Skistjernenes beste tips

Skistjernenes beste tips

 

Skilandslaget brukte mandagskvelden til å trene lokale lanngrennsutøvere i Groruddalen. Her er deres beste tips til hvordan man kan lykkes med idretten.

Tekst:

Publisert:

-  Det er utrolig stort å få veiledning og tips fra de aller beste. Nå lønner det seg å følge med, sier Eirik Sørgård Anderssen - gutten som mottok prisen som årets utøver i Lillomarka skiklubb.

Han var lutter øre da Astrid Uhrenholdt Jacobsen, tidligere HSIL-løper Kristin Størmer Steira og Øystein «Pølsa» Pettersen delte sine aller beste råd.

-  Jeg tror det er veldig viktig at man har et avslappet forhold til idretten. Å ha det gøy på trening er veldig viktig, sier «Pølsa».

Uhrenholdt Jacobsen likte alltid å delta på fellestreninger, men hun var ingen stor tilhenger av å trene lange økter alene i skogen.

-  Det begynte i det små med en langkjøringstur i uka. Etter hvert har jeg satt mer og mer pris på det, men i begynnelsen var det ikke særlig morsomt, sier hun.

Allsidighet er bra

Landslagsløperne er ikke i tvil om at allsidighet er noe positivt.

-  Å drive med flere idretter er veldig sunt. Langrenn er en fantastisk idrett, og det beste med langrenn er at all trening er god trening, sier Størmer-Steira.  

-  Man kan drive med fotball, friidrett og langrenn. Det gjør ingenting, for det er veldig sunt å være allsidig og drive med flere idretter samtidig, understreker Pettersen.

Under en uformell spørsmålsrunde fra trenere og ledere, var det mange som lurte på når det er naturlig å legge bort andre idretter for å satse på langrenn.

-  Det kommer automatisk. Mange idretter kan dessuten enkelt kombineres med langrenn veldig lenge. Derfor er det ikke noe poeng i å stresse med det, sier Størmer-Steira.

Nå, i sommerhalvåret, prøver alle tre å drive med ulike typer idrett for å få variasjon.

-  Løping, sykling, fotball og orientering hører med. Det er ikke gøy å løpe motbakker hver gang, sier Pettersen.

Skap et miljø

Pettersen, Størmer-Steira og Uhrenholdt Jacbsen er alle i verdenstoppen. Alle tre mener at miljøet i klubben de representerer er en av hovedårsakene til det.

-  Vi hadde flere av våre beste venner i klubben og i treningsmiljøet. Om du ikke har et godt og hyggelig miljø, vil du antageligvis dette av lasset etter hvert, mener de.

Trioen mener også at oppbacking fra foreldre er viktig, men alt med måte.  

-  Det er mange foreldre som forsøker å leve ut sine egne drømmer via barna sine og det er helt feil. De hadde sin mulighet for noen år siden. Barna må selv få bestemme hva de ønsker med idretten, sier Pettersen og legger til at sluttplassering ikke alltid må bety alt. 

-  Noen ganger går jeg helt fantastiske løp og ender opp på syvende plass. Da er jeg kjempefornøyd, samtidig som jeg må akseptere at seks konkurrenter gikk fortere enn meg.

Sett små mål

For å bli god i en idrett må man trene mye. Mengden av trening kan etter hvert gå på bekostning av motivasjon.

-  Om jeg hadde blitt tvunget ut til å løpe lange turer da jeg var 13, ville jeg sluttet på dagen, sier Uhrenholdt Jacobsen.

Trioen bruker målsetninger som motivasjon. Størmer-Steiras mål er 40 repitisjoner i brutalbenk, mens Uhrenholdt Jacobsen vil forbedre teknikken.

-  Små delmål er det enklere å oppnå og det motiverer veldig, mener Pettersen.

Nå for tiden møter han ofte på treningsgrupper i skogen. Pettersen ber trenere om å spare de tyngste øktene til alvoret begynner å nærme seg.

-  Det er bare tull å drive med intervalltrening i motbakke på hver trening. På sensommeren kommer det nok tunge økter: Nå er det viktig å variere. Hvis ikke blir det fort kjedelig, mener han.

Siste nytt i Sport

Feide over Follo!

Grorud hadde invitert til cupfest hjemme mot Follo, og innfridde til de grader. Med tremålsseier og til tider festfotball overbeviste groruddølene på vei til andre NM-runde. Grorud tok imot Follo til første NM-runde onsdag kveld. Rammen var perfekt, med strålende vårsol og rundt 200 fotballsultne...

– Slapp av, det blir kamp!

Et lite døgn før Grorud IL tar imot Follo til cupkamp, er Grorud kunstgress dekket av sju centimeter klissvåt snø. Grorud-boss Richard Pedersen tar det hele med knusende ro.

 
Vant i Camp Grasrot

Da Norsk Tipping så etter lag og foreninger som ville være med i konkurransen Camp Grasrot, var ikke Taufique Rana fra Grorud Taekwondo klubb sen med å melde seg.

45 år med basketmoro

Ammerud basket inviterer også denne våren til Ammerud Open. Fra 11.-14. mai er det basketglede som står i fokus på Apalløkka, og i år er det faktisk 45 år siden første gang de mørkegrønne inviterte til sin første turnering.

Vil fortsette framgangen

Etter flere sesonger i nedrykksumpa fikk endelig Grei Kvinner Elite en opptur med en trygg sjetteplass i fjor. Med samme spillerstamme og gode forsterkninger er planen å fortsette fremgangen i 2017.