Mange med nyttårsforsetter

Mange med nyttårsforsetter

 

«Til neste år skal jeg trene mer». «Dette året skal jeg virkelig skjerpe meg». Hørt det før? Trening er øverst på lista over nyttårsforsettene for mange nordmenn, og mange faller fra bare et par måneder etter start.

Skrevet av:

 

Elixia på Kalbakken har tipsene for å holde deg på tredemølla.

«Godt nytt lår?» og «Lyst på juling?» Dette er slagord fra Elixias romjulskampanje som skal nå fram til folk med trening som nyttårsforsett, men som raskt faller fra. Daglig leder ved Elixia Kalbakken, Ann-Cathrin Brochs Kvaale, kan fortelle om stor pågang allerede i romjula fra folk som vil få vekk julefettet.

- Mange melder seg inn på grunn av kampanjen. De har det som forsett å gå ned i vekt og miste ribbefettet. Men det er ikke fra jul til nyttår folk får dårlig helse og legger på seg. Det er fra nyttår til jul, forteller hun.

Hun mener det er viktig at folk kommer for å bli medlem, ikke bare kunde.

- Treningen skal ikke bare være et nyttårsforsett, men en livsstilsendring. Det er noe som øker selvtilliten, sier hun.

Susanne Græsmo fra Kalbakken er en av de mange som tyr til treningssentre etter nyttår.

- Jeg meldte meg inn i november, men startet i desember. Nå er det fullt kjør, forteller hun andpusten.

Hun er midt i treningen med sin personlige trener, Jeanette Åsheim.

Fire grupper

Brochs Kvaale har fire beskrivelser på forskjellige treningsgrupper.

- Vi har de som ønsker treningseffekt. Det er en liten prosent, men de har gjerne et mål, som Birken eller maraton. Så har vi den største gruppa, som vil slanke seg og gå ned i vekt. Der er det mye svingninger. Hva skjer når folk når idealvekten? Trikset er å vedlikeholde den. Deretter kommer kanskje den viktigste gruppa, men som få tenker på, helseeffekten. Det er ingen hemmelighet at kroppen mister muskelfibre i 20-åra. Derfor er det viktig å trene to ganger i uka, der en dag er hard fysisk trening og en annen er kondisjon. Det siste er det sosiale. Det er ekstremt viktig og det kan få folk til å forbli medlem lengre, forteller hun.

Hun nevner også at det aldri er for sent å starte.

- Vi har folk her som trener hardt, og er over 60. De trener seg opp så de klarer hverdagslige oppgaver uten hjelp fra andre, forteller hun.

Gruppetimer

Servicemedarbeider Beate Degvold har også merket stor pågang i antall nye medlemmer.

- Vi merker det på gruppetimene og det er et rush nå i januar av folk som gjerne vil komme i gang, sier hun.

Gruppetimer med fokus på enkel og effektiv trening er veldig populære på nyåret.

- Man gir alt i en halv time. Her om dagen hadde vi over 40 personer her, forteller Brochs Kvaale.

Forskjellige treningsformer

Er man ikke helt overbevist om at intense gruppetimer eller løping på tredemølla med personlig trener er noe for en, kan hun anbefale alternative treningsformer.

- Det sosiale er svært viktig. Vi har en gruppetime her som heter Elixia Light. Det er en gruppe for dem som ønsker å gå ned litt mer i vekt, for eksempel noen som nettopp har født eller har hatt feil livsstil lenge. Da får de kjent på det å forplikte seg til treningen, og følge en fast plan en god stund framover.

Poledance

I tillegg til at de vanlige gruppetimene er populære, starter de nå med et nytt konsept, nemlig poledancing.

- Poledance er for dem som ikke interessert i å løfte vekter eller sykle. Vi merker interesse allerede nå. Det er en trening der man bruker kroppen annerledes enn i andre treningsformer. Det handler om å beherske egen kropp. Stenger er også allerede kjøpt inn og på vei, forteller hun smilende.

