Godhjertet trening

Godhjertet trening

 

Marit Rognlie Fossum leder hjertetrimmen på Grorud. Hun vet at folk med hjerteproblemer ofte frykter å bevege seg og vil gjerne ha de med på treningen.

Skrevet av:

 

- Det er en ond sirkel. Det skjer ofte at folk som har problemer med hjertet blir sittende, fordi de er redde for å bevege på seg og anstrenge seg. De merker at hjertet slår fortere, og så blir de sittende istedet. Vi vil gjerne ha med de på treningen, og det er bare å ta kontakt med meg på telefon 97671310, sier hun.

Hun unner de som har hjerteproblemer å trene og ha det gøy som alle andre.

- Det er viktig å komme i gang med treningen, og få opp kondisjonen. Jeg var selv i fysisk dårlig form, men jeg trente meg opp og nå er jeg i mye bedre form. Det er virkelig viktig å være aktiv, forteller den sterke instruktøren.

Sosialt

Treningsprogrammet er ikke vanskelig å forstå. Først blir det oppvarming. Deretter kondisjonstrening og styrketrening, som mage og rygg.

- Vi har alltid uttøying til slutt, og avslapping til rolig musikk. Alle må heller ikke være med på det tøffeste, man kan kjøre sitt eget løp. Til slutt blir det kaffe og skravling. Det sosiale er utrolig viktig, forteller Fossum.

Trofaste

Trofaste trimmere har dukket opp for årets første hjertetrim. Eivind Uggen er en slik. Han har trimmet der i 20 år.

- Det er mange grunner til å trene her. Man passer på formen og vekta, og det er sosialt, sier han.

Han har hatt hjerteinfarkt, men sitter ikke hjemme av den grunn.

- Jeg har trent hele livet, og er vant til å være i bevegelse. Jeg føler meg vel når kroppen er i orden, forteller han.

Treningen foregår to ganger i uka fra 18.00-19.00. Det er Grorud Idrettsforening som driver det og de holder til i det grå bygget bak Groruddalen skole.

- Jeg har ingen problemer med hjertet, men er her likevel. Dette er god trening, og det er et fint tilbud for oss godt voksne, sier Inger Grønnevold mens hun tar på seg joggeskoene.

 

Siste nytt i Nyheter

Vil prøveselge på Furuset

Vil prøveselge på Furuset

  • Furuset

Boligvekstutvalget lanserte sin sluttrapport «Økt boligvekst i Oslo» med 59 ulike tiltak som skal øke takten i boligbyggingen. Et av dem er prøvesalg av tomter på Furuset.

Skapte bånd til Paris

Skapte bånd til Paris

  • Grorudungdom

Siden 2009 har ungdom i Bydel Grorud jobbet med dialogarbeid. Nå har de innledet et samarbeid med Nansens freddsenter og den norske ambassaden i Paris.

- Vi kan ikke <BR>miste Bydelsrusken

- Vi kan ikke
miste Bydelsrusken

  • Bydelsrusken

Næringsbyråd Geir Lippestad (Ap) vil styrke tilbud som Bydelsrusken fremover. Sammen med finansbyråd Robert Steen (Ap) og Rusken-general Jan Hauger tok han turen til Alna for å få inspirasjon.

 
Undervarme skal <BR>minske forskjeller

Ny kunstgressbane på Kalbakken:

Undervarme skal
minske forskjeller

  • Kunstgress

Byrådet og Obos vil utjevne en skjev fordeling av kunstgressbaner med undervarme i Oslo. Derfor foreslås det å bygge ny bane på Kalbakken - som klubbene kan dele på.

- Prosessen har stoppet opp

- Prosessen har stoppet opp

Statens vegvesen regulerer ny gang- og sykkelbro mellom Ulven-Teisen. Nå stikker ulike offentlige etater kjepper i hjulene for hverandre, noe FAU-leder Attia Mirza Mehmood og Tore Syvert Haga (SV) reagerer på.

Kan toppe stortingslista

SV-topp flytter til Veitvet:

Kan toppe stortingslista

  • SV

I morgen blir det kampvotering om plass på SVs stortingsliste 2017 - og flere groruddøler har en sjanse. Toppkandidat Kari Elisabeth Kaski har nettopp kjøpt hus på Veitvet.

 
Vil legge ned <BR>Kulturhuset Påbanen

Vil legge ned
Kulturhuset Påbanen

  • bydel bjerke

Bydelsdirektør Kari-Anne Mathisen har behandlet sitt siste budsjett for Bydel Bjerke. Bydelen står overfor store kutt - og et av forslagene er å legge ned tilbudet til Kulturhuset Påbanen.

Åpnet Jesperudjordet

Åpnet Jesperudjordet

– en møteplass for alle

På torsdag åpnet Jesperudjordet som skal være for alle. Beboerne har vært med på å bestemme hvordan det skal se ut og nå er det dem som skal bruke det.

Helsefarlig luft <BR>mandag morgen

Helsefarlig luft
mandag morgen

Mandag morgen tvitret Oslo kommune om høy luftforurensing flere steder, blant annet langs E6, Ring 3 og E18.

 
Stor forskjell <BR>på lokalområdene

Ny folkehelserapport for Bydel Alna:

Stor forskjell
på lokalområdene

  • alna

Bydel Alna er først ut i Groruddalen til å presentere sin folkehelserapport. Den viser at det er stor avstand mellom delbydelene Hellerudtoppen, Trosterud, Furuset og Lindeberg.

Annonse: Akers Avis Groruddalen
Avisen og dalen

Avisen og dalen

  • Avis

Det begynner å bli lenge siden. Etpar generasjoner siden, ja, mer enn det. Store deler av landet lå med brukket rygg etter harde krigsår. Nå slikket man sår for å finne en vei videre. Produksjonsutstyr var nedbombet og gått ut på dato, ikke minst i kystområder. Folk så seg om etter arbeid.

- Høyre skaper frykt<BR> for Furusetplanene

- Høyre skaper frykt
for Furusetplanene

Leder i miljø -og byutviklingskomiteen i Bydel Alna, Monique Nyberget-Hiller (Ap), langer ut mot Høyre etter innspill om fortetting på Furuset.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!