Opptatt av helsa vår

Opptatt av helsa vår

 

Barn og unge blir stadig tyngre i dette landet. Ronnie Holmen holder kurs der han utdanner aktivitetsledere. Denne uka fikk ansatte i aktivitetsskolen i Stovner og Alna sin første leksjon.

Skrevet av:

- Kurset gå veldig fint, og det virker som de interesserer seg genuint i det de driver med, sier Ronnie Holmen.

Han jobber på oppdrag fra Norges Idrettsforbund. Denne uka har han vært i Furuset Forum og holdt kurs for SFO-ansatte i bydelene Stovner og Alna. Kurset er delt i fire moduler med fokus på blant annet mål og verdier, barnas utvikling, trenerrollen og tilvenning.

-  En av grunnpilarene i barneidretten er «flest mulig lengst mulig». Det innebærer at man må gjøre en innsats for å få ungene til å trives på trening. De må ha det moro og føle mestring.

-  Vi voksne gidder sjeldent å drive med noe vi ikke synes er gøy, og slik er det for barna også. Trivsel, vennskap og mestring er derfor nøkkelord for at barna skal fortsette med idrett, sier Holmen.

Kurset går over 16 timer, og det er mye fokus på hvordan barn lærer best.

-  Jeg er opptatt av å vise fram øvelser man kan bruke i hverdagen, men det er viktig å forstå at det er stor forksjell på en femåring og en åtteåring.

Mange dårlige forbilder

Holmen bruker mye tid på kursene til å snakke om hvordan voksne, og spesielt foreldre, bør opptre rundt idrettsbanen når barna deres deltar.

-  Vi ser dessverre mange tilfeller av foreldre og trenere som prøver å leve ut sine drømmer via barna, og det er sjeldent heldig. Det er veldig hyggelig om ditt barn kommer først til mål, men det skal ikke være det overordnede målet, sier Holmen.

Han oppfordrer idrettsledere til å si fra når de ser den typen oppførsel på idrettsbaner der barn deltar.

-  Vi skal helst ikke være til bry i dette landet, og vi er veldig konfliktsky. Faktum er at foreldre, trenere og andre voksne myndighetspersoner er barnas viktigste rollemodeller, og det er viktig å være sin rolle bevisst uanset om man er pappa eller barnehagetante.

Folkehelse på agendaen

Holmen lærer ansatte i aktivitetsskolen forskjellige øvelser de kan ta med seg i hverdagen.

-  Det er øvelser med fokus på mye lek og moro, og det er ikke slik at man tenker trening når man leker, understreker Holmen.

Folkehelse har aldri før vært mer på agendaen enn nå. Lavkarbo-dietter og «supermat» er i vinden og det er ikke uten grunn.

-  Overvekt er et stadig større problem i Norge, og vår største fiende er inaktivitet som følge av TV-spill og PC, mener han.

Blant landets åtteåringer er tallene skremmende. Ifølge Folkehelseinstituttet er 17 prosent av guttene overvektige, mens 22 prosent av jentene har et overvektsproblem. Rundt 14 prosent av landets 15-åringer er også overvektige.

Tre år og knebøy

Flere av øvelsene Holmen lærer bort på kursene sine innbefatter styrketrening, og det oppfattes av mange som kontroversielt å lære barn styrketrening.

-  Det handler ikke om styrketrening med vekter. En typisk øvelse for en treåring er å ta en bøtte fra sandkassa, snu den på hodet og bøye seg ned mot den slik at rumpa så vidt kommer borti. Da lærer de å ta knebøy, de får kroppsbeherskelse, styrke og god motorikk, sier Holmen.

For en tid tilbake ble han oppringt av en bekymret forelder.

-  Han har en sønn på 11 år som er 143 centimeter høy og veier 76 kilo. Jeg ble bedt om å sette opp et treningsprogram for å hjelpe barnet ned i vekt. Problemet er at det ikke nytter å kun jobbe med 11-åringen. Det er viktig at foreldrene, som gjerne også er overvektig, blir med på forandringen, sier han og legger til:

-  Late foreldre får late barn.

Elsker kampsport

Konsekvensene av overvekt er alvorlige. Hjerte- og karsykdommer, diabetes og høyt blodtrykk er bare noen av sykdommene man er eksponert for.

-  Det går på helsa løs, og derfor er det viktig at vi tar tak i problemet.

Selv har Ronnie Holmen levd et aktivt liv. Han har drevet med kampsportene boksing, judo, jiu jitsu, kickboksing, thaiboksing, karate og aikido.

-  I tillegg har jeg drevet en del med realitetsbasert selvforsvar, og selvforsvarskurs for jenter.

Holmen er også sertifisert instruktør i Redcord slynger og MEIR-Trening med Yngvar Andersen fra NRK-puls og Grete Rode. Han er også tilknyttet Norgesgym i Moss som personlig trener , og holder MEIR-Trening i Ås og Son hver tirsdag.  

Til daglig driver han firmaet Motivatus - der han blant annet tilbyr Kurs og foredrag i regi av Norges Idrettsforbund.

