Klister under skiene

Klister under skiene

 

Solfrid Braathen (26) er en av Høybråtens mest fremtredende langrennsløpere. Hun gir oss tips til hvilken skismøring vi burde bruke i påsken.

Skrevet av:

Se for deg sola på sitt høyeste, skyfri himmel, snøkledde skoger og vidder...

Og der slår idyllen sprekker. Skisporene er våte, skiene glipper, ungene griner og vil hjem. For å unngå dette er smøringen det aller viktigste. Og her er det mange måter og flere merker. Bruk tid på smøringen, er et godt tips.

- I påsken blir det som regel bløt snø utover dagen. Da må man bruke klister. Det bruker man også når det er isete. Er det derimot nysnø eller tørr snø bruker man tørrvoks. Da burde man for eksempel smøre på basevoks, som Grønn Toko, som det første laget. Deretter Blå ekstra. Det er lurt å smøre på to, tre lag på basevoksen. Det er også viktig å gni ut hvert lag godt.

Er du hjemme; bruk klister

Hun anbefaler alle som er hjemme i påsken og som skal gå i Lillomarka eller i Østmarka om å bruke klister. Brenn først inn et lag med blått eller fiolett isklister. Bruk eventuelt et smørejern eller et gammel strykejern og smelt voksen over glideflaten. Vær kjapp med jernet så sålen ikke skades. Er det veldig isete og hardt føre; bruk fiolett eller fiolett spesial oppå isklisteret.

- Det er viktig å kjøle ned klisteret etter hver gang du har lagt på klister. Vent et par minutter før du legger et nytt lag på. Det er greit å ha en rosa spesial i veska, for utover dagen kan det bli bløtere. Da må du ha noe som sitter bra.

- Mange smører også alt for mye klister på. Det er unødvendig. Klister sitter uansett.

Fine forhold i Østmarka

Selv skal Solfrid til Vestlandet i påsken, men for de som skal være hjemme anbefaler hun Østmarka og deretter Lillomarka.

- Jeg gikk i Østmarka i går. Der var det nyoppkjørt og flott føre. Jeg bor nærmere Lillomarka, men jeg liker Østmarka bedre.

Hun ber folk ta forbehold med isen. Den kan virke sikker, men blir det varmere netter og dager kan forholdene forandres fort.

- I Østmarka er det gode forhold for å stake en del, synes jeg.

- Det er også en del fine småvann å gå på eller rundt.

Til Lillomarka er flotte innporter fra blant annet Ammerud, Tonsenhagen, Krigsskolen, Grorud og Rødtvet.

- Det jeg gjerne skulle gjort mer av er å ta toget eller bussen et sted og deretter gå på ski hjem.

Toget til for eksempel Stryken eller bussen til Grua.

- Det er uttalige muligheter i marka om man skal være hjemme i påsken, forteller Solfrid.

Lurt å ha i sekken når du går på langtur:

o Ekstra genser

o Ekstra sokker, votter

o Termos, matpakke

o Spade, lommelykt

o Lys og fyrstikker

o Rep. Saker: 

o Skrutrekker

o Deler til skibinding

o Stavtrinse

o Skitupp

o Kart og kompass

Fra www.redcross.no

 

Siste nytt i Sport

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

 
Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

  • ishockey

Hasle/Løren hadde en sterk fjorårssesong, hvor de lenge kjempet om kvalik, før en liten formdupp gjorde at laget til slutt havnet på fjerdeplass. En aktiv sommer på overgangsmarkedet gjør at klubben igjen setter siktet høyt foran årets sesong.

Skal bite fra seg

Skal bite fra seg

  • ishockey

Etter noen mørke år tror Furuset Hockey at pila endelig peker oppover igjen. Tomme garderober og dårlig stemning er byttet ut med fulle rekker og spilleglede. Nå er det optimismen som rår i Forum.

 
Vestli satser høyt

Vestli satser høyt

  • Håndball

Søndag spiller Vestlis håndballherrer sin første kamp i 2. divisjon når Alta kommer på besøk til Stovnerhallen. Groruddølene, som rykket opp fra 3. divisjon i fjor, frykter imidlertid ingenting når de går løs på den nye sesongen. De mener selv de bør blande seg inn i toppstriden allerede nå...

Pøser inn penger til hall

Har du tips til saken?   Send e-post

Pøser inn penger
til hall på Grorud

  • Barn

Idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) har funnet fram 1,5 millioner kroner til prosjektering av flerbrukshallen på Grorud, som også har skiftet navn. Men det tar tid.

For full musikk på Grønland

For full musikk

  • Ungdom

I Sterling-huset på Grønland har sportsklubben endelig fått sitt eget musikkstudio. Det gleder ungdommen i nabolaget og klubben.

 
- Bli med og svøm

Svømmedagen: Badedammen lørdag fra 11.30

- Bli med og svøm

  • badedammen

I morgen, lørdag 20. august, har alle dalens barn mulighet til å lære om svømming og ta svømmeknappen. Da arrangeres nemlig den tradisjonsrike svømmedagen ved badedammen på Grorud.

Tøff start for Vestli

Tøff start for Vestli

Vestlis håndballherrer møtte veggen mot Herulf i første kamp av Vestli Cup 2016.

Rocky skifter beite

Skyter han sin nye klubb til Tippeligaen?

Rocky skifter beite

Kalbakken-mannen Rocky Lekaj er klar for opprykksjagende Kristiansund ballklubb. Målet er å sikre dem opprykk til Tippeligaen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!