Stor interesse
for mat og helse

Stor interesse <BR>for mat og helse

PÅ PLASS: Grete Roede-kursleder Vigdis Fougli flyttet ut av Puls Bjerke og inn i nabobygget. Her starter hun opp med nye kurs denne måneden.

Grete Roede-kursleder etablerte seg ved Puls Bjerke for et par år siden. Nå har hun utvidet bedriften med nye lokaler, og erfarer større fokus på norsk helse.

Skrevet av:

Oppdatert:
09.04.2015 kl 09:12

Den personlige treneren, kostholdsrådgiveren og helsecoachen har fortsatt et godt samarbeid med Puls Bjerke, men er nå å finne i nabobygget.

– Jeg trengte mer plass og ville derfor finne et eget sted, sier Vigdis Fougli.

Hun har kurs både for enkeltpersoner og grupper med et sterkt fokus på den mentale biten ved det å gå ned i vekt.

Vektreduksjon krever livsstilsendring og det tar tid å endre vaner. Derfor er det viktig å selv bli bevisst på hvorfor man har den vekten man har, hvorfor man ønsker å gå ned i vekt og hvordan man skal klare å holde en målvekt.

Grete Roede-kursene følger Helsedirektoratets veiledninger for et sunt kosthold.

– Man skal altså ikke gå rundt og være sulten, men man må endre livsstil, sier Fougli.

Farlig tendens

Ifølge en studie som i fjor ble publisert i The Lancet, er over halvparten av Norges befolkning overvektige. Fougli peker på usunt kosthold, for mye salt og for lite grønnsaker.

– Det ser ut til at denne tendensen er i ferd med å bedre seg litt, men det er behov for mer bevissthet rundt det. Vi anbefaler å spise en halv kilo grønt hver dag.

– Hva er mest effektivt for de som vil få en sunnere livsstil?

– Vi ser at de som trener lykkes bedre, de mister fett og opprettholder muskulaturen sin. Pulsen skal opp sammenhengende i minimum 30 minutter hver dag, skal man følge Helsedirektoratets anbefalinger. Man bør også ha styrketrening to til tre dager i uka.

Velg riktig mat – spis mer

Grete Roede-kursleder på Tveita, Ellen Hoel, varsler aha-opplevelser blant sine kursdeltakere.

– Mange blir overrasket over hvor mye mat de må spise når de går over til et sunt og variert kosthold. På et kurs finner vi ut hvor mye hver deltaker trenger, sier hun.

Konseptsjef i Grete Roede AS, Jeanette Roede, er enig med Hoel.

– Det handler om å velge og det er så enkelt som dette: Gjør du gode valg, kan du spise mer, skriver hun i en pressemelding.

Les mer i Akers Avis Groruddalens papirutgave eller vår eAvis.

Siste nytt i Kultur

Nøstegjengen på <BR>Steinbruddet

Nøstegjengen på
Steinbruddet

Sist søndag sto nøstegruppa for tredje året på rad som arrangører for julemessa i Steinbruddet på Kalbakken. Og med hyggelige damer i kafeen strømmet det jevnlig på med folk.

Jul på gården

Jul på gården

Elma (4), Endre (7) og Ella (5) lagde årets julepynt på stabburet på Nordtvet gård.

Punktum. Finale

Punktum. Finale

«Allsang i kjerka» er blitt et begrep som har vokst seg større og større år for år, men nå er det slutt. Rolf Nicolaisen satte punktum sist uke.

 
Fikk besøk av den <BR>første bestyrerinnen

Fikk besøk av den
første bestyrerinnen

En av historiene fra bursdagsfeiringen til Smalvollskogen barnehage var fra den gangen barnehagen var helt ny - om den første bestyrerinnen Bjørg Dahl. Hun fikk gleden av å sitte blant publikum.

I ring rundt treet

I ring rundt treet

  • jul

Borettslagene Flaen, Flaengrenda og Møllerstua danset og sang rundt juletreet, mens Grorud veterankorps sto for tradisjonelle julesanger.

Gikk i fakkeltog <BR>mellom trærne

Gikk i fakkeltog
mellom trærne

Borettslagene på Kalbakken – Akerli og Engsletta – danner i tradisjonens tro et fakkeltog og går innom borettslagenes juletrær.

 
Annonse: Grorud senter
Bedre p-system

Bedre p-system

  • Grorud senter

Grorud senter har gjort endringer på kundeparkeringen. Senterleder Jorunn Røed sier at dette vil gjøre det lettere for kundene.

Elevene heklet vennskapsbånd

Elevene heklet vennskapsbånd

Refstad skole markerer alltid BlimE-dagen med dans, men i år har de tatt det litt lenger og heklet en lenke som gikk rundt skolen to ganger.

Annonse: Akers Avis Groruddalen
Avisen og dalen

Avisen og dalen

  • Avis

Det begynner å bli lenge siden. Etpar generasjoner siden, ja, mer enn det. Store deler av landet lå med brukket rygg etter harde krigsår. Nå slikket man sår for å finne en vei videre. Produksjonsutstyr var nedbombet og gått ut på dato, ikke minst i kystområder. Folk så seg om etter arbeid.

 
Allsang-generalen tilbake

Allsang-generalen tilbake

Kreftsyke Rolf Nicolaisen tar alltid utgangspunkt i et tema når han arrangerer sine allsang-konserter. Når han nå omsider kommer tilbake til Grorud med «Allsang i kjerka» er temaet «livsglede».

Kåret til årets tegning

Kåret til årets tegning

Fra 7. klasse på Nordtvet skole ble tegningen til Tiaba Banaras Iqbal (12) kåret til årets vinner i Lions tegnekonkurranse. Det er noe som kom overraskende på.

Åpent hus på Shoddy'n

Åpent hus på Shoddy'n

Grafikerne og billedkunstnerne på Shoddyfabrikken flyttet inn for tre år siden. Utstilling før jul har de hatt alle tre årene, men det er først nå de virkelig kan kalle det en tradisjon.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!