Opptatt av helsa vår

Opptatt av helsa vår

 

Barn og unge blir stadig tyngre i dette landet. Ronnie Holmen holder kurs der han utdanner aktivitetsledere. Denne uka fikk ansatte i aktivitetsskolen i Stovner og Alna sin første leksjon.

Skrevet av:

- Kurset gå veldig fint, og det virker som de interesserer seg genuint i det de driver med, sier Ronnie Holmen.

Han jobber på oppdrag fra Norges Idrettsforbund. Denne uka har han vært i Furuset Forum og holdt kurs for SFO-ansatte i bydelene Stovner og Alna. Kurset er delt i fire moduler med fokus på blant annet mål og verdier, barnas utvikling, trenerrollen og tilvenning.

-  En av grunnpilarene i barneidretten er «flest mulig lengst mulig». Det innebærer at man må gjøre en innsats for å få ungene til å trives på trening. De må ha det moro og føle mestring.

-  Vi voksne gidder sjeldent å drive med noe vi ikke synes er gøy, og slik er det for barna også. Trivsel, vennskap og mestring er derfor nøkkelord for at barna skal fortsette med idrett, sier Holmen.

Kurset går over 16 timer, og det er mye fokus på hvordan barn lærer best.

-  Jeg er opptatt av å vise fram øvelser man kan bruke i hverdagen, men det er viktig å forstå at det er stor forksjell på en femåring og en åtteåring.

Mange dårlige forbilder

Holmen bruker mye tid på kursene til å snakke om hvordan voksne, og spesielt foreldre, bør opptre rundt idrettsbanen når barna deres deltar.

-  Vi ser dessverre mange tilfeller av foreldre og trenere som prøver å leve ut sine drømmer via barna, og det er sjeldent heldig. Det er veldig hyggelig om ditt barn kommer først til mål, men det skal ikke være det overordnede målet, sier Holmen.

Han oppfordrer idrettsledere til å si fra når de ser den typen oppførsel på idrettsbaner der barn deltar.

-  Vi skal helst ikke være til bry i dette landet, og vi er veldig konfliktsky. Faktum er at foreldre, trenere og andre voksne myndighetspersoner er barnas viktigste rollemodeller, og det er viktig å være sin rolle bevisst uanset om man er pappa eller barnehagetante.

Folkehelse på agendaen

Holmen lærer ansatte i aktivitetsskolen forskjellige øvelser de kan ta med seg i hverdagen.

-  Det er øvelser med fokus på mye lek og moro, og det er ikke slik at man tenker trening når man leker, understreker Holmen.

Folkehelse har aldri før vært mer på agendaen enn nå. Lavkarbo-dietter og «supermat» er i vinden og det er ikke uten grunn.

-  Overvekt er et stadig større problem i Norge, og vår største fiende er inaktivitet som følge av TV-spill og PC, mener han.

Blant landets åtteåringer er tallene skremmende. Ifølge Folkehelseinstituttet er 17 prosent av guttene overvektige, mens 22 prosent av jentene har et overvektsproblem. Rundt 14 prosent av landets 15-åringer er også overvektige.

Tre år og knebøy

Flere av øvelsene Holmen lærer bort på kursene sine innbefatter styrketrening, og det oppfattes av mange som kontroversielt å lære barn styrketrening.

-  Det handler ikke om styrketrening med vekter. En typisk øvelse for en treåring er å ta en bøtte fra sandkassa, snu den på hodet og bøye seg ned mot den slik at rumpa så vidt kommer borti. Da lærer de å ta knebøy, de får kroppsbeherskelse, styrke og god motorikk, sier Holmen.

For en tid tilbake ble han oppringt av en bekymret forelder.

-  Han har en sønn på 11 år som er 143 centimeter høy og veier 76 kilo. Jeg ble bedt om å sette opp et treningsprogram for å hjelpe barnet ned i vekt. Problemet er at det ikke nytter å kun jobbe med 11-åringen. Det er viktig at foreldrene, som gjerne også er overvektig, blir med på forandringen, sier han og legger til:

-  Late foreldre får late barn.

Elsker kampsport

Konsekvensene av overvekt er alvorlige. Hjerte- og karsykdommer, diabetes og høyt blodtrykk er bare noen av sykdommene man er eksponert for.

-  Det går på helsa løs, og derfor er det viktig at vi tar tak i problemet.

Selv har Ronnie Holmen levd et aktivt liv. Han har drevet med kampsportene boksing, judo, jiu jitsu, kickboksing, thaiboksing, karate og aikido.

-  I tillegg har jeg drevet en del med realitetsbasert selvforsvar, og selvforsvarskurs for jenter.

