-Alder betyr veldig lite

-Alder betyr veldig lite

 

Personlig trener og NRK Puls-fjes Yngvar Andersen troppet opp på Nordtvet bibliotek for å holde foredrag om trening og helse. Med små øvelser inn i mellom sørget han for en livlig opplevelse og kunne fortelle at det ikke spiller noen rolle hvor gammel man er, så lenge man er aktiv.

Andersens foredrag heter "Den enkle kvardagen". Han holder gjerne foredrag om hverdagstrening, og legger til små øvelser i fredraget slik at interessen ikke dabber ut. Han vil og knuse myten om at alderen spiller stor rolle.

- Det er viktig å sprite opp med litt liv i forsamlingen, og sørge for at folk følger med. Jeg bruker bøy og tøy på en original måte. Man relaterer i altfor stor grad dårlig form til alder. Alder betyr egentlig ufattelig lite, sier han.

Andersen fokuserer på enkle grep man kan ta i bruk i hverdagen. Han snakker om å gjøre treningen morsom og skape progresjon.

- Det kan være vanskelig for mange å komme i gang. Selv om det finnes motstand, er det en vilje der. Det er lurt å sette seg mål og hjelpe hverandre, sier han.

For anledningen disket Nordtvet bibliotek og venneforeningen Nordtvet biblioteks venner opp frukt og cider.

-Vi er spente og vi har gledet oss til dette, sier bibliotekar Kristin Lien.

Trening

Andersen snakker om trening og kosthold. Den første øvelsen han gir publikum handler om å lukke øynene, og tenke at man er Usain Bolt.

- Alle skal løpe stillestående 100 meter, det garanterer jeg får opp energinivået. Det er lurt å gjøre det på toalettet, da ikke alle kan forstå hva dere driver med ute på gata, sier han mens forsamlingen humrer.

Han mener det er viktig å ikke gi opp.

-Jeg har til gode å høre noen angre etter trening. Det gjør oss gladere og man finner krefter, sier han.

Andersen mener treningen får større verdi for hvert år.

-Amerikanske forskere har funnet ut at man kun blir 1% i dårligere form hvert år. Og hva gjelder da? Jo, å trene 1% bedre hvert år. Folk kan være i dårlig form uansett alder, det gjelder å ta hensyn til det som er akkurat i dag, sier han med et smil.

Kosthold

Andersen bringer opp kostholdsdebatten og synes det er trist at mat skal bli brukt som et middel for å holde på vekt, når det er så mye mer.

- Det er synd at et strengt kostholdsregime kan føre til en dårlig hverdag der man er for opptatt av hva man spiser, enn det å nyte maten. Matglede er viktig, det er slitsomt å følge regime som bare sier nei. Nei når du står opp og nei når du legger deg, mener han.

Andersen synes fokuset på slankekurer og diett har tatt av de siste årene og mener konsekvensene kan bli farlige.

- Den mest effektive slankekuren er jo å ikke spise og ikke bevege seg. Da raser man jo ned i vekt. Men man dør også relativt fort. Jeg har møtt mange som lever, men ikke eksisterer. Ungdommene arver også denne frykten for fett, sier han alvorlig.

Han snakker om flere enkle punkter han følger for en bedre hverdag.

- Det er å kutte ut godteri til hverdags, men ha det på lørdager, gjeninnføre frokosten, unngå ferdigmat, drikk heller moderate mengder med Cola og Solo, enn lettvarianter og drikk vann til du tisser blankt, mener han.

Varmt møte

Selv om publikum for det meste var voksne mennesker, stakk en jente på åtte år hodet fram fram bak mylderet og ville gjerne hilse på et av sine forbilder.


- Jeg er veldig glad for at jeg fikk møte han, og jeg synes det er bra å vite hvordan man kan trene og holde seg frisk, sier Kawsica Rashasingham (8).

Hun kan fortelle at hun liker å være aktiv og leker mye ute.

- Jeg gleder meg til snøen kommer, da skal jeg ut å ake, sier hun ivrig.

Moren Anpumalar er interessert i hva Andersen har og si.

- Det er en interesse for helse og kosthold blant innvandrere og mange sliter med diabetes 2. Det har blitt et samfunnsproblem og det er viktig at vi engasjerer oss for å forebygge, sier Anpumalar.

