Spinn deg slank og sunn

Spinn deg slank og sunn

 

I forbindelse med kurset «Roede Aktiv Spinning» åpner treningssentret Puls Bjerke for nye deltakere. Det nye konseptet har fokus på sunn vekt­reduksjon.

Skrevet av:

Kombinasjonen av et sunt kosthold og spinning er det sentrale utgangspunktet i Grete Roedes treningsmetode.

- Disse kursene strekker seg over åtte kvelder som hver gang innledes med et teorikurs om kosthold på en halvtime, for så å gå over til en times aktiv trening i form av spinning, forteller instruktør og personlig trener, Elisabeth Idland.

- Kurset har fokus på vektreduksjon for folk med ulik bakgrunn. Noen ønsker å gå ned et par kilo, andre ønsker å gå ned over 20 kilo. Men denne treningsmetoden legger vekt på det å komme seg i form og at deltakerne får mer energi, fortsetter hun.

På onsdag er det oppstart av et nytt kurs med en gruppedeltakelse på 13 personer, og Idland forteller at det fortsatt er ledige plasser.

- Så det er bare å melde seg på, smiler hun.

Ikke et typisk treningssenter

- Mitt mål er å lære mennesker hvordan de kan oppnå en bedre livsstil. Samtidig har Puls Bjerke lokaler i et helsesenter for velvære, og derfor er hele kroppen i fokus, forteller Elisabeth Idland.

Hun poengterer også at Puls Bjerke har en lavere terskel enn hva andre treningssentre gjerne har.

- Dette er ikke et typisk treningssenter, men er et tilbud til de menneskene som synes det er vanskelig å komme seg i form. De som kommer hit for å trene vil gjerne ikke trene på andre treningssentre hvor inntrykket gjerne er at de som trener der er i relativt god form. Dessuten er samholdet her veldig bra, og dette gir også deltakerne et felles, stort mål og vilje til å fortsette. På denne måten blir treningen både positiv og motiverende.

- Når vi sykler hører vi også på musikk, og det er klart at dette også gir ekstra motivasjon, smiler Idland.

Vi trener for å bli eldre

Roede-konseptet har mat fra Norge bakt inn i vektreduksjonsmetoden, og Idland påpeker at maten er veldig lik de offisielle, statlige ernæringsanbefalingene.

- Hvis man sammenlikner dette konseptet med andre, så består ikke Roede-kostholdet av noen pulverkurer, som mange andre konsepter gjør. Det er et bra konsept å spise mat, og vanskelig å bare leve på pulver.

- Når det er sagt trener vi også for å bli eldre og ikke for å bli yngre. Når man blir eldre har man mangel på energi, og derfor er det viktig å hele tiden gjøre ting som gjør at du og kroppen din har det bra, fortsetter Idland.

Spinning er en effektiv treningsmetode, og Idland forteller at det også kreves lite av det å sykle.

- Man kan være helt nybegynner, og man blir likevel svett ganske fort. Har man problemer med knærne i tillegg så er sykkelen et verktøy som er veldig brukervennlig.

Siste nytt i Nyheter

...vent med applausen

Ja til storbylegevakta på Aker

...vent med applausen

  • Aker sykehus

Styret i Oslo Universitetssykehus er helt enige med Oslo kommune; storbylegevakta skal etableres på Aker sykehus. Det skal oppføres som et nytt bygg innen 2021. Men skepsisen om prislapp og tidsaspekt har ennå ikke lagt seg.

– Det dummeste jeg har hørt

– Det dummeste jeg har hørt

  • politihøgskolen

Raymond Johansen (Ap) er mildt sagt opprørt etter Venstre-toppens argumenter om politihøgskolen. Han holder Venstre og Elvestuen som ansvarlig dersom skolen flyttes ut av Oslo.

Tar igjen opp kampen for politihøgskolen til Groruddalen

Kampen om politihøgskolen

  • politihøgskolen

Regjeringen skapte debatt da det kom fram at de ønsker å flytte statlige arbeidsplasser ut av Oslo og politihøgskolen står høyt på lista. Ola Elvestuen (V) gjentar likevel ordene han selv brukte i valgkampen i 2011; få politihøgskolen til Groruddalen. Selv om utflyttings-lista er et kompromiss mello...

 
Raser mot uforutsigbar eiendomsskatt

– Useriøst!

  • Eiendomsskatt

Næringen selv er ikke videre fornøyd med byrådets planer om eiendomsskatt på næringsbygg, verk og bruk. Nina Solli i NHO Oslo og Akershus kaller prosessen for å finne eiendomsverdien for useriøs.

Nå skal også næringen punge ut

Eiendomsskatten øker mest på østkanten i 2017

Nå skal også næringen punge ut

  • Eiendomsskatt

Oslo kommune vil få inn tre ganger så mye eiendomsskatt i 2017 enn budsjettert. Grunnen er at næringseiendommer i år skal beskattes. Finansbyråd Robert Steen (Ap) tror ikke det vil ha en effekt for utbygging i Groruddalen fremover.

Kommunen tar over Oslo-søppelet

Kommunen tar over Oslo-søppelet

  • Oslo kommune

Etter månedsvis med manglende søppelhenting og anmeldte brudd på arbeidsmiljøloven var endelig begeret fullt for byrådet. Nå tar Oslo kommune over avfallsinnhentingen fra Veireno med umiddelbar virkning.

 
Groruddalen på «tinget»

Høring om endring av eierseksjonsloven:

Groruddalen på «tinget»

  • Eierseksjonsloven

For å vise politikerne at endringer i eierseksjonsloven er en viktig sak for sameier og enkeltbeboere i Groruddalen møtte mange representanter opp til høringen på Stortinget sist tirsdag.

– Kontantstøtte hindrer integrering

– Kontantstøtte hindrer integrering

Bydelsutvalgsleder Rashid Nawaz (Ap) på Stovner langer ut mot kontantstøtten som han mener hindrer integrering, spesielt i hans bydel. Stovner har nest størst andel av beboere som mottar kontantstøtte i Oslo.

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

Bekymret for kutt i ungdomstiltak

  • Bydel Grorud

I Grorud bydel har de i lang tid jobbet systematisk med ungdommer som dropper ut av skolen. Jan Bøhler (Ap) tok med partikollega Jonas Gahr Støre for å møte folkene bak tiltakene – og høre deres bønn om hjelp.

 
Stovner kan få <BR>varmtvannsbasseng

Stovner kan få
varmtvannsbasseng

  • Stovner bad

Det nye badet i Fossumdumpa på Stovner kan bli et varmtvannsbasseng med vannsklie. Spaden skal i jorda i 2019 – om ikke prosessen blir ferdig før.

Utbygging av ny E6 på Smalvollen

Debatt

Ny E6 på Smalvollen

  • debatt

I Alnaelvas Venner er vi svært overrasket over at Statens vegvesen nå foreslår å legge E6 i dagen langs Smalvollveien.

Legg dritten til Groruddalen!

Legg dritten til Groruddalen!

  • Innlegg

Jeg har hatt gleden av å skrive biografien til et par profilerte politikere og i den forbindelse har jeg også intervjuet andre politikere. Rikspolitikere med stortingsplass. Bystyrepolitikere. Ordførere i Norge. Noen av dem spurte jeg: «Hva kommer det av at all dritten blir lagt til Groruddalen?» Je...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!