ANNONSE

Skistjernenes beste tips

Skistjernenes beste tips

 

Skilandslaget brukte mandagskvelden til å trene lokale lanngrennsutøvere i Groruddalen. Her er deres beste tips til hvordan man kan lykkes med idretten.

Tekst:

Publisert:

-  Det er utrolig stort å få veiledning og tips fra de aller beste. Nå lønner det seg å følge med, sier Eirik Sørgård Anderssen - gutten som mottok prisen som årets utøver i Lillomarka skiklubb.

Han var lutter øre da Astrid Uhrenholdt Jacobsen, tidligere HSIL-løper Kristin Størmer Steira og Øystein «Pølsa» Pettersen delte sine aller beste råd.

-  Jeg tror det er veldig viktig at man har et avslappet forhold til idretten. Å ha det gøy på trening er veldig viktig, sier «Pølsa».

Uhrenholdt Jacobsen likte alltid å delta på fellestreninger, men hun var ingen stor tilhenger av å trene lange økter alene i skogen.

-  Det begynte i det små med en langkjøringstur i uka. Etter hvert har jeg satt mer og mer pris på det, men i begynnelsen var det ikke særlig morsomt, sier hun.

Allsidighet er bra

Landslagsløperne er ikke i tvil om at allsidighet er noe positivt.

-  Å drive med flere idretter er veldig sunt. Langrenn er en fantastisk idrett, og det beste med langrenn er at all trening er god trening, sier Størmer-Steira.  

-  Man kan drive med fotball, friidrett og langrenn. Det gjør ingenting, for det er veldig sunt å være allsidig og drive med flere idretter samtidig, understreker Pettersen.

Under en uformell spørsmålsrunde fra trenere og ledere, var det mange som lurte på når det er naturlig å legge bort andre idretter for å satse på langrenn.

-  Det kommer automatisk. Mange idretter kan dessuten enkelt kombineres med langrenn veldig lenge. Derfor er det ikke noe poeng i å stresse med det, sier Størmer-Steira.

Nå, i sommerhalvåret, prøver alle tre å drive med ulike typer idrett for å få variasjon.

-  Løping, sykling, fotball og orientering hører med. Det er ikke gøy å løpe motbakker hver gang, sier Pettersen.

Skap et miljø

Pettersen, Størmer-Steira og Uhrenholdt Jacbsen er alle i verdenstoppen. Alle tre mener at miljøet i klubben de representerer er en av hovedårsakene til det.

-  Vi hadde flere av våre beste venner i klubben og i treningsmiljøet. Om du ikke har et godt og hyggelig miljø, vil du antageligvis dette av lasset etter hvert, mener de.

Trioen mener også at oppbacking fra foreldre er viktig, men alt med måte.  

-  Det er mange foreldre som forsøker å leve ut sine egne drømmer via barna sine og det er helt feil. De hadde sin mulighet for noen år siden. Barna må selv få bestemme hva de ønsker med idretten, sier Pettersen og legger til at sluttplassering ikke alltid må bety alt. 

-  Noen ganger går jeg helt fantastiske løp og ender opp på syvende plass. Da er jeg kjempefornøyd, samtidig som jeg må akseptere at seks konkurrenter gikk fortere enn meg.

Sett små mål

For å bli god i en idrett må man trene mye. Mengden av trening kan etter hvert gå på bekostning av motivasjon.

-  Om jeg hadde blitt tvunget ut til å løpe lange turer da jeg var 13, ville jeg sluttet på dagen, sier Uhrenholdt Jacobsen.

Trioen bruker målsetninger som motivasjon. Størmer-Steiras mål er 40 repitisjoner i brutalbenk, mens Uhrenholdt Jacobsen vil forbedre teknikken.

-  Små delmål er det enklere å oppnå og det motiverer veldig, mener Pettersen.

Nå for tiden møter han ofte på treningsgrupper i skogen. Pettersen ber trenere om å spare de tyngste øktene til alvoret begynner å nærme seg.

-  Det er bare tull å drive med intervalltrening i motbakke på hver trening. På sensommeren kommer det nok tunge økter: Nå er det viktig å variere. Hvis ikke blir det fort kjedelig, mener han.

Siste nytt i Sport

Pur fotballglede!

Forrige uke var Grorud kunstgress åsted for årets mest konsentrerte samling fotballglede, da over 300 barnehagebarn fra bydelen fylte banen til randen. Klissvåte og superblide, fotball er moro!

ANNONSE
Reddet uavgjort mot Alta

Grorud så lenge ut til å styre mot tap hjemme mot Alta, men da er det godt å ha flere blad Kastrati i stallen!

 
Skremte vettet av Urædd

Grei Kvinner Elite har slitt så langt i sesongen, men da Urædd kom på cup-besøk fremsto Groruddalens beste fotballdamer plutselig som et helt nytt lag.

Full kontroll mot Follo

Follo har vært i siget de siste kampene, men i Grorud idrettspark ble de for smågutter å regne. De gulkledde fra Groruddalen gjorde stort sett som de ville og tok hjem en enkel seier.

Exit i cupen

Det ble bare nesten for Grorud hjemme mot Elverum.

 
ANNONSE