Plask deg i form

Plask deg i form

 

Havfuren «Dukke-Lise» oppfordrer alle til å trå vannet for å komme i bedre form, og på Romsås bad ble nærmiljøet introdusert for en gratis prøvetime i vannaerobic.

Skrevet av:

Havfruen Vannaerobic driver vannaerobic og forebyggende helsearbeid mange steder rundt i Norge, og bedriftens maskot, «Dukke-Lise» var selvsagt med da turen gikk til Romsås bad.

- Vår maskot er spesiallaget av et firma fra Canada og var en stor overraskelse i form av en bursdagsgave. Den er med på våre treninger og reiser rundt i landet, og skaper mye glede og moro for våre medlemmer, forteller Lise Frostmann som driver Havfruen Vannaerobic.

Av dem som benyttet seg av prøvetimen var de fleste nye, men også noen faste medlemmer. Alle fikk seg derimot litt av en latter da de plutselig fikk møte «Dukke-Lise».

Alle musklene i kroppen

Prøvetimen var svært vellykket, og flere av deltakerne ble både fornøyde og overrasket.

- De som ikke hadde prøvd dette før ble positivt overrasket og syntes dette var en behagelig måte å trene på, med mange morsomme øvelser, sier Lise Frostmann.

- Folk likte også den herlige, varme vanntemperaturen på Romsås bad. Der var det ingen som ble kalde. Det var mange nye som ønsket å fortsette på dette kurset etter prøvetimen, og det er fortsatt ledige plasser til våre kurs, smiler Frostmann.

Med vannaerobic følger også en unik og effektiv måte å trene på. Vannet beskytter muskler og ledd, og man bruker alle musklene i hele kroppen.

- Balansen bedres og man øker lungekapasiteten. Mennesker som trener i vann lever generelt 12 år lenger enn andre, og dette er den treningsformen som har flest helsegevinster. Vannaerobic gjør at stressnivået, blodsukkeret og blodtrykket senkes for de som deltar, noe som gjør at risikoen for blodpropper, diabetes og andre livsstilssykdommer minsker.

650 kalorier i timen

Dette var den første prøvetimen som ble arrangert på Romsås bad, og opplegget vil fortsette som et 12-ukerskurs. Men Havfruen Vann­aerobic håper på å utvide tilbudet til flere timer og ukedager.

- Vi har planer om å arrangere et nytt vannaerobickurs etter nyttår. Ved siden av disse kursene tilbyr vi også online kostholdskurs for de som ønsker å gå ned i vekt, informerer Frostmann.

Gjennom vannaerobic forbrenner man omtrent 650 kalorier i løpet av en times trening.

- Det som er gøy med vann­aerobic er at man trener til musikk, noe som gjør at man har det gøy, og man glemmer tiden man er i vannet. Samtidig får man energi og motivasjon. Glad-endorfinene bobler ved trening i vann, så man blir lykkelig og glad etter treningen, poengterer Frostmann.

- Dette er i tillegg en treningsform som passer alle aldre, kjønn og egen fysisk form.

Siste nytt i Sport

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

  • sport

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

 
Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

  • ishockey

Hasle/Løren hadde en sterk fjorårssesong, hvor de lenge kjempet om kvalik, før en liten formdupp gjorde at laget til slutt havnet på fjerdeplass. En aktiv sommer på overgangsmarkedet gjør at klubben igjen setter siktet høyt foran årets sesong.

Skal bite fra seg

Skal bite fra seg

  • ishockey

Etter noen mørke år tror Furuset Hockey at pila endelig peker oppover igjen. Tomme garderober og dårlig stemning er byttet ut med fulle rekker og spilleglede. Nå er det optimismen som rår i Forum.

 
Vestli satser høyt

Vestli satser høyt

  • Håndball

Søndag spiller Vestlis håndballherrer sin første kamp i 2. divisjon når Alta kommer på besøk til Stovnerhallen. Groruddølene, som rykket opp fra 3. divisjon i fjor, frykter imidlertid ingenting når de går løs på den nye sesongen. De mener selv de bør blande seg inn i toppstriden allerede nå...

Pøser inn penger til hall

Har du tips til saken?   Send e-post

Pøser inn penger
til hall på Grorud

  • Barn

Idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) har funnet fram 1,5 millioner kroner til prosjektering av flerbrukshallen på Grorud, som også har skiftet navn. Men det tar tid.

For full musikk på Grønland

For full musikk

  • Ungdom

I Sterling-huset på Grønland har sportsklubben endelig fått sitt eget musikkstudio. Det gleder ungdommen i nabolaget og klubben.

 
- Bli med og svøm

Svømmedagen: Badedammen lørdag fra 11.30

- Bli med og svøm

  • badedammen

I morgen, lørdag 20. august, har alle dalens barn mulighet til å lære om svømming og ta svømmeknappen. Da arrangeres nemlig den tradisjonsrike svømmedagen ved badedammen på Grorud.

Tøff start for Vestli

Tøff start for Vestli

Vestlis håndballherrer møtte veggen mot Herulf i første kamp av Vestli Cup 2016.

Rocky skifter beite

Skyter han sin nye klubb til Tippeligaen?

Rocky skifter beite

Kalbakken-mannen Rocky Lekaj er klar for opprykksjagende Kristiansund ballklubb. Målet er å sikre dem opprykk til Tippeligaen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!