Stor interesse
for mat og helse

Stor interesse <BR>for mat og helse

PÅ PLASS: Grete Roede-kursleder Vigdis Fougli flyttet ut av Puls Bjerke og inn i nabobygget. Her starter hun opp med nye kurs denne måneden.

Grete Roede-kursleder etablerte seg ved Puls Bjerke for et par år siden. Nå har hun utvidet bedriften med nye lokaler, og erfarer større fokus på norsk helse.

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
09.04.2015 kl 09:12

Se bildet større

VELG SMART: Konseptsjef Jeanette Roede (f.v.) i Grete Roede AS og kursholder på Tveita, Ellen Hoel, forteller at man gjerne kan spise mer om man vil ned i vekt, men at handler om hva slags mat man velger.

Den personlige treneren, kostholdsrådgiveren og helsecoachen har fortsatt et godt samarbeid med Puls Bjerke, men er nå å finne i nabobygget.

– Jeg trengte mer plass og ville derfor finne et eget sted, sier Vigdis Fougli.

Hun har kurs både for enkeltpersoner og grupper med et sterkt fokus på den mentale biten ved det å gå ned i vekt.

Vektreduksjon krever livsstilsendring og det tar tid å endre vaner. Derfor er det viktig å selv bli bevisst på hvorfor man har den vekten man har, hvorfor man ønsker å gå ned i vekt og hvordan man skal klare å holde en målvekt.

Grete Roede-kursene følger Helsedirektoratets veiledninger for et sunt kosthold.

– Man skal altså ikke gå rundt og være sulten, men man må endre livsstil, sier Fougli.

Farlig tendens

Ifølge en studie som i fjor ble publisert i The Lancet, er over halvparten av Norges befolkning overvektige. Fougli peker på usunt kosthold, for mye salt og for lite grønnsaker.

– Det ser ut til at denne tendensen er i ferd med å bedre seg litt, men det er behov for mer bevissthet rundt det. Vi anbefaler å spise en halv kilo grønt hver dag.

– Hva er mest effektivt for de som vil få en sunnere livsstil?

– Vi ser at de som trener lykkes bedre, de mister fett og opprettholder muskulaturen sin. Pulsen skal opp sammenhengende i minimum 30 minutter hver dag, skal man følge Helsedirektoratets anbefalinger. Man bør også ha styrketrening to til tre dager i uka.

Velg riktig mat – spis mer

Grete Roede-kursleder på Tveita, Ellen Hoel, varsler aha-opplevelser blant sine kursdeltakere.

– Mange blir overrasket over hvor mye mat de må spise når de går over til et sunt og variert kosthold. På et kurs finner vi ut hvor mye hver deltaker trenger, sier hun.

Konseptsjef i Grete Roede AS, Jeanette Roede, er enig med Hoel.

– Det handler om å velge og det er så enkelt som dette: Gjør du gode valg, kan du spise mer, skriver hun i en pressemelding.

Les mer i Akers Avis Groruddalens papirutgave eller vår eAvis.

Nøkkelord

Siste nytt i Kultur

Bygg fordelingskryss <BR>mellom tre tunneler

Debatten rundt den planlagte Manglerudtunnelen med utløp i Breivollveien, som så skal gjøres om til en del av E6, raser for fullt. Nå kommer Næringsforeningen Oslo Nord med et forslag de mener vil løse hele problematikken.

Lysere tider for loppemarkedet

For noen år siden endret Lindebergskolenes musikkorps strategi på loppemarkedene sine. Det har vist å lønne seg.

 
Lader opp med arbeidersanger

For 22. gang inviteres det til allsangkveld kvelden før dagen. I år er det leder Frode Jacobsen i Oslo Arbeiderparti som skal holde kveldens appell.

Dobbelt jubileum <BR>og nytt soloalbum

Finn Kalvik runder 70 og feirer sitt 50-årsjubileum som artist med albumet «Ingen vei hjem» – en vei som startet i Stjerneblokkene på Grorud!

Vinteren kom tilbake

Groruddalen våknet opp til full vinter på mandag.