Holmen er også sertifisert instruktør i Redcord slynger og MEIR-Trening med Yngvar Andersen fra NRK-puls og Grete Rode. Han er også tilknyttet Norgesgym i Moss som personlig trener , og holder MEIR-Trening i Ås og Son hver tirsdag.  

Til daglig driver han firmaet Motivatus - der han blant annet tilbyr Kurs og foredrag i regi av Norges Idrettsforbund.

Skal studere ernæring

41-åringen kommer opprinnelig fra Asker, men bor i Son. Han kom i kontakt med Norges Idrettsforbund da han drev sin egen kampsportklubb i Ås. Siden ble han engasjert som kurs- og foredragsholder.

-  Jeg har blitt veldig engasjert i dette med trening og folkehelse. Det er et privilegium å kunne leve av noe jeg brenner for, sier han.

Selv om dagene er fulle, har Holmen bestemt seg for å studere ernæring fra og med neste år.

-  Planen er å ta selve studiet på internett og ha eksamen på Bjørknes.

Selv forsøker 41-åringen å finne tid til egentrening i en hektisk timeplan.

-  Jeg er i aktivitet hver eneste dag, og jeg forsøker i tillegg å trene for meg selv et par ganger i uka.

Siste nytt i Nyheter

...vent med applausen

Ja til storbylegevakta på Aker

...vent med applausen

  • Aker sykehus

Styret i Oslo Universitetssykehus er helt enige med Oslo kommune; storbylegevakta skal etableres på Aker sykehus. Det skal oppføres som et nytt bygg innen 2021. Men skepsisen om prislapp og tidsaspekt har ennå ikke lagt seg.

– Det dummeste jeg har hørt

– Det dummeste jeg har hørt

  • politihøgskolen

Raymond Johansen (Ap) er mildt sagt opprørt etter Venstre-toppens argumenter om politihøgskolen. Han holder Venstre og Elvestuen som ansvarlig dersom skolen flyttes ut av Oslo.

Tar igjen opp kampen for politihøgskolen til Groruddalen

Kampen om politihøgskolen

  • politihøgskolen

Regjeringen skapte debatt da det kom fram at de ønsker å flytte statlige arbeidsplasser ut av Oslo og politihøgskolen står høyt på lista. Ola Elvestuen (V) gjentar likevel ordene han selv brukte i valgkampen i 2011; få politihøgskolen til Groruddalen. Selv om utflyttings-lista er et kompromiss mello...

 
Raser mot uforutsigbar eiendomsskatt

– Useriøst!

  • Eiendomsskatt

Næringen selv er ikke videre fornøyd med byrådets planer om eiendomsskatt på næringsbygg, verk og bruk. Nina Solli i NHO Oslo og Akershus kaller prosessen for å finne eiendomsverdien for useriøs.

Nå skal også næringen punge ut

Eiendomsskatten øker mest på østkanten i 2017

Nå skal også næringen punge ut

  • Eiendomsskatt

Oslo kommune vil få inn tre ganger så mye eiendomsskatt i 2017 enn budsjettert. Grunnen er at næringseiendommer i år skal beskattes. Finansbyråd Robert Steen (Ap) tror ikke det vil ha en effekt for utbygging i Groruddalen fremover.

Kommunen tar over Oslo-søppelet

Kommunen tar over Oslo-søppelet

  • Oslo kommune

Etter månedsvis med manglende søppelhenting og anmeldte brudd på arbeidsmiljøloven var endelig begeret fullt for byrådet. Nå tar Oslo kommune over avfallsinnhentingen fra Veireno med umiddelbar virkning.

 
Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

– Kontantstøtte hindrer integrering

– Kontantstøtte hindrer integrering

Bydelsutvalgsleder Rashid Nawaz (Ap) på Stovner langer ut mot kontantstøtten som han mener hindrer integrering, spesielt i hans bydel. Stovner har nest størst andel av beboere som mottar kontantstøtte i Oslo.

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

  • Bydel Grorud

I Grorud bydel har de i lang tid jobbet systematisk med ungdommer som dropper ut av skolen. Jan Bøhler (Ap) tok med partikollega Jonas Gahr Støre for å møte folkene bak tiltakene – og høre deres bønn om hjelp.

 
Stovner kan få <BR>varmtvannsbasseng

Stovner kan få
varmtvannsbasseng

  • Stovner bad

Det nye badet i Fossumdumpa på Stovner kan bli et varmtvannsbasseng med vannsklie. Spaden skal i jorda i 2019 – om ikke prosessen blir ferdig før.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!