Siste nytt i Nyheter

– Skapte en smitteeffekt

– Skapte en smitteeffekt

  • Groruddals-satsingen

Umar Munir er styreleder for Nordre Gran borettslag på Furuset. Han ble invitert til paneldebatt med fagfolk og politikere for å snakke om bydelen som samfunnsutvikler. Et av de største forandringene med Groruddals-satsingen er at bydelene ble snudd på hodet.

Løfter skolen sammen

Løfter skolen sammen

  • Stovner vgs

De siste årene har Stovner videregående skole hatt synkende søkertall. I fjor valgte 15 av 120 elever VG1 studiespesialisering på Stovner vgs. som førstevalg. Da bestemte skolen seg for å snu utviklingen.

Groruddalens rolle<BR> i byutviklingen

Stor konferanse om Groruddals-satsing og boligbygging:

Groruddalens rolle
i byutviklingen

  • Boligbygging

På torsdag og fredag samles politikere og fagfolk til to konferanser om utviklingen i Groruddalen med vekt på Groruddals-satsingen og boligbygging. Målet er å markere dalens innflytelse fra 2007 og inn i fremtiden.

 
Glemmer ikke <BR>Alna ridesenter

Budsjettforhandling 2017:

Glemmer ikke
Alna ridesenter

  • Alna ridesenter

Frp velger å sette av én million kroner i sitt alternative budsjett til å nedbetale deler av Alna ridesenters lån og håper på bred politisk støtte. Budsjettet skal vedtas i dag.

Folkehelsebydelen

Folkehelsebydelen

  • politikk

Ved månedsskiftet la bydelsdirektør Øystein Eriksen Søreide frem budsjettforslaget for Bydel Grorud i 2017. Solid økonomisk styring de siste årene medfører ingen store overraskelser i budsjettet, der videreføring av satsingen på folkehelse er den store fellesnevneren.

Trenger din stemme

Skal sette ut ti benker:

Trenger din stemme

  • områdeløft

Programleder Ingvild Risnes for områdeløft Trosterud-Haugerud vil ha forslag til hvor ti benker i området kan plasseres. Områdeløftet har fått 400.000 kroner til strakstiltak.

 
Vil prøveselge på Furuset

Vil prøveselge på Furuset

  • Furuset

Boligvekstutvalget lanserte sin sluttrapport «Økt boligvekst i Oslo» med 59 ulike tiltak som skal øke takten i boligbyggingen. Et av dem er prøvesalg av tomter på Furuset.

Skapte bånd til Paris

Skapte bånd til Paris

  • Grorudungdom

Siden 2009 har ungdom i Bydel Grorud jobbet med dialogarbeid. Nå har de innledet et samarbeid med Nansens fredssenter og den norske ambassaden i Paris.

- Vi kan ikke <BR>miste Bydelsrusken

- Vi kan ikke
miste Bydelsrusken

  • Bydelsrusken

Næringsbyråd Geir Lippestad (Ap) vil styrke tilbud som Bydelsrusken fremover. Sammen med finansbyråd Robert Steen (Ap) og Rusken-general Jan Hauger tok han turen til Alna for å få inspirasjon.

 
Undervarme skal <BR>minske forskjeller

Ny kunstgressbane på Kalbakken:

Undervarme skal
minske forskjeller

  • Kunstgress

Byrådet og Obos vil utjevne en skjev fordeling av kunstgressbaner med undervarme i Oslo. Derfor foreslås det å bygge ny bane på Kalbakken - som klubbene kan dele på.

- Prosessen har stoppet opp

- Prosessen har stoppet opp

Statens vegvesen regulerer ny gang- og sykkelbro mellom Ulven-Teisen. Nå stikker ulike offentlige etater kjepper i hjulene for hverandre, noe FAU-leder Attia Mirza Mehmood og Tore Syvert Haga (SV) reagerer på.

Kan toppe stortingslista

SV-topp flytter til Veitvet:

Kan toppe stortingslista

  • SV

I morgen blir det kampvotering om plass på SVs stortingsliste 2017 - og flere groruddøler har en sjanse. Toppkandidat Kari Elisabeth Kaski har nettopp kjøpt hus på Veitvet.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!