Vil gjøre deg sunnere

Vil gjøre deg sunnere

 

Trenings- og terapisenteret Puls Bjerke inviterer til Grete Roede-kurs i høst. Kursholderen forteller at mange deltagere blir overrasket over hvor mye mat de kan spise selv om man er på «slanker'n».

Tekst:

Publisert:

-  Mange kursdeltagere kommer til meg og sier at de aldri har spist så mye og at de ikke forstår hvordan man samtidig kan gå ned i vekt, forteller kursholder Nora Udjus Hanssen.

Ifølge hun handler alt om hva slags mat man spiser. I tillegg er det viktig å ha rutiner, mener Udjus Hanssen.

-  Å spise fire måltider hver dag og minst et mellommåltid er viktig for å holde blodsukkeret stabilt. Man slipper også den ekstreme sultfølelsen.

Mange hopper over måltider.

-  Det fører som regel til at de inntar et veldig stort måltid på kvelden fordi man er så veldig sulten. Å spise regelmessig er ofte den viktigste faktoren når man skal ned i vekt.

Normal mat

I disse dager er det mye snakk om lavkarbo og såkalt «supermat».

-  Jeg forstår veldig godt at folk går seg vill i jungelen av dietter, råd og anbefalinger som kommer fra alle hold, sier Udjus Hanssen.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og holder Grete Roede-kurs. 

-  Grete Roede-dietten handler ikke om å gjøre ekstreme omveltninger. Du kan innta normalt norsk kosthold. Det viktigste er å være bevisst rundt sine egne rutiner.

Siden i sommer har hun holdt kurs på trenings- og terapisenteret Puls Bjerke.

Bør kombineres

Fra 25. oktober begynner nye kursrunder. Sebastian Brück, som er markedsansvarlig på Puls Bjerke, er glad for å få kursholderen tilbake.

-  En viktig del av Grete Roede-kursene er at man ønsker å gjøre en permanent livstilsendring. Ved å kombinere trening og sunt kosthold vil man enklere kunne oppnå et sunnere liv, sier Brück.

Udjus Hanssen forteller at mange deltagere opplever at de får mer overskudd.

-  Regelmessig trening og sunt kosthold betyr ofte mer energi og overskudd. Det er noe de fleste ønsker seg, sier hun.

Siste nytt i Kultur

Matte til lunsj med kunnskapsministeren

Elever på 4. trinn fra Lutvann skole regnet ut hvor mye mel og melk det skal være i scones. Og kunnskapsminister Torbjørn Røe Isaksen fulgte nøye med.

Suksess med utemarkedet

Mester Grønn på Stovner senter har åpnet opp for utemarked de siste tre årene, noe som har ført til positive tilbakemeldinger og utvidelse.

 
Færre lekser og mindre regn

Det var mange kreative forslag som kom til ordfører Marianne Borgen (SV) da hun åpnet forslagskassen til Tigerstadsteateret inne på sitt kontor. Nå skal alt sorteres og presenteres for byrådet.

Åpner sommerkafé <BR>på Stovner

Gjengen fra Haugenstua skal sammen med diakonene i Høybråten, Fossum og Stovner menighet drive kafé utenfor Frivillighetssentralen i hele juli måned.

Føflekkreft 

Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder forekomst av føflekkreft. Tirsdag 23. mai er det den internasjonale hudsjekkdagen Euromelanoma.