Plask deg i form

Plask deg i form

 

Havfuren «Dukke-Lise» oppfordrer alle til å trå vannet for å komme i bedre form, og på Romsås bad ble nærmiljøet introdusert for en gratis prøvetime i vannaerobic.

Havfruen Vannaerobic driver vannaerobic og forebyggende helsearbeid mange steder rundt i Norge, og bedriftens maskot, «Dukke-Lise» var selvsagt med da turen gikk til Romsås bad.

- Vår maskot er spesiallaget av et firma fra Canada og var en stor overraskelse i form av en bursdagsgave. Den er med på våre treninger og reiser rundt i landet, og skaper mye glede og moro for våre medlemmer, forteller Lise Frostmann som driver Havfruen Vannaerobic.

Av dem som benyttet seg av prøvetimen var de fleste nye, men også noen faste medlemmer. Alle fikk seg derimot litt av en latter da de plutselig fikk møte «Dukke-Lise».

Alle musklene i kroppen

Prøvetimen var svært vellykket, og flere av deltakerne ble både fornøyde og overrasket.

- De som ikke hadde prøvd dette før ble positivt overrasket og syntes dette var en behagelig måte å trene på, med mange morsomme øvelser, sier Lise Frostmann.

- Folk likte også den herlige, varme vanntemperaturen på Romsås bad. Der var det ingen som ble kalde. Det var mange nye som ønsket å fortsette på dette kurset etter prøvetimen, og det er fortsatt ledige plasser til våre kurs, smiler Frostmann.

Med vannaerobic følger også en unik og effektiv måte å trene på. Vannet beskytter muskler og ledd, og man bruker alle musklene i hele kroppen.

- Balansen bedres og man øker lungekapasiteten. Mennesker som trener i vann lever generelt 12 år lenger enn andre, og dette er den treningsformen som har flest helsegevinster. Vannaerobic gjør at stressnivået, blodsukkeret og blodtrykket senkes for de som deltar, noe som gjør at risikoen for blodpropper, diabetes og andre livsstilssykdommer minsker.

650 kalorier i timen

Dette var den første prøvetimen som ble arrangert på Romsås bad, og opplegget vil fortsette som et 12-ukerskurs. Men Havfruen Vann­aerobic håper på å utvide tilbudet til flere timer og ukedager.

- Vi har planer om å arrangere et nytt vannaerobickurs etter nyttår. Ved siden av disse kursene tilbyr vi også online kostholdskurs for de som ønsker å gå ned i vekt, informerer Frostmann.

Gjennom vannaerobic forbrenner man omtrent 650 kalorier i løpet av en times trening.

- Det som er gøy med vann­aerobic er at man trener til musikk, noe som gjør at man har det gøy, og man glemmer tiden man er i vannet. Samtidig får man energi og motivasjon. Glad-endorfinene bobler ved trening i vann, så man blir lykkelig og glad etter treningen, poengterer Frostmann.

- Dette er i tillegg en treningsform som passer alle aldre, kjønn og egen fysisk form.

Siste nytt i Sport

Lærerikt taekwondobesøk

Lærerikt taekwondobesøk

  • Taekwondo

Med budskapet «vi skaper vinnere for livet, ikke bare på idrettsbanen» har Grorud Taekwondo klubb de siste årene imponert mange.

Opprykk for Ellingsrud

Opprykk for Ellingsrud

  • Innebandy

Ut fra bildet skulle man tro at dette er en artikkel om et utdrikningslag. Det er imidlertid «fake news». Dette er Ellingsruds innebandyherrer som startet sesongen med to strake tap, men ikke har sett seg tilbake siden da. Etter helgens seier over Ull/Kisa kunne kompisgjengen feire opprykk til 2. di...

Ungdommens «Idrettens Hus»

Bjerke videregående skole og HSIL samarbeider:

Ungdommens «Idrettens Hus»

  • Idrettens Hus

En jury bestående av blant andre idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) og Stig André «Stigga» Berge fikk høre om tanker og ideer fra elever på Bjerke videregående skole til nye «Idrettens Hus – Nordbyen» på Rommen. Innspillene tas med videre i utviklingsprosessen.

 
Drømmen brast i siste runde

Drømmen brast i siste runde

  • ishockey

Hasle/Lørens hockeyherrer la igjen alt på isen mot Nidaros i siste serierunde, men heller ikke i år ble det Get-kvalik for de rødblå fra Lørenhallen.

Med NBA i blikket

Med NBA i blikket

  • Ammerud

Da Ammerud arrangerte basketcamp i høstferien var det grunnferdighetene som sto i sentrum. Men langt der fremme var det samtidig et klart mål som lokket hos deltakerne: Å bli proff basketspiller.

Brødre på vei mot verdenstoppen

Brødre på vei mot verdenstoppen

  • Taekwondo

Taekwondo er en verdensidrett med over 100 millioner utøvere. Nå herjer to brødre fra Groruddalen blant verdenseliten.

 
Trikse-Tobias vil<BR>ta tilbake tronen

Trikse-Tobias vil
ta tilbake tronen

  • Fotball

Tobias «Becs» Brandal Busæt går for en gangs skyld inn i et nytt år i utfordrerposisjon. Nå vil Refstad-utøveren trikse seg til topps på verdensrankingen igjen.

Roi de Groruddalen!

Roi de Groruddalen!

  • Håndball

Da Bjarte Myrhol var en liten pjokk som løp rundt på Vestli, slo han fast at han skulle bli verdensmester i keeper. Søndag var han nærmere enn noen gang da han ledet de norske håndballherrene til en sensasjonell og historisk sølvmedalje i håndball-VM. Gjennom sin innsats, væremåte og lederskap vant ...

Derbyet utsettes

Derbyet utsettes

Lokaloppgjøret mellom Grei og Sveivas innebandyherrer er utsatt inntil videre.

 
Satser mot EM i England

Satser mot EM i England

  • Alna ridesenter

Vestli-jenta Ine Nyhuus er en av landets fremste utøvere i den særdeles actionfylte hestesporten Mounted Games. Nå satser hun alt på å komme til europamesterskapet.

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren dro til Grünerhallen med ett mål for øyet: Bevise hvem som er best i byen. 60 minutter med iskrig senere lå sentrumsrivalene fra Grüner slagne igjen på isen.

VIF skal spille i Furuset Forum

VIF skal spille i Furuset Forum

Hockeyfans på både Furuset og Vålerenga kan endelig puste lettet ut. Vålerenga skal spille i Furuset Forum, og samtidig skal Oslos eneste private hockeyarena få en ordentlig ansiktsløftning.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!