Vil gjøre deg sunnere

Vil gjøre deg sunnere

 

Trenings- og terapisenteret Puls Bjerke inviterer til Grete Roede-kurs i høst. Kursholderen forteller at mange deltagere blir overrasket over hvor mye mat de kan spise selv om man er på «slanker'n».

Skrevet av:

-  Mange kursdeltagere kommer til meg og sier at de aldri har spist så mye og at de ikke forstår hvordan man samtidig kan gå ned i vekt, forteller kursholder Nora Udjus Hanssen.

Ifølge hun handler alt om hva slags mat man spiser. I tillegg er det viktig å ha rutiner, mener Udjus Hanssen.

-  Å spise fire måltider hver dag og minst et mellommåltid er viktig for å holde blodsukkeret stabilt. Man slipper også den ekstreme sultfølelsen.

Mange hopper over måltider.

-  Det fører som regel til at de inntar et veldig stort måltid på kvelden fordi man er så veldig sulten. Å spise regelmessig er ofte den viktigste faktoren når man skal ned i vekt.

Normal mat

I disse dager er det mye snakk om lavkarbo og såkalt «supermat».

-  Jeg forstår veldig godt at folk går seg vill i jungelen av dietter, råd og anbefalinger som kommer fra alle hold, sier Udjus Hanssen.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og holder Grete Roede-kurs. 

-  Grete Roede-dietten handler ikke om å gjøre ekstreme omveltninger. Du kan innta normalt norsk kosthold. Det viktigste er å være bevisst rundt sine egne rutiner.

Siden i sommer har hun holdt kurs på trenings- og terapisenteret Puls Bjerke.

Bør kombineres

Fra 25. oktober begynner nye kursrunder. Sebastian Brück, som er markedsansvarlig på Puls Bjerke, er glad for å få kursholderen tilbake.

-  En viktig del av Grete Roede-kursene er at man ønsker å gjøre en permanent livstilsendring. Ved å kombinere trening og sunt kosthold vil man enklere kunne oppnå et sunnere liv, sier Brück.

Udjus Hanssen forteller at mange deltagere opplever at de får mer overskudd.

-  Regelmessig trening og sunt kosthold betyr ofte mer energi og overskudd. Det er noe de fleste ønsker seg, sier hun.

Siste nytt i Kultur

Adventsstemning i kirka

Adventsstemning i kirka

Sangkoret Vox klarte nok en gang å bringe fram den helt spesielle adventsstemningen de er så kjent for, da de holdt sin faste i Rødtvet kirke bare noen uker før selve julen.

Samler butikksjefene <BR>til julelunsj

Samler butikksjefene
til julelunsj

Tradisjonen tro inviterte senterdirektør ved Alna senter, Hans Georg Helberg, samtlige butikksjefer ved senteret til hyggelig julelunsj. Han kunne samtidig slå fast at senteret er i en positiv utvikling.

Iris (5) ga sin <BR>ønskeliste til nissen

Iris (5) ga sin
ønskeliste til nissen

Køen var lang foran julenissens «midlertidige kontor» da det ble arrangert «Jul på Veitvet». Ikke så rart, for nissefar tok imot ønskelister i forbindelse med jul.

 
Ønsker brukte klær <BR>til skoleballet

Ønsker brukte klær
til skoleballet

Avgangselevene ved Frydenberg ungdomsskole arrangerer byttedag førstkommende mandag i forbindelse med årets skoleball. Har du en ballkjole eller en dress du kanskje bare har brukt én gang som andre kan få glede av?

Juleshow på isen

Juleshow på isen

Tradisjonen tro vil Oslo Skøiteklubb (OSK) også i år innta isen i Furuset Forum med sitt fantastiske juleshow.

Øker lesegleden

Øker lesegleden

  • Skole

Linderud skole har i åtte år vært med på Arks barnebokpris. I løpet av høsten har elevene lest fem bøker, og sist uke samlet de seg i aulaen for å snakke om bøkene.

 
Krohg og damene

Krohg og damene

  • Kunst

Har du noengang lurt på hvem modellene til våre mest kjente kunstnere var? På Galleri Würths siste foredragskveld for året skal dette temaet belyses nærmere.

Hesteglad gjeng på <BR>Alna ridesenter

Hesteglad gjeng på
Alna ridesenter

  • Hest

Ridesentret har startet opp rundridning for eldre. Det er noe gjengen fra Økern dagsenter skal leve lenge på.

Allsang for 20. gang

Allsang for 20. gang

  • konsert

Det var god stemning og fullsatt sal i Romsås kirke da det tradisjonen tro ble arrangert «Allsang på toppen».

 
En annerledes julekonsert

En annerledes julekonsert

  • konsert

Salongen i Trosterudvillaen var fylt opp med forventningsfulle mennesker, da Sara Aimée Smiseth hadde tatt turen innom med sin «Julestemninger – en annerledes julekonsert».

Skapte nye minner

Skapte nye minner

  • jul

Det var ikke bare Jan Bøhler som hadde tatt turen til Rødtvet sykehjem, da det var klart for den årlige julegrantenningen.

Lansering i en pub

Lansering i en pub

  • Pilen

I forrige uke ble den lokale baren Rudolf på Vestli brukt til noe litt annet enn det den pleier å brukes til. Lise Forfang Grimnes valgte å bruke Rudolf for å lansere sin nye bok «Blodskraft».

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!