Stor interesse
for mat og helse

Stor interesse <BR>for mat og helse

PÅ PLASS: Grete Roede-kursleder Vigdis Fougli flyttet ut av Puls Bjerke og inn i nabobygget. Her starter hun opp med nye kurs denne måneden.

Grete Roede-kursleder etablerte seg ved Puls Bjerke for et par år siden. Nå har hun utvidet bedriften med nye lokaler, og erfarer større fokus på norsk helse.

Skrevet av:

Oppdatert:
09.04.2015 kl 09:12

Den personlige treneren, kostholdsrådgiveren og helsecoachen har fortsatt et godt samarbeid med Puls Bjerke, men er nå å finne i nabobygget.

– Jeg trengte mer plass og ville derfor finne et eget sted, sier Vigdis Fougli.

Hun har kurs både for enkeltpersoner og grupper med et sterkt fokus på den mentale biten ved det å gå ned i vekt.

Vektreduksjon krever livsstilsendring og det tar tid å endre vaner. Derfor er det viktig å selv bli bevisst på hvorfor man har den vekten man har, hvorfor man ønsker å gå ned i vekt og hvordan man skal klare å holde en målvekt.

Grete Roede-kursene følger Helsedirektoratets veiledninger for et sunt kosthold.

– Man skal altså ikke gå rundt og være sulten, men man må endre livsstil, sier Fougli.

Farlig tendens

Ifølge en studie som i fjor ble publisert i The Lancet, er over halvparten av Norges befolkning overvektige. Fougli peker på usunt kosthold, for mye salt og for lite grønnsaker.

– Det ser ut til at denne tendensen er i ferd med å bedre seg litt, men det er behov for mer bevissthet rundt det. Vi anbefaler å spise en halv kilo grønt hver dag.

– Hva er mest effektivt for de som vil få en sunnere livsstil?

– Vi ser at de som trener lykkes bedre, de mister fett og opprettholder muskulaturen sin. Pulsen skal opp sammenhengende i minimum 30 minutter hver dag, skal man følge Helsedirektoratets anbefalinger. Man bør også ha styrketrening to til tre dager i uka.

Velg riktig mat – spis mer

Grete Roede-kursleder på Tveita, Ellen Hoel, varsler aha-opplevelser blant sine kursdeltakere.

– Mange blir overrasket over hvor mye mat de må spise når de går over til et sunt og variert kosthold. På et kurs finner vi ut hvor mye hver deltaker trenger, sier hun.

Konseptsjef i Grete Roede AS, Jeanette Roede, er enig med Hoel.

– Det handler om å velge og det er så enkelt som dette: Gjør du gode valg, kan du spise mer, skriver hun i en pressemelding.

Les mer i Akers Avis Groruddalens papirutgave eller vår eAvis.

Siste nytt i Kultur

Folkefest med kronprinsparet

Besøker Bjerke bydel:

Folkefest med kronprinsparet

  • Kronprinsparet

På mandag kommer kronprinsparet til Bydel Bjerke. Det hele starter på Kulturhuset Veitvet før det ender opp med folkefest ved Isdammen på Årvoll.

Provokativ feminisme <BR>og nye briller

Provokativ feminisme
og nye briller

  • Pilen

Feminisme er et kontroversielt tema, og veldig mange som identifiserer seg som en feminist får mye tyn for det. For omtrent et år siden i dag fant jeg ut at jeg er feminist.

Teller ned til Stovnergalla

Teller ned til Stovnergalla

  • Stovner bydel

I morgen skal Stovner bydel dele ut sine frivilligpriser i fem kategorier. Randi Flaten er nominert til årets ildsjel - og er veldig spent.

 
Sterkt om overgrep

Foredrag på Vestli skole:

Sterkt om overgrep

  • Foredrag

Det var mange følelser og mye lærdom på Vestli skole da FAU hadde invitert Annett Berntsberg Eck. Hun fortalte sin historie og ga flere gode tips.

Tar barnas helse på alvor

Barnas kosthold og
bevegelse på alvor

  • Barn

Barnehagematen.no leverer varm og hjemmelaget mat som er spiseklar til barnehager, skoler og aktivitetsskoler. Nå har de ansatt en lokalkjent person i Groruddalen som skal passe på at alt går som det skal.

Kunst for vennskap

Kunst for vennskap

  • Barn

Gjennom prosjektet «Skup» har elevene på Furuset skole laget en forestilling om vennskap og kontraster.

 
Fremhever skolen <BR>med festival

Fremhever skolen
med festival

  • Festival

Kuben videregående skole gjentok fjorårets «Kubenfestival» med lokale artister og dansere. Festivalsjefen ser på det som en fin mulighet til å vise fram skolen.

Stovnerkameratene

Stovnerkameratene

Jon Henry Martinsen fra Stovner Frisbeeklubb og Espen Myrbakken fra Rommen SK roser den positive utviklingen i Bydel Stovner. De har begge lang farstid i området, og er nå nominert til idrettsprisen.

Festivalprogrammet tar form

Lindebergfestivalen planlegges

Flere stjerner er
allerede på plakaten

  • Festival

Den folkekjære artisten Benedicte Adrian er blant dem.

 
Vinterlek for bedre språk

Vinteraktiviteter
for bedre språk

  • Barn

Vinteraktiviteter som skilek og aking hjelper elevene på Vestli skole med å få større språkforståelse og fremme den sosiale kommunikasjonsferdigheten.

Lærevillige Ellingsrud-elever <BR>besøkte begravelsesbyrået

Lærte om døden

  • Skole

Å snakke om døden er for mange et tabuemne, men ikke for elevene ved Ellingsrudåsen skole.

Pegah har fått platekontrakt

Pegah har fått platekontrakt

Forrige uke stod hun på scenen i Kulturhuset Veitvet, men fremover blir det nok mange fler sceneopptredener. Pegah Afifi (19) har nemlig sikret seg platekontrakt. Og første singel slippes 26 mai.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!