-Alder betyr veldig lite

-Alder betyr veldig lite

 

Personlig trener og NRK Puls-fjes Yngvar Andersen troppet opp på Nordtvet bibliotek for å holde foredrag om trening og helse. Med små øvelser inn i mellom sørget han for en livlig opplevelse og kunne fortelle at det ikke spiller noen rolle hvor gammel man er, så lenge man er aktiv.

Skrevet av:

Andersens foredrag heter "Den enkle kvardagen". Han holder gjerne foredrag om hverdagstrening, og legger til små øvelser i fredraget slik at interessen ikke dabber ut. Han vil og knuse myten om at alderen spiller stor rolle.

- Det er viktig å sprite opp med litt liv i forsamlingen, og sørge for at folk følger med. Jeg bruker bøy og tøy på en original måte. Man relaterer i altfor stor grad dårlig form til alder. Alder betyr egentlig ufattelig lite, sier han.

Andersen fokuserer på enkle grep man kan ta i bruk i hverdagen. Han snakker om å gjøre treningen morsom og skape progresjon.

- Det kan være vanskelig for mange å komme i gang. Selv om det finnes motstand, er det en vilje der. Det er lurt å sette seg mål og hjelpe hverandre, sier han.

For anledningen disket Nordtvet bibliotek og venneforeningen Nordtvet biblioteks venner opp frukt og cider.

-Vi er spente og vi har gledet oss til dette, sier bibliotekar Kristin Lien.

Trening

Andersen snakker om trening og kosthold. Den første øvelsen han gir publikum handler om å lukke øynene, og tenke at man er Usain Bolt.

- Alle skal løpe stillestående 100 meter, det garanterer jeg får opp energinivået. Det er lurt å gjøre det på toalettet, da ikke alle kan forstå hva dere driver med ute på gata, sier han mens forsamlingen humrer.

Han mener det er viktig å ikke gi opp.

-Jeg har til gode å høre noen angre etter trening. Det gjør oss gladere og man finner krefter, sier han.

Andersen mener treningen får større verdi for hvert år.

-Amerikanske forskere har funnet ut at man kun blir 1% i dårligere form hvert år. Og hva gjelder da? Jo, å trene 1% bedre hvert år. Folk kan være i dårlig form uansett alder, det gjelder å ta hensyn til det som er akkurat i dag, sier han med et smil.

Kosthold

Andersen bringer opp kostholdsdebatten og synes det er trist at mat skal bli brukt som et middel for å holde på vekt, når det er så mye mer.

- Det er synd at et strengt kostholdsregime kan føre til en dårlig hverdag der man er for opptatt av hva man spiser, enn det å nyte maten. Matglede er viktig, det er slitsomt å følge regime som bare sier nei. Nei når du står opp og nei når du legger deg, mener han.

Andersen synes fokuset på slankekurer og diett har tatt av de siste årene og mener konsekvensene kan bli farlige.

- Den mest effektive slankekuren er jo å ikke spise og ikke bevege seg. Da raser man jo ned i vekt. Men man dør også relativt fort. Jeg har møtt mange som lever, men ikke eksisterer. Ungdommene arver også denne frykten for fett, sier han alvorlig.

Han snakker om flere enkle punkter han følger for en bedre hverdag.

- Det er å kutte ut godteri til hverdags, men ha det på lørdager, gjeninnføre frokosten, unngå ferdigmat, drikk heller moderate mengder med Cola og Solo, enn lettvarianter og drikk vann til du tisser blankt, mener han.

Varmt møte

Selv om publikum for det meste var voksne mennesker, stakk en jente på åtte år hodet fram fram bak mylderet og ville gjerne hilse på et av sine forbilder.

- Jeg er veldig glad for at jeg fikk møte han, og jeg synes det er bra å vite hvordan man kan trene og holde seg frisk, sier Kawsica Rashasingham (8).

Hun kan fortelle at hun liker å være aktiv og leker mye ute.

- Jeg gleder meg til snøen kommer, da skal jeg ut å ake, sier hun ivrig.

Moren Anpumalar er interessert i hva Andersen har og si.

- Det er en interesse for helse og kosthold blant innvandrere og mange sliter med diabetes 2. Det har blitt et samfunnsproblem og det er viktig at vi engasjerer oss for å forebygge, sier Anpumalar.

 

Siste nytt i Nyheter

Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

– Skaper usikkerhet <BR>og svekker tilliten

Reagerer på barnehage-stopp

– Skaper usikkerhet
og svekker tilliten

  • Espira

Private Barnehagers Landsforbund (PBL) mener saken om at byrådet stopper en Espira fra å bygge en privat barnehage på Økern skaper stor usikkerhet og svekker tillitsforholdet til kommunen.

Vil at bydelen setter<BR> inn kulestøtet

Vil at bydelen setter
inn kulestøtet

  • Bydel Alna

Bydelsutvalgsleder Knut Røli (Ap) og leder av oppvekst- og kulturkomiteen Ivar Morken (Ap) ber folk som ønsker å søke om frivillighetsmidler komme på informasjonsmøte i neste uke. De håper på stor oppslutning fra hele bydelen.

 
Ber Groruddalen<BR> mobilisere til kamp

Ber Groruddalen
mobilisere til kamp

  • Eierseksjonsloven

Jan Bøhler (Ap) skal lede arbeidet med eierseksjonsloven på Stortinget og ber folk samle seg for å kjempe mot bolighaiene. Han mener regjeringen skuffer med sine argumenter og går mot sine egne i bystyret.

Foreslår å senke <BR>farten på Stovner

Foreslår å senke
farten på Stovner

  • stovner

Forslag fra Bymiljøetaten om tiltak til nye fartssoner i Bydel Stovner er nå sendt ut på høring. Farten skal senkes og flere fartshumper foreslås etablert. I tillegg kan det komme fortau på bussholdeplasser på Høybråten.

– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

 
En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

Innførte dieselforbud for <BR>ikke å bryte loven

Bør forsere tiltak for å unngå forbud i fremtiden:

Innførte dieselforbud for
ikke å bryte loven

  • Dieselforbud

Overingeniør på luftkvalitet Susanne Lützenkirchen i Bymiljøetaten forteller at det er første gang Oslo har innført dieselforbud på grunn av dårlig luftkvalitet. Hun mener forsering av Euro VI-standard for lastebiler vil forhindre forbud i fremtiden.

SV-Valen til Furuset

SV-Valen til Furuset

  • Alna SV

I kveld kommer SVs nestleder Snorre Valen til Deichmanske bibliotek på Furuset for å snakke om fordelingspolitikk.

 
Hjelper elever «over kneika»

Hjelper elever «over kneika»

  • Skolepolitikk

Rommen skole fikk fem nye utviklingslærere dette skoleåret. Skolebyråd Tone Tellevik Dahl (Ap) er glad for at elever som må tette noen hull kan få hjelpen de trenger.

Skaper brobyggere

Skaper brobyggere

FlexID er et nytt prosjekt i Bydel Grorud, der flerkulturell ungdom hjelpes til å finne sin identitet i møte med skole, familie og jobb, og tilslutt står igjen som «brobyggere» mellom kulturene.

Utvider med sushi og bakeri

Grorud tar sats i 2017

Utvider med sushi og bakeri

  • Grorud senter

Grorud senter skal pusses opp innvendig fram til påske. Da skal de friste med sushi, bakeri og kjøkkenbutikk. Ellers i Groruddalen har sentrene stort sett opplevd økning i omsetning i 2016.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!