ANNONSE

Godhjertet trening

Godhjertet trening

 

Marit Rognlie Fossum leder hjertetrimmen på Grorud. Hun vet at folk med hjerteproblemer ofte frykter å bevege seg og vil gjerne ha de med på treningen.

 

- Det er en ond sirkel. Det skjer ofte at folk som har problemer med hjertet blir sittende, fordi de er redde for å bevege på seg og anstrenge seg. De merker at hjertet slår fortere, og så blir de sittende istedet. Vi vil gjerne ha med de på treningen, og det er bare å ta kontakt med meg på telefon 97671310, sier hun.

Hun unner de som har hjerteproblemer å trene og ha det gøy som alle andre.

- Det er viktig å komme i gang med treningen, og få opp kondisjonen. Jeg var selv i fysisk dårlig form, men jeg trente meg opp og nå er jeg i mye bedre form. Det er virkelig viktig å være aktiv, forteller den sterke instruktøren.

Sosialt

Treningsprogrammet er ikke vanskelig å forstå. Først blir det oppvarming. Deretter kondisjonstrening og styrketrening, som mage og rygg.

- Vi har alltid uttøying til slutt, og avslapping til rolig musikk. Alle må heller ikke være med på det tøffeste, man kan kjøre sitt eget løp. Til slutt blir det kaffe og skravling. Det sosiale er utrolig viktig, forteller Fossum.

Trofaste

Trofaste trimmere har dukket opp for årets første hjertetrim. Eivind Uggen er en slik. Han har trimmet der i 20 år.

- Det er mange grunner til å trene her. Man passer på formen og vekta, og det er sosialt, sier han.

Han har hatt hjerteinfarkt, men sitter ikke hjemme av den grunn.

- Jeg har trent hele livet, og er vant til å være i bevegelse. Jeg føler meg vel når kroppen er i orden, forteller han.

Treningen foregår to ganger i uka fra 18.00-19.00. Det er Grorud Idrettsforening som driver det og de holder til i det grå bygget bak Groruddalen skole.

- Jeg har ingen problemer med hjertet, men er her likevel. Dette er god trening, og det er et fint tilbud for oss godt voksne, sier Inger Grønnevold mens hun tar på seg joggeskoene.

 

Siste nytt i Nyheter

- Ingen skal ta fra politiet kontrollen

Politimester Hans Sjøvold og byrådsleder Raymond Johansen er klare i sine taler; forebygging er kanskje ikke det mest sexy, men det nytter. Og det er ingen områder i Oslo politiet ikke tør å gå inn i.

ANNONSE
Beholder Nybyen likevel

Espira går inn for å beholde Nybyen barnehage på Økern, til tross for null støtte fra byrådet. I tillegg går de inn for nok en barnehage på Valle Hovin sammen med Selvaag.

 
Google Maps

En mann i begynnelsen av 20-årene er pågrepet og siktet for bilbrann på Vestli.

Tveita senter kan bli «murt» inne

I et detaljert kart over de nye bomstasjonene kommer det fram at Tveita senter kan bli sperret inne av nye og eksisterende bommer dersom de blir vedtatt slik. Senterleder Mona Bråten innrømmer at det kan bety større usikkerhet om sentrets fremtid.

Politikerne vil ikke forplikte seg

Forslag om å sikre finansiering av Ahusbanen i Nasjonal Transportplan ble stemt ned med kun SV og MDG for på Stortinget da planen ble behandlet. Rett etterpå kom anbefaling fra Ruter om busstrasé i stedet for T-banestrekning.

 
ANNONSE