- Ikke vær redd for å trene

- Ikke vær redd for å trene

 

Marit Rognli Fossum er instruktør for hjertetrimmen i regi av Grorud IL. Nå ønsker hun og leder Richard Pedersen i Grorud IL flere medlemmer, og påpeker at folk som har hjerteproblemer ikke må være redde for å trene.

- Det virker som om det er mange som er redde for å trene dersom de har problemer med hjertet sitt, forteller Richard Pedersen.

Instruktør Marit Rognli Fossum har erfart den samme feiltolkningen og kommer med en klar oppfordring:

- Alle som har hatt hjerteproblemer må bare melde seg på trening. Ved å trene er det umulig å forverre hjertesituasjonen. Man blir bare sprekere.

Hennes kursdeltakere har vært igjennom det meste av hjertetrøbbel, og enkelte er fortsatt under kontroll av lege.

Reduserer faren

Fossum forteller at alle leger i dag er enige om at regelmessig trening reduserer sjansen for tilbakefall. Hun håper derfor flere i Groruddalen får vite om hjertetrimtilbudet.

- Vi ønsker oss flere medlemmer og har god plass enda.

Sigrund Åndheim har vært med på hjertetrim siden i høst, og Frank Stensrud har vært med i over fire år. De er begge godt fornøyd med treningstilbudet.

- Jeg er blitt mye sprekere av dette og oppfordrer alle andre som har hjertetrøbbel til å melde seg på, sier Stensrud.

Hver mandag og torsdag holdes hjertetrim i Groruddalen skoles gymsal fra klokken 18 til 19.

Muskler og kondisjon

To kvelder i uken samles treningsgruppen for hjertetrim. Først er det oppvarming av kroppen fra topp til tå. Treningsopplegget inneholder trening av muskler og kondisjon før timen avsluttes med 10 minutters avspenning.

- Man blir sliten av dette, ler Stensrud og fortsetter:

- Opplegget har mye variasjon og er morsomt. Vi trener også til fin musikk.

Etter treningsøkten samles treningsgruppen for en kopp kaffe.

- Jeg synes at hjertetrimmen også er veldig sosialt. Gruppen har så godt samhold, smiler Sigrund Åndheim.

Nytenktende

Det var først i høst Marit Rognli Fossum ble ny treningsinstruktør for hjertetrimmen. Både Richard Pedersen og kursdeltakerne er godt fornøyd henne - også fordi hun viser seg å være nytenkende.

- Jeg la fram et ønske til Grorud IL om å arrangere et kurs for deltakerne, og det fikk jeg lov til. Så i dag har vi et undervisningskurs i førstehjelp ved ambulansesjåføren Jon-Freddy Nilsen. Det kommer nok til å bli enda flere kurs med jevne mellomrom, smiler Fossum.

Første kursdag på nyåret er mandag 3. januar. Fossum håper på å se mange nye medlemmer der, men forteller at folk også kan ringe henne dersom noen skulle lure på noe. Hun treffes da på telefon 976 71 310.

Siste nytt i Nyheter

36 nye leiligheter <BR>der det før var butikk

Planene for Lavrans vei 1B er å rive bygget til den tidligere nærbutikken i Smalvollskogens borettslag og erstatte den med en boligblokk.

Vurderer beboerparkering i Bjerke bydel

Bydel Bjerke har tatt opp beboerparkering som et aktuelt tiltak mot villparkering.

 
– Kommer ikke til <BR>huset på prærien

De første 56 boligene av totalt 800 OBOS-leiligheter på Vollebekk hadde salgsstart tirsdag 25. april.

Ny turvei med <BR>bekk og belysning

Det blir ny bekk, turvei og belysning på Rommensletta. Første tak med gravemaskinen er allerede tatt – og alt skal stå klart til høsten 2017. Hovedmålet er å rense overvannet som siver inn til søppelfyllingen under sletta.

Pusser opp kjøkkenet

Nestemann ut som får tildelt IKEA nabofond er Furuset Fotball IF og deres møteplass på Furuset stadion. I ni år har de søkt om midler til oppussing av oppholdsrommet sitt. Nå skal drømmen gå i oppfyllelse.