Opptatt av helsa vår

Opptatt av helsa vår

 

Barn og unge blir stadig tyngre i dette landet. Ronnie Holmen holder kurs der han utdanner aktivitetsledere. Denne uka fikk ansatte i aktivitetsskolen i Stovner og Alna sin første leksjon.

Skrevet av:

- Kurset gå veldig fint, og det virker som de interesserer seg genuint i det de driver med, sier Ronnie Holmen.

Han jobber på oppdrag fra Norges Idrettsforbund. Denne uka har han vært i Furuset Forum og holdt kurs for SFO-ansatte i bydelene Stovner og Alna. Kurset er delt i fire moduler med fokus på blant annet mål og verdier, barnas utvikling, trenerrollen og tilvenning.

-  En av grunnpilarene i barneidretten er «flest mulig lengst mulig». Det innebærer at man må gjøre en innsats for å få ungene til å trives på trening. De må ha det moro og føle mestring.

-  Vi voksne gidder sjeldent å drive med noe vi ikke synes er gøy, og slik er det for barna også. Trivsel, vennskap og mestring er derfor nøkkelord for at barna skal fortsette med idrett, sier Holmen.

Kurset går over 16 timer, og det er mye fokus på hvordan barn lærer best.

-  Jeg er opptatt av å vise fram øvelser man kan bruke i hverdagen, men det er viktig å forstå at det er stor forksjell på en femåring og en åtteåring.

Mange dårlige forbilder

Holmen bruker mye tid på kursene til å snakke om hvordan voksne, og spesielt foreldre, bør opptre rundt idrettsbanen når barna deres deltar.

-  Vi ser dessverre mange tilfeller av foreldre og trenere som prøver å leve ut sine drømmer via barna, og det er sjeldent heldig. Det er veldig hyggelig om ditt barn kommer først til mål, men det skal ikke være det overordnede målet, sier Holmen.

Han oppfordrer idrettsledere til å si fra når de ser den typen oppførsel på idrettsbaner der barn deltar.

-  Vi skal helst ikke være til bry i dette landet, og vi er veldig konfliktsky. Faktum er at foreldre, trenere og andre voksne myndighetspersoner er barnas viktigste rollemodeller, og det er viktig å være sin rolle bevisst uanset om man er pappa eller barnehagetante.

Folkehelse på agendaen

Holmen lærer ansatte i aktivitetsskolen forskjellige øvelser de kan ta med seg i hverdagen.

-  Det er øvelser med fokus på mye lek og moro, og det er ikke slik at man tenker trening når man leker, understreker Holmen.

Folkehelse har aldri før vært mer på agendaen enn nå. Lavkarbo-dietter og «supermat» er i vinden og det er ikke uten grunn.

-  Overvekt er et stadig større problem i Norge, og vår største fiende er inaktivitet som følge av TV-spill og PC, mener han.

Blant landets åtteåringer er tallene skremmende. Ifølge Folkehelseinstituttet er 17 prosent av guttene overvektige, mens 22 prosent av jentene har et overvektsproblem. Rundt 14 prosent av landets 15-åringer er også overvektige.

Tre år og knebøy

Flere av øvelsene Holmen lærer bort på kursene sine innbefatter styrketrening, og det oppfattes av mange som kontroversielt å lære barn styrketrening.

-  Det handler ikke om styrketrening med vekter. En typisk øvelse for en treåring er å ta en bøtte fra sandkassa, snu den på hodet og bøye seg ned mot den slik at rumpa så vidt kommer borti. Da lærer de å ta knebøy, de får kroppsbeherskelse, styrke og god motorikk, sier Holmen.

For en tid tilbake ble han oppringt av en bekymret forelder.

-  Han har en sønn på 11 år som er 143 centimeter høy og veier 76 kilo. Jeg ble bedt om å sette opp et treningsprogram for å hjelpe barnet ned i vekt. Problemet er at det ikke nytter å kun jobbe med 11-åringen. Det er viktig at foreldrene, som gjerne også er overvektig, blir med på forandringen, sier han og legger til:

-  Late foreldre får late barn.

Elsker kampsport

Konsekvensene av overvekt er alvorlige. Hjerte- og karsykdommer, diabetes og høyt blodtrykk er bare noen av sykdommene man er eksponert for.

-  Det går på helsa løs, og derfor er det viktig at vi tar tak i problemet.

Selv har Ronnie Holmen levd et aktivt liv. Han har drevet med kampsportene boksing, judo, jiu jitsu, kickboksing, thaiboksing, karate og aikido.

-  I tillegg har jeg drevet en del med realitetsbasert selvforsvar, og selvforsvarskurs for jenter.

Holmen er også sertifisert instruktør i Redcord slynger og MEIR-Trening med Yngvar Andersen fra NRK-puls og Grete Rode. Han er også tilknyttet Norgesgym i Moss som personlig trener , og holder MEIR-Trening i Ås og Son hver tirsdag.  

