Godhjertet trening

Godhjertet trening

 

Marit Rognlie Fossum leder hjertetrimmen på Grorud. Hun vet at folk med hjerteproblemer ofte frykter å bevege seg og vil gjerne ha de med på treningen.

Skrevet av:

 

- Det er en ond sirkel. Det skjer ofte at folk som har problemer med hjertet blir sittende, fordi de er redde for å bevege på seg og anstrenge seg. De merker at hjertet slår fortere, og så blir de sittende istedet. Vi vil gjerne ha med de på treningen, og det er bare å ta kontakt med meg på telefon 97671310, sier hun.

Hun unner de som har hjerteproblemer å trene og ha det gøy som alle andre.

- Det er viktig å komme i gang med treningen, og få opp kondisjonen. Jeg var selv i fysisk dårlig form, men jeg trente meg opp og nå er jeg i mye bedre form. Det er virkelig viktig å være aktiv, forteller den sterke instruktøren.

Sosialt

Treningsprogrammet er ikke vanskelig å forstå. Først blir det oppvarming. Deretter kondisjonstrening og styrketrening, som mage og rygg.

- Vi har alltid uttøying til slutt, og avslapping til rolig musikk. Alle må heller ikke være med på det tøffeste, man kan kjøre sitt eget løp. Til slutt blir det kaffe og skravling. Det sosiale er utrolig viktig, forteller Fossum.

Trofaste

Trofaste trimmere har dukket opp for årets første hjertetrim. Eivind Uggen er en slik. Han har trimmet der i 20 år.

- Det er mange grunner til å trene her. Man passer på formen og vekta, og det er sosialt, sier han.

Han har hatt hjerteinfarkt, men sitter ikke hjemme av den grunn.

- Jeg har trent hele livet, og er vant til å være i bevegelse. Jeg føler meg vel når kroppen er i orden, forteller han.

Treningen foregår to ganger i uka fra 18.00-19.00. Det er Grorud Idrettsforening som driver det og de holder til i det grå bygget bak Groruddalen skole.

- Jeg har ingen problemer med hjertet, men er her likevel. Dette er god trening, og det er et fint tilbud for oss godt voksne, sier Inger Grønnevold mens hun tar på seg joggeskoene.

 

Siste nytt i Nyheter

Nå skal også næringen punge ut

Eiendomsskatten øker mest på østkanten i 2017

Nå skal også næringen punge ut

  • Eiendomsskatt

Oslo kommune vil få inn tre ganger så mye eiendomsskatt i 2017 enn budsjettert. Grunnen er at næringseiendommer i år skal beskattes. Finansbyråd Robert Steen (Ap) tror ikke det vil ha en effekt for utbygging i Groruddalen fremover.

Kommunen tar over Oslo-søppelet

Kommunen tar over Oslo-søppelet

  • Oslo kommune

Etter månedsvis med manglende søppelhenting og anmeldte brudd på arbeidsmiljøloven var endelig begeret fullt for byrådet. Nå tar Oslo kommune over avfallsinnhentingen fra Veireno med umiddelbar virkning.

Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

 
– Kontantstøtte hindrer integrering

– Kontantstøtte hindrer integrering

Bydelsutvalgsleder Rashid Nawaz (Ap) på Stovner langer ut mot kontantstøtten som han mener hindrer integrering, spesielt i hans bydel. Stovner har nest størst andel av beboere som mottar kontantstøtte i Oslo.

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

  • Bydel Grorud

I Grorud bydel har de i lang tid jobbet systematisk med ungdommer som dropper ut av skolen. Jan Bøhler (Ap) tok med partikollega Jonas Gahr Støre for å møte folkene bak tiltakene – og høre deres bønn om hjelp.

Stovner kan få <BR>varmtvannsbasseng

Stovner kan få
varmtvannsbasseng

  • Stovner bad

Det nye badet i Fossumdumpa på Stovner kan bli et varmtvannsbasseng med vannsklie. Spaden skal i jorda i 2019 – om ikke prosessen blir ferdig før.

 
Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Fortsatt byens beste pølser?

Fortsatt byens beste pølser?

I den iøyenfallende kiosken med den digre pølsa på taket på Alnabru påstås det med store bokstaver at man kan få servert byens beste. Akers Avis Groruddalen tok turen innom for å sjekke at innehaver Lennart Mankowitz ikke har tatt munnen full.

 
Grønn politikk i stort og lite

Grønn politikk i stort og lite

Årsmøtet i Miljøpartiet De Grønnes (MDG) lokallag på Grorud adresserte både de store nasjonale og globale utfordringene den klimaødeleggende økonomien bidrar til. Samt lokale saker, i spedd kulturelle innslag.

Mobiliserer mot eierseksjonsloven

Mobiliserer mot eierseksjonsloven

  • Eierseksjonsloven

Vestli Vel vil ha folk med på Stortinget tirsdag i neste uke. Da skal nemlig eierseksjonsloven opp til høring.

Planlegger innholdet etter befolkningen

Nye Vollebekk skole tar form

Planlegger innholdet etter befolkningen

  • Vollebekk skole

Vollebekk skole står klar til høsten. Kathrine Larsen er klar til å ta over etter å ha jobbet som rektor på Kringsjå skole. Trafikken blir et av de første områdene hun tar tak i - og elever fra Ruseløkka skole skal busses opp.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!