ANNONSE

Spinn deg slank og sunn

Spinn deg slank og sunn

 

I forbindelse med kurset «Roede Aktiv Spinning» åpner treningssentret Puls Bjerke for nye deltakere. Det nye konseptet har fokus på sunn vekt­reduksjon.

Kombinasjonen av et sunt kosthold og spinning er det sentrale utgangspunktet i Grete Roedes treningsmetode.

- Disse kursene strekker seg over åtte kvelder som hver gang innledes med et teorikurs om kosthold på en halvtime, for så å gå over til en times aktiv trening i form av spinning, forteller instruktør og personlig trener, Elisabeth Idland.

- Kurset har fokus på vektreduksjon for folk med ulik bakgrunn. Noen ønsker å gå ned et par kilo, andre ønsker å gå ned over 20 kilo. Men denne treningsmetoden legger vekt på det å komme seg i form og at deltakerne får mer energi, fortsetter hun.

På onsdag er det oppstart av et nytt kurs med en gruppedeltakelse på 13 personer, og Idland forteller at det fortsatt er ledige plasser.

- Så det er bare å melde seg på, smiler hun.

Ikke et typisk treningssenter

- Mitt mål er å lære mennesker hvordan de kan oppnå en bedre livsstil. Samtidig har Puls Bjerke lokaler i et helsesenter for velvære, og derfor er hele kroppen i fokus, forteller Elisabeth Idland.

Hun poengterer også at Puls Bjerke har en lavere terskel enn hva andre treningssentre gjerne har.

- Dette er ikke et typisk treningssenter, men er et tilbud til de menneskene som synes det er vanskelig å komme seg i form. De som kommer hit for å trene vil gjerne ikke trene på andre treningssentre hvor inntrykket gjerne er at de som trener der er i relativt god form. Dessuten er samholdet her veldig bra, og dette gir også deltakerne et felles, stort mål og vilje til å fortsette. På denne måten blir treningen både positiv og motiverende.

- Når vi sykler hører vi også på musikk, og det er klart at dette også gir ekstra motivasjon, smiler Idland.

Vi trener for å bli eldre

Roede-konseptet har mat fra Norge bakt inn i vektreduksjonsmetoden, og Idland påpeker at maten er veldig lik de offisielle, statlige ernæringsanbefalingene.

- Hvis man sammenlikner dette konseptet med andre, så består ikke Roede-kostholdet av noen pulverkurer, som mange andre konsepter gjør. Det er et bra konsept å spise mat, og vanskelig å bare leve på pulver.

- Når det er sagt trener vi også for å bli eldre og ikke for å bli yngre. Når man blir eldre har man mangel på energi, og derfor er det viktig å hele tiden gjøre ting som gjør at du og kroppen din har det bra, fortsetter Idland.

Spinning er en effektiv treningsmetode, og Idland forteller at det også kreves lite av det å sykle.

- Man kan være helt nybegynner, og man blir likevel svett ganske fort. Har man problemer med knærne i tillegg så er sykkelen et verktøy som er veldig brukervennlig.

Siste nytt i Nyheter

På valgkampturné i Groruddalen

Jonas Gahr Støre (Ap) og nyvalgt LO-leder Hans Christian Gabrielsen møtte ansatte i hjemmetjenesten i Grorud bydel for en valgkampturné. Nå er opptrappingen til stortingsvalget 11. september for fullt i gang.

ANNONSE
– Flerbrukshus for alle

Ventetiden er nesten over! Nå er man bare ett lite bystyrevedtak unna finansiering og midler til Grorud flerbrukshus. Med trykk på «flerbruk».

 
Ellingsrudhjemmet <BR>først ut i Oslo

Sykehjemmet på Ellingsrud er nå digitalisert. Alle avdelingene har fått nettbrett slik at personalet har bedre tilgang til informasjon via elektronisk journalsystem og kan være mer tilgjengelige i beboermiljøet.

– Bygg heller i umoderne industriområder

Pia Farstad von Hall (H) reagerer på at det kun har vært en økning på fem prosent i antall nye boliger i Groruddalen fra 2000. Hun mener industriområdene som trenger moderne utvikling ligger brakk, og slår ring om småhusene i Groruddalen.

Trygg sykkelparkering på Grorud

For en stund siden utlyste FutureBuilt, Oslo og Bærum kommuner en konkurranse om nye sykkelhotell i Oslo - et av dem skal ligge på Grorud T-banestasjon. Nå er vinneren trukket ut.

 
ANNONSE