Stor interesse
for mat og helse

Stor interesse <BR>for mat og helse

PÅ PLASS: Grete Roede-kursleder Vigdis Fougli flyttet ut av Puls Bjerke og inn i nabobygget. Her starter hun opp med nye kurs denne måneden.

Grete Roede-kursleder etablerte seg ved Puls Bjerke for et par år siden. Nå har hun utvidet bedriften med nye lokaler, og erfarer større fokus på norsk helse.

Skrevet av:

Oppdatert:
09.04.2015 kl 09:12

Den personlige treneren, kostholdsrådgiveren og helsecoachen har fortsatt et godt samarbeid med Puls Bjerke, men er nå å finne i nabobygget.

– Jeg trengte mer plass og ville derfor finne et eget sted, sier Vigdis Fougli.

Hun har kurs både for enkeltpersoner og grupper med et sterkt fokus på den mentale biten ved det å gå ned i vekt.

Vektreduksjon krever livsstilsendring og det tar tid å endre vaner. Derfor er det viktig å selv bli bevisst på hvorfor man har den vekten man har, hvorfor man ønsker å gå ned i vekt og hvordan man skal klare å holde en målvekt.

Grete Roede-kursene følger Helsedirektoratets veiledninger for et sunt kosthold.

– Man skal altså ikke gå rundt og være sulten, men man må endre livsstil, sier Fougli.

Farlig tendens

Ifølge en studie som i fjor ble publisert i The Lancet, er over halvparten av Norges befolkning overvektige. Fougli peker på usunt kosthold, for mye salt og for lite grønnsaker.

– Det ser ut til at denne tendensen er i ferd med å bedre seg litt, men det er behov for mer bevissthet rundt det. Vi anbefaler å spise en halv kilo grønt hver dag.

– Hva er mest effektivt for de som vil få en sunnere livsstil?

– Vi ser at de som trener lykkes bedre, de mister fett og opprettholder muskulaturen sin. Pulsen skal opp sammenhengende i minimum 30 minutter hver dag, skal man følge Helsedirektoratets anbefalinger. Man bør også ha styrketrening to til tre dager i uka.

Velg riktig mat – spis mer

Grete Roede-kursleder på Tveita, Ellen Hoel, varsler aha-opplevelser blant sine kursdeltakere.

– Mange blir overrasket over hvor mye mat de må spise når de går over til et sunt og variert kosthold. På et kurs finner vi ut hvor mye hver deltaker trenger, sier hun.

Konseptsjef i Grete Roede AS, Jeanette Roede, er enig med Hoel.

– Det handler om å velge og det er så enkelt som dette: Gjør du gode valg, kan du spise mer, skriver hun i en pressemelding.

Les mer i Akers Avis Groruddalens papirutgave eller vår eAvis.

Siste nytt i Kultur

Mye moro i Verdensparken

«Kom deg ut»-dagen:

Mye moro i Verdensparken

  • Festival

«Furuset, kom deg ut!» Det var klar beskjed da invitasjoner til aktivitetsdag i bydelsparken ble sendt ut. Oppmøtet tyder på at folk tok beskjeden på blodig alvor.

Vandring i hagen <BR>på Trosterud

Vandring i hagen
på Trosterud

  • Hus og hjem

I forbindelse med Oslo Åpne Hus ble det folksomt i den skulpturrike grønne hagen utenfor Trosterudvillaen.

Bønda inntar Stovner

Bønda inntar Stovner

  • Hus og hjem

I dag gjør Felleskjøpet sitt inntog på Stovner senter. Det blir spesielt kjærkomment for de som har kjæledyr.

 
En hel dag med radio

En hel dag med radio

  • Skole

Fyrstikkalleen skole får i morgen, torsdag, en dag utenom det vanlige. NRK P3 og mP3 rigger opp til en hel dag med radiosending - og trekker til seg en rekke kjendiser.

Drivhus i vinden

Drivhus i vinden

  • Hus og hjem

Det blir stadig mer populært å dyrke selv. Derfor har også drivhuset fått sin renessanse. Grønt Fokus følger opp med å utvide butikken med en utendørs drivhus-utstilling.

Bok på Veitvet flytter<BR> inn i Idrettens Hus

Bok på Veitvet flytter
inn i Idrettens Hus

  • Bok på Veitvet

Idrettens Hus Nordbyen har kapret til seg kunstprosjektet «Bok på Veitvet».

 
Feiret matfestival <BR>med 50-talls vri

Feiret matfestival
med 50-talls vri

Undertøyskjeden Change på Linderud senter bestemte seg for å gjøre det ordentlig når det først arrangeres matfestival på sentret.

Nå skal det bruse godt <BR>igjen i Grorud kirke

Nå skal det bruse godt
igjen i Grorud kirke

  • Grorud kirke

Kirkens orgel renoveres og rengjøres i disse dager.

En oase på Rødtvet

En oase på Rødtvet

  • Hus og hjem

Randi Johansen var en av innflytterne da Vesletjern borettslag sto ferdig. På den tiden var det bare fjell og jord mellom blokkene. Det er det ikke i dag.

 
IKEA kom for å «rydde opp»

IKEA kom for å «rydde opp»

  • Hus og hjem

Mens Eyvind Hellstrøm røsker tak i både restaurantbransjen og middagsplanene til Ola Nordmann, rydder IKEA vei for klimaeffektive og fleksible løsninger - selv i et drivhus.

- Mot alle odds

Nordtvet bibliotek fyller 50 år:

- Mot alle odds

  • Nordtvet bibliotek

Nordtvet bibliotek skal feire halvveis til hundre med en hel kulturuke. Det har ikke bare vært lett å forsvare institusjonen mot nedleggelsesspøkelset - hele tre ganger.

Hageparty på Haugenstua

Hageparty på Haugenstua

  • Festival

Ungdommen på Haugenstua har fortsatt ikke fått klubben sin, men det hindret dem ikke i å lage lek og moro for en dag - hvor de selv fikk gjøre alt.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!