-Alder betyr veldig lite

-Alder betyr veldig lite

 

Personlig trener og NRK Puls-fjes Yngvar Andersen troppet opp på Nordtvet bibliotek for å holde foredrag om trening og helse. Med små øvelser inn i mellom sørget han for en livlig opplevelse og kunne fortelle at det ikke spiller noen rolle hvor gammel man er, så lenge man er aktiv.

Skrevet av:

Andersens foredrag heter "Den enkle kvardagen". Han holder gjerne foredrag om hverdagstrening, og legger til små øvelser i fredraget slik at interessen ikke dabber ut. Han vil og knuse myten om at alderen spiller stor rolle.

- Det er viktig å sprite opp med litt liv i forsamlingen, og sørge for at folk følger med. Jeg bruker bøy og tøy på en original måte. Man relaterer i altfor stor grad dårlig form til alder. Alder betyr egentlig ufattelig lite, sier han.

Andersen fokuserer på enkle grep man kan ta i bruk i hverdagen. Han snakker om å gjøre treningen morsom og skape progresjon.

- Det kan være vanskelig for mange å komme i gang. Selv om det finnes motstand, er det en vilje der. Det er lurt å sette seg mål og hjelpe hverandre, sier han.

For anledningen disket Nordtvet bibliotek og venneforeningen Nordtvet biblioteks venner opp frukt og cider.

-Vi er spente og vi har gledet oss til dette, sier bibliotekar Kristin Lien.

Trening

Andersen snakker om trening og kosthold. Den første øvelsen han gir publikum handler om å lukke øynene, og tenke at man er Usain Bolt.

- Alle skal løpe stillestående 100 meter, det garanterer jeg får opp energinivået. Det er lurt å gjøre det på toalettet, da ikke alle kan forstå hva dere driver med ute på gata, sier han mens forsamlingen humrer.

Han mener det er viktig å ikke gi opp.

-Jeg har til gode å høre noen angre etter trening. Det gjør oss gladere og man finner krefter, sier han.

Andersen mener treningen får større verdi for hvert år.

-Amerikanske forskere har funnet ut at man kun blir 1% i dårligere form hvert år. Og hva gjelder da? Jo, å trene 1% bedre hvert år. Folk kan være i dårlig form uansett alder, det gjelder å ta hensyn til det som er akkurat i dag, sier han med et smil.

Kosthold

Andersen bringer opp kostholdsdebatten og synes det er trist at mat skal bli brukt som et middel for å holde på vekt, når det er så mye mer.

- Det er synd at et strengt kostholdsregime kan føre til en dårlig hverdag der man er for opptatt av hva man spiser, enn det å nyte maten. Matglede er viktig, det er slitsomt å følge regime som bare sier nei. Nei når du står opp og nei når du legger deg, mener han.

Andersen synes fokuset på slankekurer og diett har tatt av de siste årene og mener konsekvensene kan bli farlige.

- Den mest effektive slankekuren er jo å ikke spise og ikke bevege seg. Da raser man jo ned i vekt. Men man dør også relativt fort. Jeg har møtt mange som lever, men ikke eksisterer. Ungdommene arver også denne frykten for fett, sier han alvorlig.

Han snakker om flere enkle punkter han følger for en bedre hverdag.

- Det er å kutte ut godteri til hverdags, men ha det på lørdager, gjeninnføre frokosten, unngå ferdigmat, drikk heller moderate mengder med Cola og Solo, enn lettvarianter og drikk vann til du tisser blankt, mener han.

Varmt møte

Selv om publikum for det meste var voksne mennesker, stakk en jente på åtte år hodet fram fram bak mylderet og ville gjerne hilse på et av sine forbilder.


- Jeg er veldig glad for at jeg fikk møte han, og jeg synes det er bra å vite hvordan man kan trene og holde seg frisk, sier Kawsica Rashasingham (8).

Hun kan fortelle at hun liker å være aktiv og leker mye ute.

- Jeg gleder meg til snøen kommer, da skal jeg ut å ake, sier hun ivrig.

Moren Anpumalar er interessert i hva Andersen har og si.

- Det er en interesse for helse og kosthold blant innvandrere og mange sliter med diabetes 2. Det har blitt et samfunnsproblem og det er viktig at vi engasjerer oss for å forebygge, sier Anpumalar.

 

Siste nytt i Nyheter

...vent med applausen

Ja til storbylegevakta på Aker

...vent med applausen

  • Aker sykehus

Styret i Oslo Universitetssykehus er helt enige med Oslo kommune; storbylegevakta skal etableres på Aker sykehus. Det skal oppføres som et nytt bygg innen 2021. Men skepsisen om prislapp og tidsaspekt har ennå ikke lagt seg.

– Det dummeste jeg har hørt

– Det dummeste jeg har hørt

  • politihøgskolen

Raymond Johansen (Ap) er mildt sagt opprørt etter Venstre-toppens argumenter om politihøgskolen. Han holder Venstre og Elvestuen som ansvarlig dersom skolen flyttes ut av Oslo.

Tar igjen opp kampen for politihøgskolen til Groruddalen

Kampen om politihøgskolen

  • politihøgskolen

Regjeringen skapte debatt da det kom fram at de ønsker å flytte statlige arbeidsplasser ut av Oslo og politihøgskolen står høyt på lista. Ola Elvestuen (V) gjentar likevel ordene han selv brukte i valgkampen i 2011; få politihøgskolen til Groruddalen. Selv om utflyttings-lista er et kompromiss mello...

 
Raser mot uforutsigbar eiendomsskatt

– Useriøst!

  • Eiendomsskatt

Næringen selv er ikke videre fornøyd med byrådets planer om eiendomsskatt på næringsbygg, verk og bruk. Nina Solli i NHO Oslo og Akershus kaller prosessen for å finne eiendomsverdien for useriøs.

Nå skal også næringen punge ut

Eiendomsskatten øker mest på østkanten i 2017

Nå skal også næringen punge ut

  • Eiendomsskatt

Oslo kommune vil få inn tre ganger så mye eiendomsskatt i 2017 enn budsjettert. Grunnen er at næringseiendommer i år skal beskattes. Finansbyråd Robert Steen (Ap) tror ikke det vil ha en effekt for utbygging i Groruddalen fremover.

Kommunen tar over Oslo-søppelet

Kommunen tar over Oslo-søppelet

  • Oslo kommune

Etter månedsvis med manglende søppelhenting og anmeldte brudd på arbeidsmiljøloven var endelig begeret fullt for byrådet. Nå tar Oslo kommune over avfallsinnhentingen fra Veireno med umiddelbar virkning.

 
Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

– Kontantstøtte hindrer integrering

– Kontantstøtte hindrer integrering

Bydelsutvalgsleder Rashid Nawaz (Ap) på Stovner langer ut mot kontantstøtten som han mener hindrer integrering, spesielt i hans bydel. Stovner har nest størst andel av beboere som mottar kontantstøtte i Oslo.

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

  • Bydel Grorud

I Grorud bydel har de i lang tid jobbet systematisk med ungdommer som dropper ut av skolen. Jan Bøhler (Ap) tok med partikollega Jonas Gahr Støre for å møte folkene bak tiltakene – og høre deres bønn om hjelp.

 
Stovner kan få <BR>varmtvannsbasseng

Stovner kan få
varmtvannsbasseng

  • Stovner bad

Det nye badet i Fossumdumpa på Stovner kan bli et varmtvannsbasseng med vannsklie. Spaden skal i jorda i 2019 – om ikke prosessen blir ferdig før.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!