Til daglig driver han firmaet Motivatus - der han blant annet tilbyr Kurs og foredrag i regi av Norges Idrettsforbund.

Skal studere ernæring

41-åringen kommer opprinnelig fra Asker, men bor i Son. Han kom i kontakt med Norges Idrettsforbund da han drev sin egen kampsportklubb i Ås. Siden ble han engasjert som kurs- og foredragsholder.

-  Jeg har blitt veldig engasjert i dette med trening og folkehelse. Det er et privilegium å kunne leve av noe jeg brenner for, sier han.

Selv om dagene er fulle, har Holmen bestemt seg for å studere ernæring fra og med neste år.

-  Planen er å ta selve studiet på internett og ha eksamen på Bjørknes.

Selv forsøker 41-åringen å finne tid til egentrening i en hektisk timeplan.

-  Jeg er i aktivitet hver eneste dag, og jeg forsøker i tillegg å trene for meg selv et par ganger i uka.

Siste nytt i Nyheter

Groruddalens rolle<BR> i byutviklingen

Stor konferanse om Groruddals-satsing og boligbygging:

Groruddalens rolle
i byutviklingen

  • Boligbygging

På torsdag og fredag samles politikere og fagfolk til to konferanser om utviklingen i Groruddalen med vekt på Groruddals-satsingen og boligbygging. Målet er å markere dalens innflytelse fra 2007 og inn i fremtiden.

Glemmer ikke <BR>Alna ridesenter

Budsjettforhandling 2017:

Glemmer ikke
Alna ridesenter

  • Alna ridesenter

Frp velger å sette av én million kroner i sitt alternative budsjett til å nedbetale deler av Alna ridesenters lån og håper på bred politisk støtte. Budsjettet skal vedtas i dag.

Folkehelsebydelen

Folkehelsebydelen

  • politikk

Ved månedsskiftet la bydelsdirektør Øystein Eriksen Søreide frem budsjettforslaget for Bydel Grorud i 2017. Solid økonomisk styring de siste årene medfører ingen store overraskelser i budsjettet, der videreføring av satsingen på folkehelse er den store fellesnevneren.

 
Trenger din stemme

Skal sette ut ti benker:

Trenger din stemme

  • områdeløft

Programleder Ingvild Risnes for områdeløft Trosterud-Haugerud vil ha forslag til hvor ti benker i området kan plasseres. Områdeløftet har fått 400.000 kroner til strakstiltak.

Vil prøveselge på Furuset

Vil prøveselge på Furuset

  • Furuset

Boligvekstutvalget lanserte sin sluttrapport «Økt boligvekst i Oslo» med 59 ulike tiltak som skal øke takten i boligbyggingen. Et av dem er prøvesalg av tomter på Furuset.

Skapte bånd til Paris

Skapte bånd til Paris

  • Grorudungdom

Siden 2009 har ungdom i Bydel Grorud jobbet med dialogarbeid. Nå har de innledet et samarbeid med Nansens fredssenter og den norske ambassaden i Paris.

 
- Vi kan ikke <BR>miste Bydelsrusken

- Vi kan ikke
miste Bydelsrusken

  • Bydelsrusken

Næringsbyråd Geir Lippestad (Ap) vil styrke tilbud som Bydelsrusken fremover. Sammen med finansbyråd Robert Steen (Ap) og Rusken-general Jan Hauger tok han turen til Alna for å få inspirasjon.

Undervarme skal <BR>minske forskjeller

Ny kunstgressbane på Kalbakken:

Undervarme skal
minske forskjeller

  • Kunstgress

Byrådet og Obos vil utjevne en skjev fordeling av kunstgressbaner med undervarme i Oslo. Derfor foreslås det å bygge ny bane på Kalbakken - som klubbene kan dele på.

- Prosessen har stoppet opp

- Prosessen har stoppet opp

Statens vegvesen regulerer ny gang- og sykkelbro mellom Ulven-Teisen. Nå stikker ulike offentlige etater kjepper i hjulene for hverandre, noe FAU-leder Attia Mirza Mehmood og Tore Syvert Haga (SV) reagerer på.

 
Kan toppe stortingslista

SV-topp flytter til Veitvet:

Kan toppe stortingslista

  • SV

I morgen blir det kampvotering om plass på SVs stortingsliste 2017 - og flere groruddøler har en sjanse. Toppkandidat Kari Elisabeth Kaski har nettopp kjøpt hus på Veitvet.

Vil legge ned <BR>Kulturhuset Påbanen

Vil legge ned
Kulturhuset Påbanen

  • bydel bjerke

Bydelsdirektør Kari-Anne Mathisen har behandlet sitt siste budsjett for Bydel Bjerke. Bydelen står overfor store kutt - og et av forslagene er å legge ned tilbudet til Kulturhuset Påbanen.

Åpnet Jesperudjordet

Åpnet Jesperudjordet

– en møteplass for alle

På torsdag åpnet Jesperudjordet som skal være for alle. Beboerne har vært med på å bestemme hvordan det skal se ut og nå er det dem som skal bruke det.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!