersøkelser for å samle inn data for videre forskning og vil at alle skal ta del i fysisk aktivitet, slik at man kan forebygge sykdommer.

- Vi har hatt en stor undersøkelse, der både intervjuer og ny teknologi ble brukt til å måle gravides fysiske aktivitet. De gravide fikk et armbånd de skulle gå med som målte aktiviteten for å se ting fra et objektivt synspunkt, forteller Hatlehol.

Resultatene av undersøkelsen viste at mange kvinner har lav fysisk aktivitet under graviditeten, noe mange var klare over selv også.

- Undersøkelsene viste en grad av lav fysisk aktivitet, derfor er det viktig med tiltak som Smart Start for å hjelpe mødrene på vei, forteller hun.

Smart Start starter opp igjen 8. august og det blir delt inn i to grupper som holder på hver mandag på Nedre Fossum gård og hver onsdag på Haugenstua scene.

Siste nytt i Kultur

Øker lesegleden

Øker lesegleden

  • Skole

Linderud skole har i åtte år vært med på Arks barnebokpris. I løpet av høsten har elevene lest fem bøker, og sist uke samlet de seg i aulaen for å snakke om bøkene.

Krohg og damene

Krohg og damene

  • Kunst

Har du noengang lurt på hvem modellene til våre mest kjente kunstnere var? På Galleri Würths siste foredragskveld for året skal dette temaet belyses nærmere.

Hesteglad gjeng på <BR>Alna ridesenter

Hesteglad gjeng på
Alna ridesenter

  • Hest

Ridesentret har startet opp rundridning for eldre. Det er noe gjengen fra Økern dagsenter skal leve lenge på.

 
Allsang for 20. gang

Allsang for 20. gang

  • konsert

Det var god stemning og fullsatt sal i Romsås kirke da det tradisjonen tro ble arrangert «Allsang på toppen».

En annerledes julekonsert

En annerledes julekonsert

  • konsert

Salongen i Trosterudvillaen var fylt opp med forventningsfulle mennesker, da Sara Aimée Smiseth hadde tatt turen innom med sin «Julestemninger – en annerledes julekonsert».

Skapte nye minner

Skapte nye minner

  • jul

Det var ikke bare Jan Bøhler som hadde tatt turen til Rødtvet sykehjem, da det var klart for den årlige julegrantenningen.

 
Lansering i en pub

Lansering i en pub

  • Pilen

I forrige uke ble den lokale baren Rudolf på Vestli brukt til noe litt annet enn det den pleier å brukes til. Lise Forfang Grimnes valgte å bruke Rudolf for å lansere sin nye bok «Blodskraft».

Nok er nok <BR>for Standing Rock

Nok er nok
for Standing Rock

  • Pilen

Den siste tiden har det vært snakket mye om Standing Rock, og at de amerikanske mydighetene skal «innvadere» Dakota/Lakota/siouxindianernes reservat. De skal nemlig legge et veldig omdiskutert oljerør gjennom indianerreservatet Standing Rock i Nord-Dakota i USA.

20 år med teater

20 år med teater

  • Teater

Hellerud teaterverksted startet opp i 1996. Sist uke feiret de med noen av glansstykkene på Haugerud seniorsenter.

 
Lanserer «Asfaltøl»

Lanserer «Asfaltøl»

- med hint av svevestøv

  • Asfaltøl

Forfatter Yngve Kveine kom i 2014 ut med boka «Lyden av asfalt». Nå har han kommet med smaken til boken sammen med St. Halvars bryggeri.

Inspirert av kaffekanna

Inspirert av kaffekanna

  • Kunst

Sist helg åpnet Shoddyfabrikken dørene for alle besøkende, da de hadde åpent hus med juleutstillinger. Billedkunstner Birgit Jakobsen stilte blant annet ut et bilde av kaffekanna hun har på kontoret.

«Scrooge» på Årvoll

«Scrooge» på Årvoll

  • Teater

Barna i Akerselva kultur- og teaterlag fremfører teaterstykket «Scrooge» for andre gang på Årvoll gård.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!