 

Siste nytt i Nyheter

- Oslos fineste NAV-lokaler

Bjerke har fått nytt bydelshus:

- Oslos fineste NAV-lokaler

  • bydel bjerke

Bydel Bjerke har flyttet inn i nye lokaler «rett over veien» fra Økern senter. NAV har fått publikumsmottak i 1. etasje - og kan ikke få rost den nye utformingen nok.

Tar opp kampen <BR>mot «skremselskapital»

Foreslår at politiet kan benytte oppholdsforbud:

Tar opp kampen
mot «skremselskapital»

  • vold

Jan Bøhler (Ap) foreslår at politiet kan iverksette oppholdsforbud for enkelte personer som er ute etter å bygge seg opp et voldsrykte for å virke farligere i et ungdomsmiljø. Nå skal justisminister Per-Willy Amundsen (Frp) gå videre med saken.

Feiret på hesteryggen

Alna ridesenter har fått «nytt» oppholdsrom av IKEA:

Feiret på hesteryggen

Knut Røli fra Bydel Alna, Håvard Horpestad og Daniel av Ekenstam fra IKEA kløv opp på hesteryggen for å feire at Alna ridesenters oppholdsrom er ferdig oppusset - mens daglig leder Lene Kragh holdt godt i tømmene.

 
Google Maps

Dødsulykke på Haugenstua:

Påkjørt av tog

Politiet melder på Twitter om at en person skal være påkjørt av tog på Haugenstua midt på dagen. Som følge av dette ble all togtrafikken stoppet på stedet.

Rolig påske i Groruddalen

Rolig påske i Groruddalen

  • politi

Politiet har ingen merkbare hendelser å melde om i påskeferien i Groruddalen. Og godt er det.

Gutt (15) kan ha <BR>dødd av syntetisk dop

Gutt (15) kan ha
dødd av syntetisk dop

Politiet melder at en gutt på 15 år døde den 8. mars i Oslo og det antas at det skyldes inntak av det ekstreme stoffet karfentanil. Stoffet brukes normalt på større dyr som elefanter og anslås å være 10.000 ganger sterkere enn morfin.

 
- Stovner er Norgesmestre<BR> i ernæring

Slår et slag for klinisk ernæringsfysiolog

- Stovner er Norgesmestre
i ernæring

  • Klinisk ernæring

I følge Helsedirektoratet er det behov for minst én klinisk ernæringsfysiolog per 10.000 innbygger i en kommune. Slik fungerer det ikke i praksis, noe bystyrepolitiker James Stove Lorentzen (H) vil belyse. Han trekker fram Stovner som eksempel.

Populært med teknologi på Kuben

Søkertall til videregående skoler 2017:

Populært med teknologi på Kuben

  • Kuben

Kuben videregående skole fikk 49 søkere til 32 plasser på teknologilinja i år. Skolen er en av de mest søkte til i Groruddalen i 2017.

Vil gi liv til tomt hus

Vil gi liv til tomt hus

Under årsmøtet til Bjerke SV ba de Oslo kommune om å gå i dialog med Veitvet sportsklubb for å ta i bruk den gamle aktivitetsskolen. Bjarne Kristoffersen ble også gjenvalgt som leder.

 
Ruter med påskeruter

Ruter med påskeruter

Påskeruter betyr færre avganger. Fra tirsdag 11. april til 17. april vil det også være stengt mellom Majorstua og Stortinget. Dette vil påvirke flere linjer i Groruddalen.

Løfter fram Aker sykehus

Nytt styre for Bjerke Ap

Løfter fram Aker sykehus

  • Bjerke Ap

Usman Asif har blitt valgt som ny styreleder i Bjerke Ap. En av hjertesakene er fremdriften av Aker som lokalsykehus - og at Aker kommer først i sykehuskøen.

Midlertidig bro <BR>erstatter midlertidig bro

Midlertidig bro
erstatter midlertidig bro

  • Groruddalsporten

Statens vegvesen, Bymiljøetaten og Plan- og bygningsetaten har kranglet om broa mellom Ulven-Teisen over E6 i lengre tid. Nå ser det derimot ut til å løsne litt, og at broa erstattes med en ny midlertidig bro.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!