Skal studere ernæring

41-åringen kommer opprinnelig fra Asker, men bor i Son. Han kom i kontakt med Norges Idrettsforbund da han drev sin egen kampsportklubb i Ås. Siden ble han engasjert som kurs- og foredragsholder.

-  Jeg har blitt veldig engasjert i dette med trening og folkehelse. Det er et privilegium å kunne leve av noe jeg brenner for, sier han.

Selv om dagene er fulle, har Holmen bestemt seg for å studere ernæring fra og med neste år.

-  Planen er å ta selve studiet på internett og ha eksamen på Bjørknes.

Selv forsøker 41-åringen å finne tid til egentrening i en hektisk timeplan.

-  Jeg er i aktivitet hver eneste dag, og jeg forsøker i tillegg å trene for meg selv et par ganger i uka.

Siste nytt i Nyheter

Beundrer utålmodigheten

Byrådslederen lånte ut stolen til Maiuran (19) for en dag:

Beundrer utålmodigheten

  • politikk

Maiuran (19) fikk sitte i stolen til Raymond Johansen (Ap) og være byrådsleder for en dag. Johansen er mektig imponert over Linderud-gutten som står bak en plattform for unge entreprenører som praktisk talt vil redde verden – nå.

Molly (6) lærte opp kronprinsen

Molly (6) lærte opp kronprinsen

  • Teglverket skole

Kronprins Haakon tok turen til Teglverket skole for å lære hvordan de jobber med læringsteknologi i skolehverdagen. På Teglverket har alle elever en ipad – og Molly fikk lære bort til selveste kronprinsen.

– Skaper usikkerhet <BR>og svekker tilliten

Reagerer på barnehage-stopp

– Skaper usikkerhet
og svekker tilliten

  • Espira

Private Barnehagers Landsforbund (PBL) mener saken om at byrådet stopper en Espira fra å bygge en privat barnehage på Økern skaper stor usikkerhet og svekker tillitsforholdet til kommunen.

 
Vil at bydelen setter<BR> inn kulestøtet

Vil at bydelen setter
inn kulestøtet

  • Bydel Alna

Bydelsutvalgsleder Knut Røli (Ap) og leder av oppvekst- og kulturkomiteen Ivar Morken (Ap) ber folk som ønsker å søke om frivillighetsmidler komme på informasjonsmøte i neste uke. De håper på stor oppslutning fra hele bydelen.

Ber Groruddalen<BR> mobilisere til kamp

Ber Groruddalen
mobilisere til kamp

  • Eierseksjonsloven

Jan Bøhler (Ap) skal lede arbeidet med eierseksjonsloven på Stortinget og ber folk samle seg for å kjempe mot bolighaiene. Han mener regjeringen skuffer med sine argumenter og går mot sine egne i bystyret.

Foreslår å senke <BR>farten på Stovner

Foreslår å senke
farten på Stovner

  • stovner

Forslag fra Bymiljøetaten om tiltak til nye fartssoner i Bydel Stovner er nå sendt ut på høring. Farten skal senkes og flere fartshumper foreslås etablert. I tillegg kan det komme fortau på bussholdeplasser på Høybråten.

 
– Deler prisen med<BR> alle på sykehjemmet

– Deler prisen med
alle på sykehjemmet

  • Hverdagshelten 2016

Sykehjemsprest Ellen Kolb-Schiager er kåret til «Groruddalens hverdagshelt 2016». Hun deler prisen med frivillige og ansatte på sykehjemmet.

En logo for fremtiden

En logo for fremtiden

  • Bjerke vgs

Lars-André Barth fra medielinja på Bjerke videregående skole vant logokonkurransen til idrettsprosjektet «Den rosa sko» – et Bjerke-prosjekt for å rekruttere flere jenter til idrett i Groruddalen.

Innførte dieselforbud for <BR>ikke å bryte loven

Bør forsere tiltak for å unngå forbud i fremtiden:

Innførte dieselforbud for
ikke å bryte loven

  • Dieselforbud

Overingeniør på luftkvalitet Susanne Lützenkirchen i Bymiljøetaten forteller at det er første gang Oslo har innført dieselforbud på grunn av dårlig luftkvalitet. Hun mener forsering av Euro VI-standard for lastebiler vil forhindre forbud i fremtiden.

 
SV-Valen til Furuset

SV-Valen til Furuset

  • Alna SV

I kveld kommer SVs nestleder Snorre Valen til Deichmanske bibliotek på Furuset for å snakke om fordelingspolitikk.

Hjelper elever «over kneika»

Hjelper elever «over kneika»

  • Skolepolitikk

Rommen skole fikk fem nye utviklingslærere dette skoleåret. Skolebyråd Tone Tellevik Dahl (Ap) er glad for at elever som må tette noen hull kan få hjelpen de trenger.

Skaper brobyggere

Skaper brobyggere

FlexID er et nytt prosjekt i Bydel Grorud, der flerkulturell ungdom hjelpes til å finne sin identitet i møte med skole, familie og jobb, og tilslutt står igjen som «brobyggere» mellom kulturene.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!