Godhjertet trening

Godhjertet trening

 

Marit Rognlie Fossum leder hjertetrimmen på Grorud. Hun vet at folk med hjerteproblemer ofte frykter å bevege seg og vil gjerne ha de med på treningen.

Skrevet av:

 

- Det er en ond sirkel. Det skjer ofte at folk som har problemer med hjertet blir sittende, fordi de er redde for å bevege på seg og anstrenge seg. De merker at hjertet slår fortere, og så blir de sittende istedet. Vi vil gjerne ha med de på treningen, og det er bare å ta kontakt med meg på telefon 97671310, sier hun.

Hun unner de som har hjerteproblemer å trene og ha det gøy som alle andre.

- Det er viktig å komme i gang med treningen, og få opp kondisjonen. Jeg var selv i fysisk dårlig form, men jeg trente meg opp og nå er jeg i mye bedre form. Det er virkelig viktig å være aktiv, forteller den sterke instruktøren.

Sosialt

Treningsprogrammet er ikke vanskelig å forstå. Først blir det oppvarming. Deretter kondisjonstrening og styrketrening, som mage og rygg.

- Vi har alltid uttøying til slutt, og avslapping til rolig musikk. Alle må heller ikke være med på det tøffeste, man kan kjøre sitt eget løp. Til slutt blir det kaffe og skravling. Det sosiale er utrolig viktig, forteller Fossum.

Trofaste

Trofaste trimmere har dukket opp for årets første hjertetrim. Eivind Uggen er en slik. Han har trimmet der i 20 år.

- Det er mange grunner til å trene her. Man passer på formen og vekta, og det er sosialt, sier han.

Han har hatt hjerteinfarkt, men sitter ikke hjemme av den grunn.

- Jeg har trent hele livet, og er vant til å være i bevegelse. Jeg føler meg vel når kroppen er i orden, forteller han.

Treningen foregår to ganger i uka fra 18.00-19.00. Det er Grorud Idrettsforening som driver det og de holder til i det grå bygget bak Groruddalen skole.

- Jeg har ingen problemer med hjertet, men er her likevel. Dette er god trening, og det er et fint tilbud for oss godt voksne, sier Inger Grønnevold mens hun tar på seg joggeskoene.

 

Siste nytt i Nyheter

Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

– Skaper usikkerhet <BR>og svekker tilliten

Reagerer på barnehage-stopp

– Skaper usikkerhet
og svekker tilliten

  • Espira

Private Barnehagers Landsforbund (PBL) mener saken om at byrådet stopper en Espira fra å bygge en privat barnehage på Økern skaper stor usikkerhet og svekker tillitsforholdet til kommunen.

Vil at bydelen setter<BR> inn kulestøtet

Vil at bydelen setter
inn kulestøtet

  • Bydel Alna

Bydelsutvalgsleder Knut Røli (Ap) og leder av oppvekst- og kulturkomiteen Ivar Morken (Ap) ber folk som ønsker å søke om frivillighetsmidler komme på informasjonsmøte i neste uke. De håper på stor oppslutning fra hele bydelen.

 
Ber Groruddalen<BR> mobilisere til kamp

Ber Groruddalen
mobilisere til kamp

  • Eierseksjonsloven

Jan Bøhler (Ap) skal lede arbeidet med eierseksjonsloven på Stortinget og ber folk samle seg for å kjempe mot bolighaiene. Han mener regjeringen skuffer med sine argumenter og går mot sine egne i bystyret.

Foreslår å senke <BR>farten på Stovner

Foreslår å senke
farten på Stovner

  • stovner

Forslag fra Bymiljøetaten om tiltak til nye fartssoner i Bydel Stovner er nå sendt ut på høring. Farten skal senkes og flere fartshumper foreslås etablert. I tillegg kan det komme fortau på bussholdeplasser på Høybråten.

– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

 
En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

Innførte dieselforbud for <BR>ikke å bryte loven

Bør forsere tiltak for å unngå forbud i fremtiden:

Innførte dieselforbud for
ikke å bryte loven

  • Dieselforbud

Overingeniør på luftkvalitet Susanne Lützenkirchen i Bymiljøetaten forteller at det er første gang Oslo har innført dieselforbud på grunn av dårlig luftkvalitet. Hun mener forsering av Euro VI-standard for lastebiler vil forhindre forbud i fremtiden.

SV-Valen til Furuset

SV-Valen til Furuset

  • Alna SV

I kveld kommer SVs nestleder Snorre Valen til Deichmanske bibliotek på Furuset for å snakke om fordelingspolitikk.

 
Hjelper elever «over kneika»

Hjelper elever «over kneika»

  • Skolepolitikk

Rommen skole fikk fem nye utviklingslærere dette skoleåret. Skolebyråd Tone Tellevik Dahl (Ap) er glad for at elever som må tette noen hull kan få hjelpen de trenger.

Skaper brobyggere

Skaper brobyggere

FlexID er et nytt prosjekt i Bydel Grorud, der flerkulturell ungdom hjelpes til å finne sin identitet i møte med skole, familie og jobb, og tilslutt står igjen som «brobyggere» mellom kulturene.

Utvider med sushi og bakeri

Grorud tar sats i 2017

Utvider med sushi og bakeri

  • Grorud senter

Grorud senter skal pusses opp innvendig fram til påske. Da skal de friste med sushi, bakeri og kjøkkenbutikk. Ellers i Groruddalen har sentrene stort sett opplevd økning i omsetning i 2016.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!