Mange med nyttårsforsetter

Mange med nyttårsforsetter

 

«Til neste år skal jeg trene mer». «Dette året skal jeg virkelig skjerpe meg». Hørt det før? Trening er øverst på lista over nyttårsforsettene for mange nordmenn, og mange faller fra bare et par måneder etter start.

Skrevet av:

 

Elixia på Kalbakken har tipsene for å holde deg på tredemølla.

«Godt nytt lår?» og «Lyst på juling?» Dette er slagord fra Elixias romjulskampanje som skal nå fram til folk med trening som nyttårsforsett, men som raskt faller fra. Daglig leder ved Elixia Kalbakken, Ann-Cathrin Brochs Kvaale, kan fortelle om stor pågang allerede i romjula fra folk som vil få vekk julefettet.

- Mange melder seg inn på grunn av kampanjen. De har det som forsett å gå ned i vekt og miste ribbefettet. Men det er ikke fra jul til nyttår folk får dårlig helse og legger på seg. Det er fra nyttår til jul, forteller hun.

Hun mener det er viktig at folk kommer for å bli medlem, ikke bare kunde.

- Treningen skal ikke bare være et nyttårsforsett, men en livsstilsendring. Det er noe som øker selvtilliten, sier hun.

Susanne Græsmo fra Kalbakken er en av de mange som tyr til treningssentre etter nyttår.

- Jeg meldte meg inn i november, men startet i desember. Nå er det fullt kjør, forteller hun andpusten.

Hun er midt i treningen med sin personlige trener, Jeanette Åsheim.

Fire grupper

Brochs Kvaale har fire beskrivelser på forskjellige treningsgrupper.

- Vi har de som ønsker treningseffekt. Det er en liten prosent, men de har gjerne et mål, som Birken eller maraton. Så har vi den største gruppa, som vil slanke seg og gå ned i vekt. Der er det mye svingninger. Hva skjer når folk når idealvekten? Trikset er å vedlikeholde den. Deretter kommer kanskje den viktigste gruppa, men som få tenker på, helseeffekten. Det er ingen hemmelighet at kroppen mister muskelfibre i 20-åra. Derfor er det viktig å trene to ganger i uka, der en dag er hard fysisk trening og en annen er kondisjon. Det siste er det sosiale. Det er ekstremt viktig og det kan få folk til å forbli medlem lengre, forteller hun.

Hun nevner også at det aldri er for sent å starte.

- Vi har folk her som trener hardt, og er over 60. De trener seg opp så de klarer hverdagslige oppgaver uten hjelp fra andre, forteller hun.

Gruppetimer

Servicemedarbeider Beate Degvold har også merket stor pågang i antall nye medlemmer.

- Vi merker det på gruppetimene og det er et rush nå i januar av folk som gjerne vil komme i gang, sier hun.

Gruppetimer med fokus på enkel og effektiv trening er veldig populære på nyåret.

- Man gir alt i en halv time. Her om dagen hadde vi over 40 personer her, forteller Brochs Kvaale.

Forskjellige treningsformer

Er man ikke helt overbevist om at intense gruppetimer eller løping på tredemølla med personlig trener er noe for en, kan hun anbefale alternative treningsformer.

- Det sosiale er svært viktig. Vi har en gruppetime her som heter Elixia Light. Det er en gruppe for dem som ønsker å gå ned litt mer i vekt, for eksempel noen som nettopp har født eller har hatt feil livsstil lenge. Da får de kjent på det å forplikte seg til treningen, og følge en fast plan en god stund framover.

Poledance

I tillegg til at de vanlige gruppetimene er populære, starter de nå med et nytt konsept, nemlig poledancing.

- Poledance er for dem som ikke interessert i å løfte vekter eller sykle. Vi merker interesse allerede nå. Det er en trening der man bruker kroppen annerledes enn i andre treningsformer. Det handler om å beherske egen kropp. Stenger er også allerede kjøpt inn og på vei, forteller hun smilende.

Siste nytt i Nyheter

Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

– Skaper usikkerhet <BR>og svekker tilliten

Reagerer på barnehage-stopp

– Skaper usikkerhet
og svekker tilliten

  • Espira

Private Barnehagers Landsforbund (PBL) mener saken om at byrådet stopper en Espira fra å bygge en privat barnehage på Økern skaper stor usikkerhet og svekker tillitsforholdet til kommunen.

Vil at bydelen setter<BR> inn kulestøtet

Vil at bydelen setter
inn kulestøtet

  • Bydel Alna

Bydelsutvalgsleder Knut Røli (Ap) og leder av oppvekst- og kulturkomiteen Ivar Morken (Ap) ber folk som ønsker å søke om frivillighetsmidler komme på informasjonsmøte i neste uke. De håper på stor oppslutning fra hele bydelen.

 
Ber Groruddalen<BR> mobilisere til kamp

Ber Groruddalen
mobilisere til kamp

  • Eierseksjonsloven

Jan Bøhler (Ap) skal lede arbeidet med eierseksjonsloven på Stortinget og ber folk samle seg for å kjempe mot bolighaiene. Han mener regjeringen skuffer med sine argumenter og går mot sine egne i bystyret.

Foreslår å senke <BR>farten på Stovner

Foreslår å senke
farten på Stovner

  • stovner

Forslag fra Bymiljøetaten om tiltak til nye fartssoner i Bydel Stovner er nå sendt ut på høring. Farten skal senkes og flere fartshumper foreslås etablert. I tillegg kan det komme fortau på bussholdeplasser på Høybråten.

– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

 
En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

Innførte dieselforbud for <BR>ikke å bryte loven

Bør forsere tiltak for å unngå forbud i fremtiden:

Innførte dieselforbud for
ikke å bryte loven

  • Dieselforbud

Overingeniør på luftkvalitet Susanne Lützenkirchen i Bymiljøetaten forteller at det er første gang Oslo har innført dieselforbud på grunn av dårlig luftkvalitet. Hun mener forsering av Euro VI-standard for lastebiler vil forhindre forbud i fremtiden.

SV-Valen til Furuset

SV-Valen til Furuset

  • Alna SV

I kveld kommer SVs nestleder Snorre Valen til Deichmanske bibliotek på Furuset for å snakke om fordelingspolitikk.

 
Hjelper elever «over kneika»

Hjelper elever «over kneika»

  • Skolepolitikk

Rommen skole fikk fem nye utviklingslærere dette skoleåret. Skolebyråd Tone Tellevik Dahl (Ap) er glad for at elever som må tette noen hull kan få hjelpen de trenger.

Skaper brobyggere

Skaper brobyggere

FlexID er et nytt prosjekt i Bydel Grorud, der flerkulturell ungdom hjelpes til å finne sin identitet i møte med skole, familie og jobb, og tilslutt står igjen som «brobyggere» mellom kulturene.

Utvider med sushi og bakeri

Grorud tar sats i 2017

Utvider med sushi og bakeri

  • Grorud senter

Grorud senter skal pusses opp innvendig fram til påske. Da skal de friste med sushi, bakeri og kjøkkenbutikk. Ellers i Groruddalen har sentrene stort sett opplevd økning i omsetning i 2016.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!