ANNONSE

- Ikke vær redd for å trene

- Ikke vær redd for å trene

 

Marit Rognli Fossum er instruktør for hjertetrimmen i regi av Grorud IL. Nå ønsker hun og leder Richard Pedersen i Grorud IL flere medlemmer, og påpeker at folk som har hjerteproblemer ikke må være redde for å trene.

- Det virker som om det er mange som er redde for å trene dersom de har problemer med hjertet sitt, forteller Richard Pedersen.

Instruktør Marit Rognli Fossum har erfart den samme feiltolkningen og kommer med en klar oppfordring:

- Alle som har hatt hjerteproblemer må bare melde seg på trening. Ved å trene er det umulig å forverre hjertesituasjonen. Man blir bare sprekere.

Hennes kursdeltakere har vært igjennom det meste av hjertetrøbbel, og enkelte er fortsatt under kontroll av lege.

Reduserer faren

Fossum forteller at alle leger i dag er enige om at regelmessig trening reduserer sjansen for tilbakefall. Hun håper derfor flere i Groruddalen får vite om hjertetrimtilbudet.

- Vi ønsker oss flere medlemmer og har god plass enda.

Sigrund Åndheim har vært med på hjertetrim siden i høst, og Frank Stensrud har vært med i over fire år. De er begge godt fornøyd med treningstilbudet.

- Jeg er blitt mye sprekere av dette og oppfordrer alle andre som har hjertetrøbbel til å melde seg på, sier Stensrud.

Hver mandag og torsdag holdes hjertetrim i Groruddalen skoles gymsal fra klokken 18 til 19.

Muskler og kondisjon

To kvelder i uken samles treningsgruppen for hjertetrim. Først er det oppvarming av kroppen fra topp til tå. Treningsopplegget inneholder trening av muskler og kondisjon før timen avsluttes med 10 minutters avspenning.

- Man blir sliten av dette, ler Stensrud og fortsetter:

- Opplegget har mye variasjon og er morsomt. Vi trener også til fin musikk.

Etter treningsøkten samles treningsgruppen for en kopp kaffe.

- Jeg synes at hjertetrimmen også er veldig sosialt. Gruppen har så godt samhold, smiler Sigrund Åndheim.

Nytenktende

Det var først i høst Marit Rognli Fossum ble ny treningsinstruktør for hjertetrimmen. Både Richard Pedersen og kursdeltakerne er godt fornøyd henne - også fordi hun viser seg å være nytenkende.

- Jeg la fram et ønske til Grorud IL om å arrangere et kurs for deltakerne, og det fikk jeg lov til. Så i dag har vi et undervisningskurs i førstehjelp ved ambulansesjåføren Jon-Freddy Nilsen. Det kommer nok til å bli enda flere kurs med jevne mellomrom, smiler Fossum.

Første kursdag på nyåret er mandag 3. januar. Fossum håper på å se mange nye medlemmer der, men forteller at folk også kan ringe henne dersom noen skulle lure på noe. Hun treffes da på telefon 976 71 310.

Siste nytt i Nyheter

Tveita senter kan bli «murt» inne

I et detaljert kart over de nye bomstasjonene kommer det fram at Tveita senter kan bli sperret inne av nye og eksisterende bommer dersom de blir vedtatt slik. Senterleder Mona Bråten innrømmer at det kan bety større usikkerhet om sentrets fremtid.

ANNONSE
Politikerne vil ikke forplikte seg

Forslag om å sikre finansiering av Ahusbanen i Nasjonal Transportplan ble stemt ned med kun SV og MDG for på Stortinget da planen ble behandlet. Rett etterpå kom anbefaling fra Ruter om busstrasé i stedet for T-banestrekning.

 
På valgkampturné i Groruddalen

Jonas Gahr Støre (Ap) og nyvalgt LO-leder Hans Christian Gabrielsen møtte ansatte i hjemmetjenesten i Grorud bydel for en valgkampturné. Nå er opptrappingen til stortingsvalget 11. september for fullt i gang.

– Flerbrukshus for alle

Ventetiden er nesten over! Nå er man bare ett lite bystyrevedtak unna finansiering og midler til Grorud flerbrukshus. Med trykk på «flerbruk».

Punger ut med 6 millioner

Oslo bystyre foreslår å slette gjelda til Alna ridesenter med 6 millioner kroner. Det betyr at daglig leder Lene Kragh endelig kan puste ut og fokusere på å faktisk drive et ridesenter.

 
ANNONSE