- Ikke vær redd for å trene

- Ikke vær redd for å trene

 

Marit Rognli Fossum er instruktør for hjertetrimmen i regi av Grorud IL. Nå ønsker hun og leder Richard Pedersen i Grorud IL flere medlemmer, og påpeker at folk som har hjerteproblemer ikke må være redde for å trene.

Skrevet av:

- Det virker som om det er mange som er redde for å trene dersom de har problemer med hjertet sitt, forteller Richard Pedersen.

Instruktør Marit Rognli Fossum har erfart den samme feiltolkningen og kommer med en klar oppfordring:

- Alle som har hatt hjerteproblemer må bare melde seg på trening. Ved å trene er det umulig å forverre hjertesituasjonen. Man blir bare sprekere.

Hennes kursdeltakere har vært igjennom det meste av hjertetrøbbel, og enkelte er fortsatt under kontroll av lege.

Reduserer faren

Fossum forteller at alle leger i dag er enige om at regelmessig trening reduserer sjansen for tilbakefall. Hun håper derfor flere i Groruddalen får vite om hjertetrimtilbudet.

- Vi ønsker oss flere medlemmer og har god plass enda.

Sigrund Åndheim har vært med på hjertetrim siden i høst, og Frank Stensrud har vært med i over fire år. De er begge godt fornøyd med treningstilbudet.

- Jeg er blitt mye sprekere av dette og oppfordrer alle andre som har hjertetrøbbel til å melde seg på, sier Stensrud.

Hver mandag og torsdag holdes hjertetrim i Groruddalen skoles gymsal fra klokken 18 til 19.

Muskler og kondisjon

To kvelder i uken samles treningsgruppen for hjertetrim. Først er det oppvarming av kroppen fra topp til tå. Treningsopplegget inneholder trening av muskler og kondisjon før timen avsluttes med 10 minutters avspenning.

- Man blir sliten av dette, ler Stensrud og fortsetter:

- Opplegget har mye variasjon og er morsomt. Vi trener også til fin musikk.

Etter treningsøkten samles treningsgruppen for en kopp kaffe.

- Jeg synes at hjertetrimmen også er veldig sosialt. Gruppen har så godt samhold, smiler Sigrund Åndheim.

Nytenktende

Det var først i høst Marit Rognli Fossum ble ny treningsinstruktør for hjertetrimmen. Både Richard Pedersen og kursdeltakerne er godt fornøyd henne - også fordi hun viser seg å være nytenkende.

- Jeg la fram et ønske til Grorud IL om å arrangere et kurs for deltakerne, og det fikk jeg lov til. Så i dag har vi et undervisningskurs i førstehjelp ved ambulansesjåføren Jon-Freddy Nilsen. Det kommer nok til å bli enda flere kurs med jevne mellomrom, smiler Fossum.

Første kursdag på nyåret er mandag 3. januar. Fossum håper på å se mange nye medlemmer der, men forteller at folk også kan ringe henne dersom noen skulle lure på noe. Hun treffes da på telefon 976 71 310.

Siste nytt i Nyheter

Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

– Skaper usikkerhet <BR>og svekker tilliten

Reagerer på barnehage-stopp

– Skaper usikkerhet
og svekker tilliten

  • Espira

Private Barnehagers Landsforbund (PBL) mener saken om at byrådet stopper en Espira fra å bygge en privat barnehage på Økern skaper stor usikkerhet og svekker tillitsforholdet til kommunen.

Vil at bydelen setter<BR> inn kulestøtet

Vil at bydelen setter
inn kulestøtet

  • Bydel Alna

Bydelsutvalgsleder Knut Røli (Ap) og leder av oppvekst- og kulturkomiteen Ivar Morken (Ap) ber folk som ønsker å søke om frivillighetsmidler komme på informasjonsmøte i neste uke. De håper på stor oppslutning fra hele bydelen.

 
Ber Groruddalen<BR> mobilisere til kamp

Ber Groruddalen
mobilisere til kamp

  • Eierseksjonsloven

Jan Bøhler (Ap) skal lede arbeidet med eierseksjonsloven på Stortinget og ber folk samle seg for å kjempe mot bolighaiene. Han mener regjeringen skuffer med sine argumenter og går mot sine egne i bystyret.

Foreslår å senke <BR>farten på Stovner

Foreslår å senke
farten på Stovner

  • stovner

Forslag fra Bymiljøetaten om tiltak til nye fartssoner i Bydel Stovner er nå sendt ut på høring. Farten skal senkes og flere fartshumper foreslås etablert. I tillegg kan det komme fortau på bussholdeplasser på Høybråten.

– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

 
En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

Innførte dieselforbud for <BR>ikke å bryte loven

Bør forsere tiltak for å unngå forbud i fremtiden:

Innførte dieselforbud for
ikke å bryte loven

  • Dieselforbud

Overingeniør på luftkvalitet Susanne Lützenkirchen i Bymiljøetaten forteller at det er første gang Oslo har innført dieselforbud på grunn av dårlig luftkvalitet. Hun mener forsering av Euro VI-standard for lastebiler vil forhindre forbud i fremtiden.

SV-Valen til Furuset

SV-Valen til Furuset

  • Alna SV

I kveld kommer SVs nestleder Snorre Valen til Deichmanske bibliotek på Furuset for å snakke om fordelingspolitikk.

 
Hjelper elever «over kneika»

Hjelper elever «over kneika»

  • Skolepolitikk

Rommen skole fikk fem nye utviklingslærere dette skoleåret. Skolebyråd Tone Tellevik Dahl (Ap) er glad for at elever som må tette noen hull kan få hjelpen de trenger.

Skaper brobyggere

Skaper brobyggere

FlexID er et nytt prosjekt i Bydel Grorud, der flerkulturell ungdom hjelpes til å finne sin identitet i møte med skole, familie og jobb, og tilslutt står igjen som «brobyggere» mellom kulturene.

Utvider med sushi og bakeri

Grorud tar sats i 2017

Utvider med sushi og bakeri

  • Grorud senter

Grorud senter skal pusses opp innvendig fram til påske. Da skal de friste med sushi, bakeri og kjøkkenbutikk. Ellers i Groruddalen har sentrene stort sett opplevd økning i omsetning i 2016.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!