Vil gjøre deg sunnere

Vil gjøre deg sunnere

 

Trenings- og terapisenteret Puls Bjerke inviterer til Grete Roede-kurs i høst. Kursholderen forteller at mange deltagere blir overrasket over hvor mye mat de kan spise selv om man er på «slanker'n».

Skrevet av:

-  Mange kursdeltagere kommer til meg og sier at de aldri har spist så mye og at de ikke forstår hvordan man samtidig kan gå ned i vekt, forteller kursholder Nora Udjus Hanssen.

Ifølge hun handler alt om hva slags mat man spiser. I tillegg er det viktig å ha rutiner, mener Udjus Hanssen.

-  Å spise fire måltider hver dag og minst et mellommåltid er viktig for å holde blodsukkeret stabilt. Man slipper også den ekstreme sultfølelsen.

Mange hopper over måltider.

-  Det fører som regel til at de inntar et veldig stort måltid på kvelden fordi man er så veldig sulten. Å spise regelmessig er ofte den viktigste faktoren når man skal ned i vekt.

Normal mat

I disse dager er det mye snakk om lavkarbo og såkalt «supermat».

-  Jeg forstår veldig godt at folk går seg vill i jungelen av dietter, råd og anbefalinger som kommer fra alle hold, sier Udjus Hanssen.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og holder Grete Roede-kurs. 

-  Grete Roede-dietten handler ikke om å gjøre ekstreme omveltninger. Du kan innta normalt norsk kosthold. Det viktigste er å være bevisst rundt sine egne rutiner.

Siden i sommer har hun holdt kurs på trenings- og terapisenteret Puls Bjerke.

Bør kombineres

Fra 25. oktober begynner nye kursrunder. Sebastian Brück, som er markedsansvarlig på Puls Bjerke, er glad for å få kursholderen tilbake.

-  En viktig del av Grete Roede-kursene er at man ønsker å gjøre en permanent livstilsendring. Ved å kombinere trening og sunt kosthold vil man enklere kunne oppnå et sunnere liv, sier Brück.

Udjus Hanssen forteller at mange deltagere opplever at de får mer overskudd.

-  Regelmessig trening og sunt kosthold betyr ofte mer energi og overskudd. Det er noe de fleste ønsker seg, sier hun.

Siste nytt i Kultur


– Det er helt rått!

Golden Core ute med sitt første album:


– Det er helt rått!

Den unge duoen fra Ammerud har spilt sammen i omtrent tre år. Nå er de ute med sitt første album – «Norwegian stoner machine».

Velykket vernissasje <BR>på Årvoll

Velykket vernissasje
på Årvoll

Fjøset på Årvoll gård var fylt opp av spente kunstelskere da det var vernissasje for utstillingen «Insekter i Bjerke bydel og Lillomarka» forrige helg.

Lærte om nettmobbing

Lærte om nettmobbing

Elever fra Tonsenhagen skole satt musestille i en hel time, da de fulgte med på forestillingen «Vetle, snakk sant!» av Para Film & Teater.

 
Veien til friheten

Veien til friheten

  • Kulturminner

Per Jostein Aarsand har gravd i historien for å finne Groruddalens røtter, og det arbeidet har nå kulminert i forestillingen «Carl Fredriksens transport», som forteller om flyktningetransporten gjennom dalen og over Gjelleråsen.

Klare for nytt suksessår <BR>på Furuset

Klare for nytt suksessår
på Furuset

  • Furuset

Selv om fjoråret gikk over all forventning, er Furuset bibliotek og aktivitetshus (FUBIAK) nå klare for et nytt år hvor de skal være enda modigere og samtidig fortsette å inkludere brukerne.

Nasjonens hukommelse ligger på Økern

Nasjonens hukommelse ligger på Økern

Samlingene til Naturhistorisk museum og Kulturhistorisk museum er nå samlet på Økern. Dermed befinner nasjonens hukommelse innen natur og kultur seg i Groruddalen. Men «ekte» dinosaurer finnes fremdeles ikke på Økern.

 
Selger frimerkehistorie<BR> på Ulven

Selger frimerkehistorie
på Ulven

  • Frimerker

I over ett år har Postens frimerketjeneste holdt hus i Persveien på Ulven. Der kan du få kjøpt det meste innen frimerker som er gitt ut i Norge siden 1855.

Stas med deltakelse <BR>i Norske Talenter

Stas med deltakelse
i Norske Talenter

Det var først etter at de hadde sett ett innlegg på nett at Surreal Crew fra Vestli IL bestemte seg for å bli med i konkurransen. Nå har de gått videre.

Står på for det sosiale på F21

Står på for det sosiale på F21

Mathilde Bergene Bratlie (18), Valencia Rodrigues (17) og Amanda Sandberg Fætten (15) fra elevrådet på Fyrstikkalleen skole, ser på de sosiale aktivitetene som en positiv ting med skolen.

 
Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

Leter etter flere frivillige

Leter etter flere frivillige

Alle aktivitetene og tilbudene Rødtvet seniorsenter har til sine brukere er ledet av frivillige. Det er de som er primus motor på sentret.

Høybråtens «Farmen»-kjendis

Høybråtens «Farmen»-kjendis

Selv om det er «Farmen kjendis» som ruller over tv-skjermen nå, har Groruddalen sin egen «Farmen»-kjendis. Sophie Therese Lindberg (25) fra Høybråten kom på andreplass i fjorårets sesong av «Farmen».

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!