Vil gjøre deg sunnere

Vil gjøre deg sunnere

 

Trenings- og terapisenteret Puls Bjerke inviterer til Grete Roede-kurs i høst. Kursholderen forteller at mange deltagere blir overrasket over hvor mye mat de kan spise selv om man er på «slanker'n».

Skrevet av:

-  Mange kursdeltagere kommer til meg og sier at de aldri har spist så mye og at de ikke forstår hvordan man samtidig kan gå ned i vekt, forteller kursholder Nora Udjus Hanssen.

Ifølge hun handler alt om hva slags mat man spiser. I tillegg er det viktig å ha rutiner, mener Udjus Hanssen.

-  Å spise fire måltider hver dag og minst et mellommåltid er viktig for å holde blodsukkeret stabilt. Man slipper også den ekstreme sultfølelsen.

Mange hopper over måltider.

-  Det fører som regel til at de inntar et veldig stort måltid på kvelden fordi man er så veldig sulten. Å spise regelmessig er ofte den viktigste faktoren når man skal ned i vekt.

Normal mat

I disse dager er det mye snakk om lavkarbo og såkalt «supermat».

-  Jeg forstår veldig godt at folk går seg vill i jungelen av dietter, råd og anbefalinger som kommer fra alle hold, sier Udjus Hanssen.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og holder Grete Roede-kurs. 

-  Grete Roede-dietten handler ikke om å gjøre ekstreme omveltninger. Du kan innta normalt norsk kosthold. Det viktigste er å være bevisst rundt sine egne rutiner.

Siden i sommer har hun holdt kurs på trenings- og terapisenteret Puls Bjerke.

Bør kombineres

Fra 25. oktober begynner nye kursrunder. Sebastian Brück, som er markedsansvarlig på Puls Bjerke, er glad for å få kursholderen tilbake.

-  En viktig del av Grete Roede-kursene er at man ønsker å gjøre en permanent livstilsendring. Ved å kombinere trening og sunt kosthold vil man enklere kunne oppnå et sunnere liv, sier Brück.

Udjus Hanssen forteller at mange deltagere opplever at de får mer overskudd.

-  Regelmessig trening og sunt kosthold betyr ofte mer energi og overskudd. Det er noe de fleste ønsker seg, sier hun.

Siste nytt i Kultur

Folkefest med kronprinsparet

Besøker Bjerke bydel:

Folkefest med kronprinsparet

  • Kronprinsparet

På mandag kommer kronprinsparet til Bydel Bjerke. Det hele starter på Kulturhuset Veitvet før det ender opp med folkefest ved Isdammen på Årvoll.

Provokativ feminisme <BR>og nye briller

Provokativ feminisme
og nye briller

  • Pilen

Feminisme er et kontroversielt tema, og veldig mange som identifiserer seg som en feminist får mye tyn for det. For omtrent et år siden i dag fant jeg ut at jeg er feminist.

Teller ned til Stovnergalla

Teller ned til Stovnergalla

  • Stovner bydel

I morgen skal Stovner bydel dele ut sine frivilligpriser i fem kategorier. Randi Flaten er nominert til årets ildsjel - og er veldig spent.

 
Sterkt om overgrep

Foredrag på Vestli skole:

Sterkt om overgrep

  • Foredrag

Det var mange følelser og mye lærdom på Vestli skole da FAU hadde invitert Annett Berntsberg Eck. Hun fortalte sin historie og ga flere gode tips.

Tar barnas helse på alvor

Barnas kosthold og
bevegelse på alvor

  • Barn

Barnehagematen.no leverer varm og hjemmelaget mat som er spiseklar til barnehager, skoler og aktivitetsskoler. Nå har de ansatt en lokalkjent person i Groruddalen som skal passe på at alt går som det skal.

Kunst for vennskap

Kunst for vennskap

  • Barn

Gjennom prosjektet «Skup» har elevene på Furuset skole laget en forestilling om vennskap og kontraster.

 
Fremhever skolen <BR>med festival

Fremhever skolen
med festival

  • Festival

Kuben videregående skole gjentok fjorårets «Kubenfestival» med lokale artister og dansere. Festivalsjefen ser på det som en fin mulighet til å vise fram skolen.

Stovnerkameratene

Stovnerkameratene

Jon Henry Martinsen fra Stovner Frisbeeklubb og Espen Myrbakken fra Rommen SK roser den positive utviklingen i Bydel Stovner. De har begge lang farstid i området, og er nå nominert til idrettsprisen.

Festivalprogrammet tar form

Lindebergfestivalen planlegges

Flere stjerner er
allerede på plakaten

  • Festival

Den folkekjære artisten Benedicte Adrian er blant dem.

 
Vinterlek for bedre språk

Vinteraktiviteter
for bedre språk

  • Barn

Vinteraktiviteter som skilek og aking hjelper elevene på Vestli skole med å få større språkforståelse og fremme den sosiale kommunikasjonsferdigheten.

Lærevillige Ellingsrud-elever <BR>besøkte begravelsesbyrået

Lærte om døden

  • Skole

Å snakke om døden er for mange et tabuemne, men ikke for elevene ved Ellingsrudåsen skole.

Pegah har fått platekontrakt

Pegah har fått platekontrakt

Forrige uke stod hun på scenen i Kulturhuset Veitvet, men fremover blir det nok mange fler sceneopptredener. Pegah Afifi (19) har nemlig sikret seg platekontrakt. Og første singel slippes 26 mai.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!