Plask deg i form

Plask deg i form

 

Havfuren «Dukke-Lise» oppfordrer alle til å trå vannet for å komme i bedre form, og på Romsås bad ble nærmiljøet introdusert for en gratis prøvetime i vannaerobic.

Havfruen Vannaerobic driver vannaerobic og forebyggende helsearbeid mange steder rundt i Norge, og bedriftens maskot, «Dukke-Lise» var selvsagt med da turen gikk til Romsås bad.

- Vår maskot er spesiallaget av et firma fra Canada og var en stor overraskelse i form av en bursdagsgave. Den er med på våre treninger og reiser rundt i landet, og skaper mye glede og moro for våre medlemmer, forteller Lise Frostmann som driver Havfruen Vannaerobic.

Av dem som benyttet seg av prøvetimen var de fleste nye, men også noen faste medlemmer. Alle fikk seg derimot litt av en latter da de plutselig fikk møte «Dukke-Lise».

Alle musklene i kroppen

Prøvetimen var svært vellykket, og flere av deltakerne ble både fornøyde og overrasket.

- De som ikke hadde prøvd dette før ble positivt overrasket og syntes dette var en behagelig måte å trene på, med mange morsomme øvelser, sier Lise Frostmann.

- Folk likte også den herlige, varme vanntemperaturen på Romsås bad. Der var det ingen som ble kalde. Det var mange nye som ønsket å fortsette på dette kurset etter prøvetimen, og det er fortsatt ledige plasser til våre kurs, smiler Frostmann.

Med vannaerobic følger også en unik og effektiv måte å trene på. Vannet beskytter muskler og ledd, og man bruker alle musklene i hele kroppen.

- Balansen bedres og man øker lungekapasiteten. Mennesker som trener i vann lever generelt 12 år lenger enn andre, og dette er den treningsformen som har flest helsegevinster. Vannaerobic gjør at stressnivået, blodsukkeret og blodtrykket senkes for de som deltar, noe som gjør at risikoen for blodpropper, diabetes og andre livsstilssykdommer minsker.

650 kalorier i timen

Dette var den første prøvetimen som ble arrangert på Romsås bad, og opplegget vil fortsette som et 12-ukerskurs. Men Havfruen Vann­aerobic håper på å utvide tilbudet til flere timer og ukedager.

- Vi har planer om å arrangere et nytt vannaerobickurs etter nyttår. Ved siden av disse kursene tilbyr vi også online kostholdskurs for de som ønsker å gå ned i vekt, informerer Frostmann.

Gjennom vannaerobic forbrenner man omtrent 650 kalorier i løpet av en times trening.

- Det som er gøy med vann­aerobic er at man trener til musikk, noe som gjør at man har det gøy, og man glemmer tiden man er i vannet. Samtidig får man energi og motivasjon. Glad-endorfinene bobler ved trening i vann, så man blir lykkelig og glad etter treningen, poengterer Frostmann.

- Dette er i tillegg en treningsform som passer alle aldre, kjønn og egen fysisk form.

Siste nytt i Sport

- Historisk EM-gull

Nina Bansal fra Team Tveita traff perfekt med formen og hentet hjem Norges første individuelle gull fra taekwondo-EM som ble arrangert på Rhodos.

Klare for kamp

Groruds fotballherrer vil tilbake på vinnersporet når Raufoss gjester hovedstaden søndag.

 
Stolpejakten er i gang

I dagens avis får alle abonnenter årets kart for Stolpejakten.

Høybråten fikk stjernebesøk

Stjernefaktoren på Høybråten gikk i taket tirsdag kveld, da to av verdens beste kvinnelige fotballspillere motiverte både unge og voksne Høybråten-spillere til nye høyder.

Grorud topper

Groruds fotballherrer snudde kampen mot Kjelsås etter å ha ligget under ved pause.