-Alder betyr veldig lite

-Alder betyr veldig lite

 

Personlig trener og NRK Puls-fjes Yngvar Andersen troppet opp på Nordtvet bibliotek for å holde foredrag om trening og helse. Med små øvelser inn i mellom sørget han for en livlig opplevelse og kunne fortelle at det ikke spiller noen rolle hvor gammel man er, så lenge man er aktiv.

Andersens foredrag heter "Den enkle kvardagen". Han holder gjerne foredrag om hverdagstrening, og legger til små øvelser i fredraget slik at interessen ikke dabber ut. Han vil og knuse myten om at alderen spiller stor rolle.

- Det er viktig å sprite opp med litt liv i forsamlingen, og sørge for at folk følger med. Jeg bruker bøy og tøy på en original måte. Man relaterer i altfor stor grad dårlig form til alder. Alder betyr egentlig ufattelig lite, sier han.

Andersen fokuserer på enkle grep man kan ta i bruk i hverdagen. Han snakker om å gjøre treningen morsom og skape progresjon.

- Det kan være vanskelig for mange å komme i gang. Selv om det finnes motstand, er det en vilje der. Det er lurt å sette seg mål og hjelpe hverandre, sier han.

For anledningen disket Nordtvet bibliotek og venneforeningen Nordtvet biblioteks venner opp frukt og cider.

-Vi er spente og vi har gledet oss til dette, sier bibliotekar Kristin Lien.

Trening

Andersen snakker om trening og kosthold. Den første øvelsen han gir publikum handler om å lukke øynene, og tenke at man er Usain Bolt.

- Alle skal løpe stillestående 100 meter, det garanterer jeg får opp energinivået. Det er lurt å gjøre det på toalettet, da ikke alle kan forstå hva dere driver med ute på gata, sier han mens forsamlingen humrer.

Han mener det er viktig å ikke gi opp.

-Jeg har til gode å høre noen angre etter trening. Det gjør oss gladere og man finner krefter, sier han.

Andersen mener treningen får større verdi for hvert år.

-Amerikanske forskere har funnet ut at man kun blir 1% i dårligere form hvert år. Og hva gjelder da? Jo, å trene 1% bedre hvert år. Folk kan være i dårlig form uansett alder, det gjelder å ta hensyn til det som er akkurat i dag, sier han med et smil.

Kosthold

Andersen bringer opp kostholdsdebatten og synes det er trist at mat skal bli brukt som et middel for å holde på vekt, når det er så mye mer.

- Det er synd at et strengt kostholdsregime kan føre til en dårlig hverdag der man er for opptatt av hva man spiser, enn det å nyte maten. Matglede er viktig, det er slitsomt å følge regime som bare sier nei. Nei når du står opp og nei når du legger deg, mener han.

Andersen synes fokuset på slankekurer og diett har tatt av de siste årene og mener konsekvensene kan bli farlige.

- Den mest effektive slankekuren er jo å ikke spise og ikke bevege seg. Da raser man jo ned i vekt. Men man dør også relativt fort. Jeg har møtt mange som lever, men ikke eksisterer. Ungdommene arver også denne frykten for fett, sier han alvorlig.

Han snakker om flere enkle punkter han følger for en bedre hverdag.

- Det er å kutte ut godteri til hverdags, men ha det på lørdager, gjeninnføre frokosten, unngå ferdigmat, drikk heller moderate mengder med Cola og Solo, enn lettvarianter og drikk vann til du tisser blankt, mener han.

Varmt møte

Selv om publikum for det meste var voksne mennesker, stakk en jente på åtte år hodet fram fram bak mylderet og ville gjerne hilse på et av sine forbilder.

- Jeg er veldig glad for at jeg fikk møte han, og jeg synes det er bra å vite hvordan man kan trene og holde seg frisk, sier Kawsica Rashasingham (8).

Hun kan fortelle at hun liker å være aktiv og leker mye ute.

- Jeg gleder meg til snøen kommer, da skal jeg ut å ake, sier hun ivrig.

Moren Anpumalar er interessert i hva Andersen har og si.

- Det er en interesse for helse og kosthold blant innvandrere og mange sliter med diabetes 2. Det har blitt et samfunnsproblem og det er viktig at vi engasjerer oss for å forebygge, sier Anpumalar.

 

Siste nytt i Nyheter

Kan smelle når som helst

I mars ble en person som løp over Tvetenveien ved busstoppet på Haugerud påkjørt. Yassine Arakia (H) er redd for hva som vil skje dersom trafikksituasjonen ikke blir tatt på alvor.

Pengene renner inn i Årvolldammen

I revidert budsjett kommer byrådet med en gladnyhet til Bydel Bjerke: Det blir vann i Årvolldammen i år også - med en prislapp på 750.000 kroner. Dammen vil være klar til bruk i slutten av neste uke. Men fremtiden er fremdeles usikker.

 
Vil slette gjelda til Alna ridesenter

– Høyre går inn for å slette hele gjelda til Alna ridesenter og gi en kompensasjon for eiendomsskatten, dersom byrådet ikke tar til fornuft og endrer beskrivelsen fra parkeringsanlegg til idrettsanlegg.

Kristen (89) kastes ut av leiligheten

Kristen Leth har bodd på Grorud siden 1963. Nå risikerer han å stå uten et sted å bo fordi leiligheten han leier skal ombygges og selges. Han håper Bydel Grorud vil hjelpe til.

Føflekkreft 

Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder forekomst av føflekkreft. Tirsdag 23. mai er det den internasjonale hudsjekkdagen Euromelanoma.