Han vil hjelpe deg til Holmenkollmarsjen

Han vil hjelpe deg til Holmenkollmarsjen

 

Lars Haugvad ved Bjerke fysioterapi og treningssenter vil samle skientusiaster som ikke har særlig treningsgrunnlag, men som gjerne vil komme i form. De skal ved hjelp av tester og oppfølging nå et felles mål; å gjennomføre Holmenkollmarsjen 2012.

Skrevet av:

 

- Vi ønsker å tilby noe som alle kan være med på. Har man ikke særlig treningsgrunnlag, men vil komme i form, kan man melde seg på her. Vi skal måle progresjonen og fremgangen, forteller Haugvad.

Ved hjelp av en individuell treningsplan, oppfølging med fysioterapeut og treningsrådgiver vil de at folk skal gjennomføre treningen og tilegne seg en mestringsfølelse. Deltakerne skal på slutten av kurset gå enten halve eller hele Holmenkollmarsjen.

- Problemet er at folk ikke har et konkret mål å trene mot. Vi tar fatt på Holmenkollmarsjen, og samarbeider med Norges Idrettshøyskole og Skiforeningen for et godt resultat, forteller han.

Full pakke

Treningspakken inneholder blant annet oppfølging og råd, teknikk og treningstips fra erfarne eliteløpere, fri bruk av Puls treningssenter fram mot marsjen og smørekurs ved Frank Jernberg som tidligere har vært smører for 3 NM gull.


- Norges Idrettshøyskole skal måle fettprosent og muskelmasse før og etter treningen for å gi deltakerne en mestringsfølelse ved å vise hva de har oppnådd på disse månedene. Vi ønsker å tilby en god og variert plan for å gjøre det gjennomførbart, forteller han.

Kurset kan inneholde 20 personer og det er førstemann til mølla. Varigheten er fra 1. november til 11. februar.

- Vi ønsker å komme i gang så fort som mulig. Det er viktig med fellesskap innad i gruppa, men også fokus på individuell trening. Man trenger ikke ha vært med på noe slikt før for å melde seg på, forteller han.

Kvalitet framfor kvantitet

- Det som er viktig er at hele kurset er gjennomførbart, det er også Holmenkollmarsjen. Det skal være overkommelig for alle, sier Haugvad.


Han er primus motor for kurset, men kollega Einar Flåte har også en finger med i spillet.

- Vi skal være med hele veien, vi er begge kvalifiserte fysioterapeuter. Vi linker det også opp mot Oslo maraton neste høst, det skal være neste mål igjen. Alle som deltar nå er med videre til neste målrettet event, forteller han.

Både Flåte og Haugvad er enige at de vil tilby kvalitet framfor kvantitet.

- Vi merker at hvis folk ikke setter seg mål, er det lettere å falle fra. Derfor skal vi være her for veiledning og skal teste kapsiteten med vårt eget utstyr her, forteller Flåte.


For å melde seg på kurset må man være kjapt ute og ta kontakt med treningssentret.

Siste nytt i Nyheter

Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

– Kontantstøtte hindrer integrering

– Kontantstøtte hindrer integrering

Bydelsutvalgsleder Rashid Nawaz (Ap) på Stovner langer ut mot kontantstøtten som han mener hindrer integrering, spesielt i hans bydel. Stovner har nest størst andel av beboere som mottar kontantstøtte i Oslo.

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

  • Bydel Grorud

I Grorud bydel har de i lang tid jobbet systematisk med ungdommer som dropper ut av skolen. Jan Bøhler (Ap) tok med partikollega Jonas Gahr Støre for å møte folkene bak tiltakene – og høre deres bønn om hjelp.

 
Stovner kan få <BR>varmtvannsbasseng

Stovner kan få
varmtvannsbasseng

  • Stovner bad

Det nye badet i Fossumdumpa på Stovner kan bli et varmtvannsbasseng med vannsklie. Spaden skal i jorda i 2019 – om ikke prosessen blir ferdig før.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

 
Fortsatt byens beste pølser?

Fortsatt byens beste pølser?

I den iøyenfallende kiosken med den digre pølsa på taket på Alnabru påstås det med store bokstaver at man kan få servert byens beste. Akers Avis Groruddalen tok turen innom for å sjekke at innehaver Lennart Mankowitz ikke har tatt munnen full.

Grønn politikk i stort og lite

Grønn politikk i stort og lite

Årsmøtet i Miljøpartiet De Grønnes (MDG) lokallag på Grorud adresserte både de store nasjonale og globale utfordringene den klimaødeleggende økonomien bidrar til. Samt lokale saker, i spedd kulturelle innslag.

Mobiliserer mot eierseksjonsloven

Mobiliserer mot eierseksjonsloven

  • Eierseksjonsloven

Vestli Vel vil ha folk med på Stortinget tirsdag i neste uke. Da skal nemlig eierseksjonsloven opp til høring.

 
Planlegger innholdet etter befolkningen

Nye Vollebekk skole tar form

Planlegger innholdet etter befolkningen

  • Vollebekk skole

Vollebekk skole står klar til høsten. Kathrine Larsen er klar til å ta over etter å ha jobbet som rektor på Kringsjå skole. Trafikken blir et av de første områdene hun tar tak i - og elever fra Ruseløkka skole skal busses opp.

Advarer mot falske «hjelpere»

Omsorgsprosjekt i Bydel Grorud misbrukes

Advarer mot falske «hjelpere»

  • eldresvindel

Prosjektleder Ida Johannesen for «Ung hjelper eldre» i Bydel Grorud advarer mot falske unge «hjelpere» som tar seg inn til eldre for å kreve penger. Kari Lyngstadaas benytter seg av det virkelige tilbudet og er rystet.

Gratis prevensjon til Bjerke-jenter

Gratis prevensjon til Bjerke-jenter

  • prevensjon

Jenter mellom 20-24 år som har folkeregistert adresse i Bydel Bjerke kan nå få gratis prevensjon på helsestasjonen. Formålet er å få ned aborttallet.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!