ANNONSE

Plask deg i form

Plask deg i form

 

Havfuren «Dukke-Lise» oppfordrer alle til å trå vannet for å komme i bedre form, og på Romsås bad ble nærmiljøet introdusert for en gratis prøvetime i vannaerobic.

Havfruen Vannaerobic driver vannaerobic og forebyggende helsearbeid mange steder rundt i Norge, og bedriftens maskot, «Dukke-Lise» var selvsagt med da turen gikk til Romsås bad.

- Vår maskot er spesiallaget av et firma fra Canada og var en stor overraskelse i form av en bursdagsgave. Den er med på våre treninger og reiser rundt i landet, og skaper mye glede og moro for våre medlemmer, forteller Lise Frostmann som driver Havfruen Vannaerobic.

Av dem som benyttet seg av prøvetimen var de fleste nye, men også noen faste medlemmer. Alle fikk seg derimot litt av en latter da de plutselig fikk møte «Dukke-Lise».

Alle musklene i kroppen

Prøvetimen var svært vellykket, og flere av deltakerne ble både fornøyde og overrasket.

- De som ikke hadde prøvd dette før ble positivt overrasket og syntes dette var en behagelig måte å trene på, med mange morsomme øvelser, sier Lise Frostmann.

- Folk likte også den herlige, varme vanntemperaturen på Romsås bad. Der var det ingen som ble kalde. Det var mange nye som ønsket å fortsette på dette kurset etter prøvetimen, og det er fortsatt ledige plasser til våre kurs, smiler Frostmann.

Med vannaerobic følger også en unik og effektiv måte å trene på. Vannet beskytter muskler og ledd, og man bruker alle musklene i hele kroppen.

- Balansen bedres og man øker lungekapasiteten. Mennesker som trener i vann lever generelt 12 år lenger enn andre, og dette er den treningsformen som har flest helsegevinster. Vannaerobic gjør at stressnivået, blodsukkeret og blodtrykket senkes for de som deltar, noe som gjør at risikoen for blodpropper, diabetes og andre livsstilssykdommer minsker.

650 kalorier i timen

Dette var den første prøvetimen som ble arrangert på Romsås bad, og opplegget vil fortsette som et 12-ukerskurs. Men Havfruen Vann­aerobic håper på å utvide tilbudet til flere timer og ukedager.

- Vi har planer om å arrangere et nytt vannaerobickurs etter nyttår. Ved siden av disse kursene tilbyr vi også online kostholdskurs for de som ønsker å gå ned i vekt, informerer Frostmann.

Gjennom vannaerobic forbrenner man omtrent 650 kalorier i løpet av en times trening.

- Det som er gøy med vann­aerobic er at man trener til musikk, noe som gjør at man har det gøy, og man glemmer tiden man er i vannet. Samtidig får man energi og motivasjon. Glad-endorfinene bobler ved trening i vann, så man blir lykkelig og glad etter treningen, poengterer Frostmann.

- Dette er i tillegg en treningsform som passer alle aldre, kjønn og egen fysisk form.

Siste nytt i Sport

Pur fotballglede!

Forrige uke var Grorud kunstgress åsted for årets mest konsentrerte samling fotballglede, da over 300 barnehagebarn fra bydelen fylte banen til randen. Klissvåte og superblide, fotball er moro!

ANNONSE
Reddet uavgjort mot Alta

Grorud så lenge ut til å styre mot tap hjemme mot Alta, men da er det godt å ha flere blad Kastrati i stallen!

 
Skremte vettet av Urædd

Grei Kvinner Elite har slitt så langt i sesongen, men da Urædd kom på cup-besøk fremsto Groruddalens beste fotballdamer plutselig som et helt nytt lag.

Full kontroll mot Follo

Follo har vært i siget de siste kampene, men i Grorud idrettspark ble de for smågutter å regne. De gulkledde fra Groruddalen gjorde stort sett som de ville og tok hjem en enkel seier.

Exit i cupen

Det ble bare nesten for Grorud hjemme mot Elverum.

 
ANNONSE