Mange med nyttårsforsetter

Mange med nyttårsforsetter

 

«Til neste år skal jeg trene mer». «Dette året skal jeg virkelig skjerpe meg». Hørt det før? Trening er øverst på lista over nyttårsforsettene for mange nordmenn, og mange faller fra bare et par måneder etter start.

 

Elixia på Kalbakken har tipsene for å holde deg på tredemølla.

«Godt nytt lår?» og «Lyst på juling?» Dette er slagord fra Elixias romjulskampanje som skal nå fram til folk med trening som nyttårsforsett, men som raskt faller fra. Daglig leder ved Elixia Kalbakken, Ann-Cathrin Brochs Kvaale, kan fortelle om stor pågang allerede i romjula fra folk som vil få vekk julefettet.

- Mange melder seg inn på grunn av kampanjen. De har det som forsett å gå ned i vekt og miste ribbefettet. Men det er ikke fra jul til nyttår folk får dårlig helse og legger på seg. Det er fra nyttår til jul, forteller hun.

Hun mener det er viktig at folk kommer for å bli medlem, ikke bare kunde.

- Treningen skal ikke bare være et nyttårsforsett, men en livsstilsendring. Det er noe som øker selvtilliten, sier hun.

Susanne Græsmo fra Kalbakken er en av de mange som tyr til treningssentre etter nyttår.

- Jeg meldte meg inn i november, men startet i desember. Nå er det fullt kjør, forteller hun andpusten.

Hun er midt i treningen med sin personlige trener, Jeanette Åsheim.

Fire grupper

Brochs Kvaale har fire beskrivelser på forskjellige treningsgrupper.


- Vi har de som ønsker treningseffekt. Det er en liten prosent, men de har gjerne et mål, som Birken eller maraton. Så har vi den største gruppa, som vil slanke seg og gå ned i vekt. Der er det mye svingninger. Hva skjer når folk når idealvekten? Trikset er å vedlikeholde den. Deretter kommer kanskje den viktigste gruppa, men som få tenker på, helseeffekten. Det er ingen hemmelighet at kroppen mister muskelfibre i 20-åra. Derfor er det viktig å trene to ganger i uka, der en dag er hard fysisk trening og en annen er kondisjon. Det siste er det sosiale. Det er ekstremt viktig og det kan få folk til å forbli medlem lengre, forteller hun.

Hun nevner også at det aldri er for sent å starte.

- Vi har folk her som trener hardt, og er over 60. De trener seg opp så de klarer hverdagslige oppgaver uten hjelp fra andre, forteller hun.

Gruppetimer

Servicemedarbeider Beate Degvold har også merket stor pågang i antall nye medlemmer.


- Vi merker det på gruppetimene og det er et rush nå i januar av folk som gjerne vil komme i gang, sier hun.

Gruppetimer med fokus på enkel og effektiv trening er veldig populære på nyåret.

- Man gir alt i en halv time. Her om dagen hadde vi over 40 personer her, forteller Brochs Kvaale.

Forskjellige treningsformer

Er man ikke helt overbevist om at intense gruppetimer eller løping på tredemølla med personlig trener er noe for en, kan hun anbefale alternative treningsformer.

- Det sosiale er svært viktig. Vi har en gruppetime her som heter Elixia Light. Det er en gruppe for dem som ønsker å gå ned litt mer i vekt, for eksempel noen som nettopp har født eller har hatt feil livsstil lenge. Da får de kjent på det å forplikte seg til treningen, og følge en fast plan en god stund framover.

Poledance

I tillegg til at de vanlige gruppetimene er populære, starter de nå med et nytt konsept, nemlig poledancing.


- Poledance er for dem som ikke interessert i å løfte vekter eller sykle. Vi merker interesse allerede nå. Det er en trening der man bruker kroppen annerledes enn i andre treningsformer. Det handler om å beherske egen kropp. Stenger er også allerede kjøpt inn og på vei, forteller hun smilende.

Siste nytt i Nyheter

- Oslos fineste NAV-lokaler

Bydel Bjerke har flyttet inn i nye lokaler «rett over veien» fra Økern senter. NAV har fått publikumsmottak i 1. etasje - og kan ikke få rost den nye utformingen nok.

Tar opp kampen <BR>mot «skremselskapital»

Jan Bøhler (Ap) foreslår at politiet kan iverksette oppholdsforbud for enkelte personer som er ute etter å bygge seg opp et voldsrykte for å virke farligere i et ungdomsmiljø. Nå skal justisminister Per-Willy Amundsen (Frp) gå videre med saken.

Feiret på hesteryggen

Knut Røli fra Bydel Alna, Håvard Horpestad og Daniel av Ekenstam fra IKEA kløv opp på hesteryggen for å feire at Alna ridesenters oppholdsrom er ferdig oppusset - mens daglig leder Lene Kragh holdt godt i tømmene.

 
Google Maps

Politiet melder på Twitter om at en person skal være påkjørt av tog på Haugenstua midt på dagen. Som følge av dette ble all togtrafikken stoppet på stedet.

Rolig påske i Groruddalen

Politiet har ingen merkbare hendelser å melde om i påskeferien i Groruddalen. Og godt er det.

Gutt (15) kan ha <BR>dødd av syntetisk dop

Politiet melder at en gutt på 15 år døde den 8. mars i Oslo og det antas at det skyldes inntak av det ekstreme stoffet karfentanil. Stoffet brukes normalt på større dyr som elefanter og anslås å være 10.000 ganger sterkere enn morfin.