Mange med nyttårsforsetter

Mange med nyttårsforsetter

 

«Til neste år skal jeg trene mer». «Dette året skal jeg virkelig skjerpe meg». Hørt det før? Trening er øverst på lista over nyttårsforsettene for mange nordmenn, og mange faller fra bare et par måneder etter start.

Skrevet av:

 

Elixia på Kalbakken har tipsene for å holde deg på tredemølla.

«Godt nytt lår?» og «Lyst på juling?» Dette er slagord fra Elixias romjulskampanje som skal nå fram til folk med trening som nyttårsforsett, men som raskt faller fra. Daglig leder ved Elixia Kalbakken, Ann-Cathrin Brochs Kvaale, kan fortelle om stor pågang allerede i romjula fra folk som vil få vekk julefettet.

- Mange melder seg inn på grunn av kampanjen. De har det som forsett å gå ned i vekt og miste ribbefettet. Men det er ikke fra jul til nyttår folk får dårlig helse og legger på seg. Det er fra nyttår til jul, forteller hun.

Hun mener det er viktig at folk kommer for å bli medlem, ikke bare kunde.

- Treningen skal ikke bare være et nyttårsforsett, men en livsstilsendring. Det er noe som øker selvtilliten, sier hun.

Susanne Græsmo fra Kalbakken er en av de mange som tyr til treningssentre etter nyttår.

- Jeg meldte meg inn i november, men startet i desember. Nå er det fullt kjør, forteller hun andpusten.

Hun er midt i treningen med sin personlige trener, Jeanette Åsheim.

Fire grupper

Brochs Kvaale har fire beskrivelser på forskjellige treningsgrupper.


- Vi har de som ønsker treningseffekt. Det er en liten prosent, men de har gjerne et mål, som Birken eller maraton. Så har vi den største gruppa, som vil slanke seg og gå ned i vekt. Der er det mye svingninger. Hva skjer når folk når idealvekten? Trikset er å vedlikeholde den. Deretter kommer kanskje den viktigste gruppa, men som få tenker på, helseeffekten. Det er ingen hemmelighet at kroppen mister muskelfibre i 20-åra. Derfor er det viktig å trene to ganger i uka, der en dag er hard fysisk trening og en annen er kondisjon. Det siste er det sosiale. Det er ekstremt viktig og det kan få folk til å forbli medlem lengre, forteller hun.

Hun nevner også at det aldri er for sent å starte.

- Vi har folk her som trener hardt, og er over 60. De trener seg opp så de klarer hverdagslige oppgaver uten hjelp fra andre, forteller hun.

Gruppetimer

Servicemedarbeider Beate Degvold har også merket stor pågang i antall nye medlemmer.


- Vi merker det på gruppetimene og det er et rush nå i januar av folk som gjerne vil komme i gang, sier hun.

Gruppetimer med fokus på enkel og effektiv trening er veldig populære på nyåret.

- Man gir alt i en halv time. Her om dagen hadde vi over 40 personer her, forteller Brochs Kvaale.

Forskjellige treningsformer

Er man ikke helt overbevist om at intense gruppetimer eller løping på tredemølla med personlig trener er noe for en, kan hun anbefale alternative treningsformer.

- Det sosiale er svært viktig. Vi har en gruppetime her som heter Elixia Light. Det er en gruppe for dem som ønsker å gå ned litt mer i vekt, for eksempel noen som nettopp har født eller har hatt feil livsstil lenge. Da får de kjent på det å forplikte seg til treningen, og følge en fast plan en god stund framover.

Poledance

I tillegg til at de vanlige gruppetimene er populære, starter de nå med et nytt konsept, nemlig poledancing.


- Poledance er for dem som ikke interessert i å løfte vekter eller sykle. Vi merker interesse allerede nå. Det er en trening der man bruker kroppen annerledes enn i andre treningsformer. Det handler om å beherske egen kropp. Stenger er også allerede kjøpt inn og på vei, forteller hun smilende.

Siste nytt i Nyheter

...vent med applausen

Ja til storbylegevakta på Aker

...vent med applausen

  • Aker sykehus

Styret i Oslo Universitetssykehus er helt enige med Oslo kommune; storbylegevakta skal etableres på Aker sykehus. Det skal oppføres som et nytt bygg innen 2021. Men skepsisen om prislapp og tidsaspekt har ennå ikke lagt seg.

– Det dummeste jeg har hørt

– Det dummeste jeg har hørt

  • politihøgskolen

Raymond Johansen (Ap) er mildt sagt opprørt etter Venstre-toppens argumenter om politihøgskolen. Han holder Venstre og Elvestuen som ansvarlig dersom skolen flyttes ut av Oslo.

Tar igjen opp kampen for politihøgskolen til Groruddalen

Kampen om politihøgskolen

  • politihøgskolen

Regjeringen skapte debatt da det kom fram at de ønsker å flytte statlige arbeidsplasser ut av Oslo og politihøgskolen står høyt på lista. Ola Elvestuen (V) gjentar likevel ordene han selv brukte i valgkampen i 2011; få politihøgskolen til Groruddalen. Selv om utflyttings-lista er et kompromiss mello...

 
Raser mot uforutsigbar eiendomsskatt

– Useriøst!

  • Eiendomsskatt

Næringen selv er ikke videre fornøyd med byrådets planer om eiendomsskatt på næringsbygg, verk og bruk. Nina Solli i NHO Oslo og Akershus kaller prosessen for å finne eiendomsverdien for useriøs.

Nå skal også næringen punge ut

Eiendomsskatten øker mest på østkanten i 2017

Nå skal også næringen punge ut

  • Eiendomsskatt

Oslo kommune vil få inn tre ganger så mye eiendomsskatt i 2017 enn budsjettert. Grunnen er at næringseiendommer i år skal beskattes. Finansbyråd Robert Steen (Ap) tror ikke det vil ha en effekt for utbygging i Groruddalen fremover.

Kommunen tar over Oslo-søppelet

Kommunen tar over Oslo-søppelet

  • Oslo kommune

Etter månedsvis med manglende søppelhenting og anmeldte brudd på arbeidsmiljøloven var endelig begeret fullt for byrådet. Nå tar Oslo kommune over avfallsinnhentingen fra Veireno med umiddelbar virkning.

 
Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

– Kontantstøtte hindrer integrering

– Kontantstøtte hindrer integrering

Bydelsutvalgsleder Rashid Nawaz (Ap) på Stovner langer ut mot kontantstøtten som han mener hindrer integrering, spesielt i hans bydel. Stovner har nest størst andel av beboere som mottar kontantstøtte i Oslo.

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

  • Bydel Grorud

I Grorud bydel har de i lang tid jobbet systematisk med ungdommer som dropper ut av skolen. Jan Bøhler (Ap) tok med partikollega Jonas Gahr Støre for å møte folkene bak tiltakene – og høre deres bønn om hjelp.

 
Stovner kan få <BR>varmtvannsbasseng

Stovner kan få
varmtvannsbasseng

  • Stovner bad

Det nye badet i Fossumdumpa på Stovner kan bli et varmtvannsbasseng med vannsklie. Spaden skal i jorda i 2019 – om ikke prosessen blir ferdig før.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!