Spinn deg slank og sunn

Spinn deg slank og sunn

 

I forbindelse med kurset «Roede Aktiv Spinning» åpner treningssentret Puls Bjerke for nye deltakere. Det nye konseptet har fokus på sunn vekt­reduksjon.

Kombinasjonen av et sunt kosthold og spinning er det sentrale utgangspunktet i Grete Roedes treningsmetode.

- Disse kursene strekker seg over åtte kvelder som hver gang innledes med et teorikurs om kosthold på en halvtime, for så å gå over til en times aktiv trening i form av spinning, forteller instruktør og personlig trener, Elisabeth Idland.

- Kurset har fokus på vektreduksjon for folk med ulik bakgrunn. Noen ønsker å gå ned et par kilo, andre ønsker å gå ned over 20 kilo. Men denne treningsmetoden legger vekt på det å komme seg i form og at deltakerne får mer energi, fortsetter hun.

På onsdag er det oppstart av et nytt kurs med en gruppedeltakelse på 13 personer, og Idland forteller at det fortsatt er ledige plasser.

- Så det er bare å melde seg på, smiler hun.

Ikke et typisk treningssenter

- Mitt mål er å lære mennesker hvordan de kan oppnå en bedre livsstil. Samtidig har Puls Bjerke lokaler i et helsesenter for velvære, og derfor er hele kroppen i fokus, forteller Elisabeth Idland.

Hun poengterer også at Puls Bjerke har en lavere terskel enn hva andre treningssentre gjerne har.

- Dette er ikke et typisk treningssenter, men er et tilbud til de menneskene som synes det er vanskelig å komme seg i form. De som kommer hit for å trene vil gjerne ikke trene på andre treningssentre hvor inntrykket gjerne er at de som trener der er i relativt god form. Dessuten er samholdet her veldig bra, og dette gir også deltakerne et felles, stort mål og vilje til å fortsette. På denne måten blir treningen både positiv og motiverende.

- Når vi sykler hører vi også på musikk, og det er klart at dette også gir ekstra motivasjon, smiler Idland.

Vi trener for å bli eldre

Roede-konseptet har mat fra Norge bakt inn i vektreduksjonsmetoden, og Idland påpeker at maten er veldig lik de offisielle, statlige ernæringsanbefalingene.

- Hvis man sammenlikner dette konseptet med andre, så består ikke Roede-kostholdet av noen pulverkurer, som mange andre konsepter gjør. Det er et bra konsept å spise mat, og vanskelig å bare leve på pulver.

- Når det er sagt trener vi også for å bli eldre og ikke for å bli yngre. Når man blir eldre har man mangel på energi, og derfor er det viktig å hele tiden gjøre ting som gjør at du og kroppen din har det bra, fortsetter Idland.

Spinning er en effektiv treningsmetode, og Idland forteller at det også kreves lite av det å sykle.

- Man kan være helt nybegynner, og man blir likevel svett ganske fort. Har man problemer med knærne i tillegg så er sykkelen et verktøy som er veldig brukervennlig.

Siste nytt i Nyheter

Ruter gjør om rutene

Ruter gjør om rutene

  • ruter

Fra og med søndag 2. april kjører T-banen med tidligere avganger om morgenen og flere bussruter i Groruddalen får flere avganger, noe som gleder byrådsleder Raymond Johansen. Linje 22 mot Ellingsrudåsen blir derimot historie.

Vil ha 76-bussen tilbake

Vil ha 76-bussen tilbake

Etter at bussen sluttet å kjøre innom Prost Hallings vei og Regnbueveien ved Bryn skole, har beboerne på Teisen og Fjellhus prøvd å få til en dialog med Ruter. Først nå får de svar.

Annonse: Grorud Senter
Den nye møteplassen

Grorud Senter

Den nye møteplassen

  • Grorud senter

Om ikke lenge er Grorud Senter ferdig oppusset, med nye butikker, nye fasader og ikke minst et nytt bakeri og en sushirestaurant.

 
Kontraktene er signert

«Nye» Tveten gård

Kontraktene signert

  • historie

I lang tid har Tveten gård vært under oppussing i regi av Kulturetaten. Nå er nye kontrakter signert med frivilligheten og bydelen om aktivitet på gården fremover.

– Det er dette som <BR>skaper lokalsamfunn

Kronprinsparet på turné i Bjerke bydel:

– Det er dette som
skaper lokalsamfunn

  • Kronprinsparet

Kronprins Haakon og kronprinsesse Mette-Marit besøkte Bjerke bydel og fikk være med på flere av aktivitetene. Blant annet lærte kronprinsessen å sjonglere av Nysirkus på Veitvet og fikk møte over tusen aktive barn og unge på Isdammen.

Er det sommer, <BR>vår eller påske?

Er det sommer,
vår eller påske?

  • Sommer

Det er ikke lenge siden det snødde, men i helgen kom sommeren så å si over natta. Turen gikk til Steinbruvann for en liten stemningsrapport.

 
Byutviklings-status i Groruddalen

Årsmøte Groruddalen Miljøforum

Byutviklings-status
i Groruddalen

  • miljø

Tirsdag 28. mars skal Groruddalen Miljøforum ha sitt årsmøte. Det blir utdeling av hederspris, samt et blikk på byutviklingen i Groruddalen fremover.

Maks sikkerhet

Brukere av trygghetsalarm får røykvarsler:

Maks sikkerhet

  • Bydel Stovner

Bydelsutvalget i Bydel Stovner har bestemt at alle som får innvilget trygghetsalarm får installasjon av røykvarsel på kjøpet. Dette viser bydelens digitale satsing.

Tar standpunkt mot hatkriminalitet

Markerte den internasjonale dagen mot rasisme

Tar standpunkt mot hatkriminalitet

  • Rasisme

Byråd Geir Lippestad (Ap) vil ha et tydelig perspektiv i kampen mot rasisme og diskriminering. Ifølge politiet finnes det store mørketall innenfor hatkriminalitet.

 
Sterkt om overgrep

Foredrag på Vestli skole:

Sterkt om overgrep

  • Foredrag

Det var mange følelser og mye lærdom på Vestli skole da FAU hadde invitert Annett Berntsberg Eck. Hun fortalte sin historie og ga flere gode tips.

Tar barnas helse på alvor

Barnas kosthold og
bevegelse på alvor

  • Barn

Barnehagematen.no leverer varm og hjemmelaget mat som er spiseklar til barnehager, skoler og aktivitetsskoler. Nå har de ansatt en lokalkjent person i Groruddalen som skal passe på at alt går som det skal.

– Det ligger mye kraft her

Het debatt om østkantungdom:

– Det ligger mye kraft her

  • Østkantungdom

Ordfører Marianne Borgen (SV) ville møte ungdom på Haugenstua for å snakke om hvordan de føler det rundt debatten om Groruddals-ungdom som har blusset opp i det siste. Hun mener det er viktig å skape et nyansert bilde.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!