Vil gjøre deg sunnere

Vil gjøre deg sunnere

 

Trenings- og terapisenteret Puls Bjerke inviterer til Grete Roede-kurs i høst. Kursholderen forteller at mange deltagere blir overrasket over hvor mye mat de kan spise selv om man er på «slanker'n».

Tekst:

Publisert:

-  Mange kursdeltagere kommer til meg og sier at de aldri har spist så mye og at de ikke forstår hvordan man samtidig kan gå ned i vekt, forteller kursholder Nora Udjus Hanssen.

Ifølge hun handler alt om hva slags mat man spiser. I tillegg er det viktig å ha rutiner, mener Udjus Hanssen.

-  Å spise fire måltider hver dag og minst et mellommåltid er viktig for å holde blodsukkeret stabilt. Man slipper også den ekstreme sultfølelsen.

Mange hopper over måltider.

-  Det fører som regel til at de inntar et veldig stort måltid på kvelden fordi man er så veldig sulten. Å spise regelmessig er ofte den viktigste faktoren når man skal ned i vekt.

Normal mat

I disse dager er det mye snakk om lavkarbo og såkalt «supermat».

-  Jeg forstår veldig godt at folk går seg vill i jungelen av dietter, råd og anbefalinger som kommer fra alle hold, sier Udjus Hanssen.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og holder Grete Roede-kurs. 

-  Grete Roede-dietten handler ikke om å gjøre ekstreme omveltninger. Du kan innta normalt norsk kosthold. Det viktigste er å være bevisst rundt sine egne rutiner.

Siden i sommer har hun holdt kurs på trenings- og terapisenteret Puls Bjerke.

Bør kombineres

Fra 25. oktober begynner nye kursrunder. Sebastian Brück, som er markedsansvarlig på Puls Bjerke, er glad for å få kursholderen tilbake.

-  En viktig del av Grete Roede-kursene er at man ønsker å gjøre en permanent livstilsendring. Ved å kombinere trening og sunt kosthold vil man enklere kunne oppnå et sunnere liv, sier Brück.

Udjus Hanssen forteller at mange deltagere opplever at de får mer overskudd.

-  Regelmessig trening og sunt kosthold betyr ofte mer energi og overskudd. Det er noe de fleste ønsker seg, sier hun.

Siste nytt i Kultur

Vinteren kom tilbake

Groruddalen våknet opp til full vinter på mandag.

Klar for missefinale

Yasmin Osee Aakre (27) er videre til finalen i Miss Norway andre året på rad. Nå er hun forberedt på å gi alt for å nå helt til topps.

 
Pusser opp kjøkkenet

Nestemann ut som får tildelt IKEA nabofond er Furuset Fotball IF og deres møteplass på Furuset stadion. I ni år har de søkt om midler til oppussing av oppholdsrommet sitt. Nå skal drømmen gå i oppfyllelse.

Har eldres <BR>helse i fokus

Rødtvet seniorsenter er opptatt av livskvalitet, hvor ernæring og sosiale relasjoner er viktige punkter. Nå skal sentrets frivillige og brukere få servert mat og foredrag som et hjelpemiddel på veien.

Furusetspeiderne <BR>lager dragefestival

Det blir drager og gratis bøker når Furusetspeiderne kommer til Furuset kirke.