- Ikke vær redd for å trene

- Ikke vær redd for å trene

 

Marit Rognli Fossum er instruktør for hjertetrimmen i regi av Grorud IL. Nå ønsker hun og leder Richard Pedersen i Grorud IL flere medlemmer, og påpeker at folk som har hjerteproblemer ikke må være redde for å trene.

Skrevet av:

- Det virker som om det er mange som er redde for å trene dersom de har problemer med hjertet sitt, forteller Richard Pedersen.

Instruktør Marit Rognli Fossum har erfart den samme feiltolkningen og kommer med en klar oppfordring:

- Alle som har hatt hjerteproblemer må bare melde seg på trening. Ved å trene er det umulig å forverre hjertesituasjonen. Man blir bare sprekere.

Hennes kursdeltakere har vært igjennom det meste av hjertetrøbbel, og enkelte er fortsatt under kontroll av lege.

Reduserer faren

Fossum forteller at alle leger i dag er enige om at regelmessig trening reduserer sjansen for tilbakefall. Hun håper derfor flere i Groruddalen får vite om hjertetrimtilbudet.

- Vi ønsker oss flere medlemmer og har god plass enda.

Sigrund Åndheim har vært med på hjertetrim siden i høst, og Frank Stensrud har vært med i over fire år. De er begge godt fornøyd med treningstilbudet.

- Jeg er blitt mye sprekere av dette og oppfordrer alle andre som har hjertetrøbbel til å melde seg på, sier Stensrud.

Hver mandag og torsdag holdes hjertetrim i Groruddalen skoles gymsal fra klokken 18 til 19.

Muskler og kondisjon

To kvelder i uken samles treningsgruppen for hjertetrim. Først er det oppvarming av kroppen fra topp til tå. Treningsopplegget inneholder trening av muskler og kondisjon før timen avsluttes med 10 minutters avspenning.

- Man blir sliten av dette, ler Stensrud og fortsetter:

- Opplegget har mye variasjon og er morsomt. Vi trener også til fin musikk.

Etter treningsøkten samles treningsgruppen for en kopp kaffe.

- Jeg synes at hjertetrimmen også er veldig sosialt. Gruppen har så godt samhold, smiler Sigrund Åndheim.

Nytenktende

Det var først i høst Marit Rognli Fossum ble ny treningsinstruktør for hjertetrimmen. Både Richard Pedersen og kursdeltakerne er godt fornøyd henne - også fordi hun viser seg å være nytenkende.

- Jeg la fram et ønske til Grorud IL om å arrangere et kurs for deltakerne, og det fikk jeg lov til. Så i dag har vi et undervisningskurs i førstehjelp ved ambulansesjåføren Jon-Freddy Nilsen. Det kommer nok til å bli enda flere kurs med jevne mellomrom, smiler Fossum.

Første kursdag på nyåret er mandag 3. januar. Fossum håper på å se mange nye medlemmer der, men forteller at folk også kan ringe henne dersom noen skulle lure på noe. Hun treffes da på telefon 976 71 310.

Siste nytt i Nyheter

– Det hadde blitt et himla bråk

– Det hadde blitt et himla bråk

  • Groruddalen

Carl I. Hagen (Frp) fikk tilsendt kronikken til Pihl fra undertegnede. Han er enig i at vestkanten mest sannsynlig hadde satt alle mann på dekk om Statens vegvesen bestemte seg for å utrede forslag om å bygge ut en motorvei der istedet.

– Tegn på at vi må <BR>begynne å bråke mer

– Tegn på at vi må
begynne å bråke mer

  • Groruddalen

Da Roger Pihl skrev kommentaren «Legg dritten til Groruddalen» ante han ikke at han skulle få så stor respons. Artikkelen er en av de mest delte i avisens kanaler på nett. Pihl mener det er et signal om at Groruddalen må begynne å stå opp for seg selv.

Vil verne om Fossumbekken<BR> – og Groruddalen

Vil verne om Fossumbekken
– og Groruddalen

  • Klimakonferansen

Stovner-ungdom tar til orde for å verne om friluftslivet i Groruddalen. Under klimakonferansen til Groruddalen Miljøforum skal de snakke om vannprøver tatt fra Fossumbekken.

 
– Det mest integrerende vi har

– Det mest integrerende vi har

  • venstre

Venstres leder Trine Skei Grande og gruppeleder Guri Melby fikk omvisning i Furuset bibliotek og aktivitetshus – som hadde besøksrekord med 1700 på én dag.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

...vent med applausen

Ja til storbylegevakta på Aker

...vent med applausen

  • Aker sykehus

Styret i Oslo Universitetssykehus er helt enige med Oslo kommune; storbylegevakta skal etableres på Aker sykehus. Det skal oppføres som et nytt bygg innen 2021. Men skepsisen om prislapp og tidsaspekt har ennå ikke lagt seg.

 
– Det dummeste jeg har hørt

– Det dummeste jeg har hørt

  • politihøgskolen

Raymond Johansen (Ap) er mildt sagt opprørt etter Venstre-toppens argumenter om politihøgskolen. Han holder Venstre og Elvestuen som ansvarlig dersom skolen flyttes ut av Oslo.

Tar igjen opp kampen for politihøgskolen til Groruddalen

Kampen om politihøgskolen

  • politihøgskolen

Regjeringen skapte debatt da det kom fram at de ønsker å flytte statlige arbeidsplasser ut av Oslo og politihøgskolen står høyt på lista. Ola Elvestuen (V) gjentar likevel ordene han selv brukte i valgkampen i 2011; få politihøgskolen til Groruddalen. Selv om utflyttings-lista er et kompromiss mello...

Raser mot uforutsigbar eiendomsskatt

– Useriøst!

  • Eiendomsskatt

Næringen selv er ikke videre fornøyd med byrådets planer om eiendomsskatt på næringsbygg, verk og bruk. Nina Solli i NHO Oslo og Akershus kaller prosessen for å finne eiendomsverdien for useriøs.

 
Nå skal også næringen punge ut

Eiendomsskatten øker mest på østkanten i 2017

Nå skal også næringen punge ut

  • Eiendomsskatt

Oslo kommune vil få inn tre ganger så mye eiendomsskatt i 2017 enn budsjettert. Grunnen er at næringseiendommer i år skal beskattes. Finansbyråd Robert Steen (Ap) tror ikke det vil ha en effekt for utbygging i Groruddalen fremover.

Kommunen tar over Oslo-søppelet

Kommunen tar over Oslo-søppelet

  • Oslo kommune

Etter månedsvis med manglende søppelhenting og anmeldte brudd på arbeidsmiljøloven var endelig begeret fullt for byrådet. Nå tar Oslo kommune over avfallsinnhentingen fra Veireno med umiddelbar virkning.

Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!