Spinn deg slank og sunn

Spinn deg slank og sunn

 

I forbindelse med kurset «Roede Aktiv Spinning» åpner treningssentret Puls Bjerke for nye deltakere. Det nye konseptet har fokus på sunn vekt­reduksjon.

Skrevet av:

Kombinasjonen av et sunt kosthold og spinning er det sentrale utgangspunktet i Grete Roedes treningsmetode.

- Disse kursene strekker seg over åtte kvelder som hver gang innledes med et teorikurs om kosthold på en halvtime, for så å gå over til en times aktiv trening i form av spinning, forteller instruktør og personlig trener, Elisabeth Idland.

- Kurset har fokus på vektreduksjon for folk med ulik bakgrunn. Noen ønsker å gå ned et par kilo, andre ønsker å gå ned over 20 kilo. Men denne treningsmetoden legger vekt på det å komme seg i form og at deltakerne får mer energi, fortsetter hun.

På onsdag er det oppstart av et nytt kurs med en gruppedeltakelse på 13 personer, og Idland forteller at det fortsatt er ledige plasser.

- Så det er bare å melde seg på, smiler hun.

Ikke et typisk treningssenter

- Mitt mål er å lære mennesker hvordan de kan oppnå en bedre livsstil. Samtidig har Puls Bjerke lokaler i et helsesenter for velvære, og derfor er hele kroppen i fokus, forteller Elisabeth Idland.

Hun poengterer også at Puls Bjerke har en lavere terskel enn hva andre treningssentre gjerne har.

- Dette er ikke et typisk treningssenter, men er et tilbud til de menneskene som synes det er vanskelig å komme seg i form. De som kommer hit for å trene vil gjerne ikke trene på andre treningssentre hvor inntrykket gjerne er at de som trener der er i relativt god form. Dessuten er samholdet her veldig bra, og dette gir også deltakerne et felles, stort mål og vilje til å fortsette. På denne måten blir treningen både positiv og motiverende.

- Når vi sykler hører vi også på musikk, og det er klart at dette også gir ekstra motivasjon, smiler Idland.

Vi trener for å bli eldre

Roede-konseptet har mat fra Norge bakt inn i vektreduksjonsmetoden, og Idland påpeker at maten er veldig lik de offisielle, statlige ernæringsanbefalingene.

- Hvis man sammenlikner dette konseptet med andre, så består ikke Roede-kostholdet av noen pulverkurer, som mange andre konsepter gjør. Det er et bra konsept å spise mat, og vanskelig å bare leve på pulver.

- Når det er sagt trener vi også for å bli eldre og ikke for å bli yngre. Når man blir eldre har man mangel på energi, og derfor er det viktig å hele tiden gjøre ting som gjør at du og kroppen din har det bra, fortsetter Idland.

Spinning er en effektiv treningsmetode, og Idland forteller at det også kreves lite av det å sykle.

- Man kan være helt nybegynner, og man blir likevel svett ganske fort. Har man problemer med knærne i tillegg så er sykkelen et verktøy som er veldig brukervennlig.

Siste nytt i Nyheter

Groruddalens rolle<BR> i byutviklingen

Stor konferanse om Groruddals-satsing og boligbygging:

Groruddalens rolle
i byutviklingen

  • Boligbygging

På torsdag og fredag samles politikere og fagfolk til to konferanser om utviklingen i Groruddalen med vekt på Groruddals-satsingen og boligbygging. Målet er å markere dalens innflytelse fra 2007 og inn i fremtiden.

Glemmer ikke <BR>Alna ridesenter

Budsjettforhandling 2017:

Glemmer ikke
Alna ridesenter

  • Alna ridesenter

Frp velger å sette av én million kroner i sitt alternative budsjett til å nedbetale deler av Alna ridesenters lån og håper på bred politisk støtte. Budsjettet skal vedtas i dag.

Folkehelsebydelen

Folkehelsebydelen

  • politikk

Ved månedsskiftet la bydelsdirektør Øystein Eriksen Søreide frem budsjettforslaget for Bydel Grorud i 2017. Solid økonomisk styring de siste årene medfører ingen store overraskelser i budsjettet, der videreføring av satsingen på folkehelse er den store fellesnevneren.

 
Trenger din stemme

Skal sette ut ti benker:

Trenger din stemme

  • områdeløft

Programleder Ingvild Risnes for områdeløft Trosterud-Haugerud vil ha forslag til hvor ti benker i området kan plasseres. Områdeløftet har fått 400.000 kroner til strakstiltak.

Vil prøveselge på Furuset

Vil prøveselge på Furuset

  • Furuset

Boligvekstutvalget lanserte sin sluttrapport «Økt boligvekst i Oslo» med 59 ulike tiltak som skal øke takten i boligbyggingen. Et av dem er prøvesalg av tomter på Furuset.

Skapte bånd til Paris

Skapte bånd til Paris

  • Grorudungdom

Siden 2009 har ungdom i Bydel Grorud jobbet med dialogarbeid. Nå har de innledet et samarbeid med Nansens fredssenter og den norske ambassaden i Paris.

 
- Vi kan ikke <BR>miste Bydelsrusken

- Vi kan ikke
miste Bydelsrusken

  • Bydelsrusken

Næringsbyråd Geir Lippestad (Ap) vil styrke tilbud som Bydelsrusken fremover. Sammen med finansbyråd Robert Steen (Ap) og Rusken-general Jan Hauger tok han turen til Alna for å få inspirasjon.

Undervarme skal <BR>minske forskjeller

Ny kunstgressbane på Kalbakken:

Undervarme skal
minske forskjeller

  • Kunstgress

Byrådet og Obos vil utjevne en skjev fordeling av kunstgressbaner med undervarme i Oslo. Derfor foreslås det å bygge ny bane på Kalbakken - som klubbene kan dele på.

- Prosessen har stoppet opp

- Prosessen har stoppet opp

Statens vegvesen regulerer ny gang- og sykkelbro mellom Ulven-Teisen. Nå stikker ulike offentlige etater kjepper i hjulene for hverandre, noe FAU-leder Attia Mirza Mehmood og Tore Syvert Haga (SV) reagerer på.

 
Kan toppe stortingslista

SV-topp flytter til Veitvet:

Kan toppe stortingslista

  • SV

I morgen blir det kampvotering om plass på SVs stortingsliste 2017 - og flere groruddøler har en sjanse. Toppkandidat Kari Elisabeth Kaski har nettopp kjøpt hus på Veitvet.

Vil legge ned <BR>Kulturhuset Påbanen

Vil legge ned
Kulturhuset Påbanen

  • bydel bjerke

Bydelsdirektør Kari-Anne Mathisen har behandlet sitt siste budsjett for Bydel Bjerke. Bydelen står overfor store kutt - og et av forslagene er å legge ned tilbudet til Kulturhuset Påbanen.

Åpnet Jesperudjordet

Åpnet Jesperudjordet

– en møteplass for alle

På torsdag åpnet Jesperudjordet som skal være for alle. Beboerne har vært med på å bestemme hvordan det skal se ut og nå er det dem som skal bruke det.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!