Han vil hjelpe deg til Holmenkollmarsjen

Han vil hjelpe deg til Holmenkollmarsjen

 

Lars Haugvad ved Bjerke fysioterapi og treningssenter vil samle skientusiaster som ikke har særlig treningsgrunnlag, men som gjerne vil komme i form. De skal ved hjelp av tester og oppfølging nå et felles mål; å gjennomføre Holmenkollmarsjen 2012.

 

- Vi ønsker å tilby noe som alle kan være med på. Har man ikke særlig treningsgrunnlag, men vil komme i form, kan man melde seg på her. Vi skal måle progresjonen og fremgangen, forteller Haugvad.

Ved hjelp av en individuell treningsplan, oppfølging med fysioterapeut og treningsrådgiver vil de at folk skal gjennomføre treningen og tilegne seg en mestringsfølelse. Deltakerne skal på slutten av kurset gå enten halve eller hele Holmenkollmarsjen.

- Problemet er at folk ikke har et konkret mål å trene mot. Vi tar fatt på Holmenkollmarsjen, og samarbeider med Norges Idrettshøyskole og Skiforeningen for et godt resultat, forteller han.

Full pakke

Treningspakken inneholder blant annet oppfølging og råd, teknikk og treningstips fra erfarne eliteløpere, fri bruk av Puls treningssenter fram mot marsjen og smørekurs ved Frank Jernberg som tidligere har vært smører for 3 NM gull.

- Norges Idrettshøyskole skal måle fettprosent og muskelmasse før og etter treningen for å gi deltakerne en mestringsfølelse ved å vise hva de har oppnådd på disse månedene. Vi ønsker å tilby en god og variert plan for å gjøre det gjennomførbart, forteller han.

Kurset kan inneholde 20 personer og det er førstemann til mølla. Varigheten er fra 1. november til 11. februar.

- Vi ønsker å komme i gang så fort som mulig. Det er viktig med fellesskap innad i gruppa, men også fokus på individuell trening. Man trenger ikke ha vært med på noe slikt før for å melde seg på, forteller han.

Kvalitet framfor kvantitet

- Det som er viktig er at hele kurset er gjennomførbart, det er også Holmenkollmarsjen. Det skal være overkommelig for alle, sier Haugvad.

Han er primus motor for kurset, men kollega Einar Flåte har også en finger med i spillet.

- Vi skal være med hele veien, vi er begge kvalifiserte fysioterapeuter. Vi linker det også opp mot Oslo maraton neste høst, det skal være neste mål igjen. Alle som deltar nå er med videre til neste målrettet event, forteller han.

Både Flåte og Haugvad er enige at de vil tilby kvalitet framfor kvantitet.

- Vi merker at hvis folk ikke setter seg mål, er det lettere å falle fra. Derfor skal vi være her for veiledning og skal teste kapsiteten med vårt eget utstyr her, forteller Flåte.

For å melde seg på kurset må man være kjapt ute og ta kontakt med treningssentret.

Siste nytt i Nyheter

Google Maps

En ung gutt under 18 år falt igjennom skoletaket til Tiurleiken skole på Romsås søndag ettermiddag. Gutten er fraktet til sykehus.

Kan få slutt på utleie-haiene

På mandag skal Stortinget behandle saken om ny eierseksjonslov. Går det igjennom, kan det bety at både hyblifisering og utleie av leiligheter til hotellvirksomhet begrenses.

 
Kjemper for å dele bil på Rødtvet

Bell Batta Torheim i Grorud MDG ønsker at det kommer bildelingsplass på Rødtvet. Både hun og sjef for Bilkollektivet, Arne Lindelien, ønsker å utfordre byrådet i saken.

– Forandrer ikke på <BR>noe som fungerer

I januar i år fikk Radisson-hotellet på Alna ny direktør. For Lars Kristian Amundsen er planen å fortsette det gode arbeidet som har blitt gjort før han.

Google Maps

Beboerne i Smalvollskogen borettslag ser flere ulemper ved boligprosjektet i Lavrans vei 1B. De har servert utbygger Cura Eiendom en god dose med motargumenter.