Godhjertet trening

Godhjertet trening

 

Marit Rognlie Fossum leder hjertetrimmen på Grorud. Hun vet at folk med hjerteproblemer ofte frykter å bevege seg og vil gjerne ha de med på treningen.

 

- Det er en ond sirkel. Det skjer ofte at folk som har problemer med hjertet blir sittende, fordi de er redde for å bevege på seg og anstrenge seg. De merker at hjertet slår fortere, og så blir de sittende istedet. Vi vil gjerne ha med de på treningen, og det er bare å ta kontakt med meg på telefon 97671310, sier hun.

Hun unner de som har hjerteproblemer å trene og ha det gøy som alle andre.

- Det er viktig å komme i gang med treningen, og få opp kondisjonen. Jeg var selv i fysisk dårlig form, men jeg trente meg opp og nå er jeg i mye bedre form. Det er virkelig viktig å være aktiv, forteller den sterke instruktøren.

Sosialt

Treningsprogrammet er ikke vanskelig å forstå. Først blir det oppvarming. Deretter kondisjonstrening og styrketrening, som mage og rygg.

- Vi har alltid uttøying til slutt, og avslapping til rolig musikk. Alle må heller ikke være med på det tøffeste, man kan kjøre sitt eget løp. Til slutt blir det kaffe og skravling. Det sosiale er utrolig viktig, forteller Fossum.

Trofaste

Trofaste trimmere har dukket opp for årets første hjertetrim. Eivind Uggen er en slik. Han har trimmet der i 20 år.

- Det er mange grunner til å trene her. Man passer på formen og vekta, og det er sosialt, sier han.

Han har hatt hjerteinfarkt, men sitter ikke hjemme av den grunn.

- Jeg har trent hele livet, og er vant til å være i bevegelse. Jeg føler meg vel når kroppen er i orden, forteller han.

Treningen foregår to ganger i uka fra 18.00-19.00. Det er Grorud Idrettsforening som driver det og de holder til i det grå bygget bak Groruddalen skole.

- Jeg har ingen problemer med hjertet, men er her likevel. Dette er god trening, og det er et fint tilbud for oss godt voksne, sier Inger Grønnevold mens hun tar på seg joggeskoene.

 

Siste nytt i Nyheter

Ny turvei med <BR>bekk og belysning

Det blir ny bekk, turvei og belysning på Rommensletta. Første tak med gravemaskinen er allerede tatt – og alt skal stå klart til høsten 2017. Hovedmålet er å rense overvannet som siver inn til søppelfyllingen under sletta.

36 nye leiligheter <BR>der det før var butikk

Planene for Lavrans vei 1B er å rive bygget til den tidligere nærbutikken i Smalvollskogens borettslag og erstatte den med en boligblokk.

 
Vurderer beboerparkering i Bjerke bydel

Bydel Bjerke har tatt opp beboerparkering som et aktuelt tiltak mot villparkering.

– Kommer ikke til <BR>huset på prærien

De første 56 boligene av totalt 800 OBOS-leiligheter på Vollebekk hadde salgsstart tirsdag 25. april.

Pusser opp kjøkkenet

Nestemann ut som får tildelt IKEA nabofond er Furuset Fotball IF og deres møteplass på Furuset stadion. I ni år har de søkt om midler til oppussing av oppholdsrommet sitt. Nå skal drømmen gå i oppfyllelse.