Skistjernenes beste tips

Skistjernenes beste tips

 

Skilandslaget brukte mandagskvelden til å trene lokale lanngrennsutøvere i Groruddalen. Her er deres beste tips til hvordan man kan lykkes med idretten.

Skrevet av:

-  Det er utrolig stort å få veiledning og tips fra de aller beste. Nå lønner det seg å følge med, sier Eirik Sørgård Anderssen - gutten som mottok prisen som årets utøver i Lillomarka skiklubb.

Han var lutter øre da Astrid Uhrenholdt Jacobsen, tidligere HSIL-løper Kristin Størmer Steira og Øystein «Pølsa» Pettersen delte sine aller beste råd.

-  Jeg tror det er veldig viktig at man har et avslappet forhold til idretten. Å ha det gøy på trening er veldig viktig, sier «Pølsa».

Uhrenholdt Jacobsen likte alltid å delta på fellestreninger, men hun var ingen stor tilhenger av å trene lange økter alene i skogen.

-  Det begynte i det små med en langkjøringstur i uka. Etter hvert har jeg satt mer og mer pris på det, men i begynnelsen var det ikke særlig morsomt, sier hun.

Allsidighet er bra

Landslagsløperne er ikke i tvil om at allsidighet er noe positivt.

-  Å drive med flere idretter er veldig sunt. Langrenn er en fantastisk idrett, og det beste med langrenn er at all trening er god trening, sier Størmer-Steira.  

-  Man kan drive med fotball, friidrett og langrenn. Det gjør ingenting, for det er veldig sunt å være allsidig og drive med flere idretter samtidig, understreker Pettersen.

Under en uformell spørsmålsrunde fra trenere og ledere, var det mange som lurte på når det er naturlig å legge bort andre idretter for å satse på langrenn.

-  Det kommer automatisk. Mange idretter kan dessuten enkelt kombineres med langrenn veldig lenge. Derfor er det ikke noe poeng i å stresse med det, sier Størmer-Steira.

Nå, i sommerhalvåret, prøver alle tre å drive med ulike typer idrett for å få variasjon.

-  Løping, sykling, fotball og orientering hører med. Det er ikke gøy å løpe motbakker hver gang, sier Pettersen.

Skap et miljø

Pettersen, Størmer-Steira og Uhrenholdt Jacbsen er alle i verdenstoppen. Alle tre mener at miljøet i klubben de representerer er en av hovedårsakene til det.

-  Vi hadde flere av våre beste venner i klubben og i treningsmiljøet. Om du ikke har et godt og hyggelig miljø, vil du antageligvis dette av lasset etter hvert, mener de.

Trioen mener også at oppbacking fra foreldre er viktig, men alt med måte.  

-  Det er mange foreldre som forsøker å leve ut sine egne drømmer via barna sine og det er helt feil. De hadde sin mulighet for noen år siden. Barna må selv få bestemme hva de ønsker med idretten, sier Pettersen og legger til at sluttplassering ikke alltid må bety alt. 

-  Noen ganger går jeg helt fantastiske løp og ender opp på syvende plass. Da er jeg kjempefornøyd, samtidig som jeg må akseptere at seks konkurrenter gikk fortere enn meg.

Sett små mål

For å bli god i en idrett må man trene mye. Mengden av trening kan etter hvert gå på bekostning av motivasjon.

-  Om jeg hadde blitt tvunget ut til å løpe lange turer da jeg var 13, ville jeg sluttet på dagen, sier Uhrenholdt Jacobsen.

Trioen bruker målsetninger som motivasjon. Størmer-Steiras mål er 40 repitisjoner i brutalbenk, mens Uhrenholdt Jacobsen vil forbedre teknikken.

-  Små delmål er det enklere å oppnå og det motiverer veldig, mener Pettersen.

Nå for tiden møter han ofte på treningsgrupper i skogen. Pettersen ber trenere om å spare de tyngste øktene til alvoret begynner å nærme seg.

-  Det er bare tull å drive med intervalltrening i motbakke på hver trening. På sensommeren kommer det nok tunge økter: Nå er det viktig å variere. Hvis ikke blir det fort kjedelig, mener han.

Siste nytt i Sport

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

  • sport

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

 
Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

  • ishockey

Hasle/Løren hadde en sterk fjorårssesong, hvor de lenge kjempet om kvalik, før en liten formdupp gjorde at laget til slutt havnet på fjerdeplass. En aktiv sommer på overgangsmarkedet gjør at klubben igjen setter siktet høyt foran årets sesong.

Skal bite fra seg

Skal bite fra seg

  • ishockey

Etter noen mørke år tror Furuset Hockey at pila endelig peker oppover igjen. Tomme garderober og dårlig stemning er byttet ut med fulle rekker og spilleglede. Nå er det optimismen som rår i Forum.

 
Vestli satser høyt

Vestli satser høyt

  • Håndball

Søndag spiller Vestlis håndballherrer sin første kamp i 2. divisjon når Alta kommer på besøk til Stovnerhallen. Groruddølene, som rykket opp fra 3. divisjon i fjor, frykter imidlertid ingenting når de går løs på den nye sesongen. De mener selv de bør blande seg inn i toppstriden allerede nå...

Pøser inn penger til hall

Har du tips til saken?   Send e-post

Pøser inn penger
til hall på Grorud

  • Barn

Idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) har funnet fram 1,5 millioner kroner til prosjektering av flerbrukshallen på Grorud, som også har skiftet navn. Men det tar tid.

For full musikk på Grønland

For full musikk

  • Ungdom

I Sterling-huset på Grønland har sportsklubben endelig fått sitt eget musikkstudio. Det gleder ungdommen i nabolaget og klubben.

 
- Bli med og svøm

Svømmedagen: Badedammen lørdag fra 11.30

- Bli med og svøm

  • badedammen

I morgen, lørdag 20. august, har alle dalens barn mulighet til å lære om svømming og ta svømmeknappen. Da arrangeres nemlig den tradisjonsrike svømmedagen ved badedammen på Grorud.

Tøff start for Vestli

Tøff start for Vestli

Vestlis håndballherrer møtte veggen mot Herulf i første kamp av Vestli Cup 2016.

Rocky skifter beite

Skyter han sin nye klubb til Tippeligaen?

Rocky skifter beite

Kalbakken-mannen Rocky Lekaj er klar for opprykksjagende Kristiansund ballklubb. Målet er å sikre dem opprykk til Tippeligaen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!