Skistjernenes beste tips

Skistjernenes beste tips

 

Skilandslaget brukte mandagskvelden til å trene lokale lanngrennsutøvere i Groruddalen. Her er deres beste tips til hvordan man kan lykkes med idretten.

Skrevet av:

-  Det er utrolig stort å få veiledning og tips fra de aller beste. Nå lønner det seg å følge med, sier Eirik Sørgård Anderssen - gutten som mottok prisen som årets utøver i Lillomarka skiklubb.

Han var lutter øre da Astrid Uhrenholdt Jacobsen, tidligere HSIL-løper Kristin Størmer Steira og Øystein «Pølsa» Pettersen delte sine aller beste råd.

-  Jeg tror det er veldig viktig at man har et avslappet forhold til idretten. Å ha det gøy på trening er veldig viktig, sier «Pølsa».

Uhrenholdt Jacobsen likte alltid å delta på fellestreninger, men hun var ingen stor tilhenger av å trene lange økter alene i skogen.

-  Det begynte i det små med en langkjøringstur i uka. Etter hvert har jeg satt mer og mer pris på det, men i begynnelsen var det ikke særlig morsomt, sier hun.

Allsidighet er bra

Landslagsløperne er ikke i tvil om at allsidighet er noe positivt.

-  Å drive med flere idretter er veldig sunt. Langrenn er en fantastisk idrett, og det beste med langrenn er at all trening er god trening, sier Størmer-Steira.  

-  Man kan drive med fotball, friidrett og langrenn. Det gjør ingenting, for det er veldig sunt å være allsidig og drive med flere idretter samtidig, understreker Pettersen.

Under en uformell spørsmålsrunde fra trenere og ledere, var det mange som lurte på når det er naturlig å legge bort andre idretter for å satse på langrenn.

-  Det kommer automatisk. Mange idretter kan dessuten enkelt kombineres med langrenn veldig lenge. Derfor er det ikke noe poeng i å stresse med det, sier Størmer-Steira.

Nå, i sommerhalvåret, prøver alle tre å drive med ulike typer idrett for å få variasjon.

-  Løping, sykling, fotball og orientering hører med. Det er ikke gøy å løpe motbakker hver gang, sier Pettersen.

Skap et miljø

Pettersen, Størmer-Steira og Uhrenholdt Jacbsen er alle i verdenstoppen. Alle tre mener at miljøet i klubben de representerer er en av hovedårsakene til det.

-  Vi hadde flere av våre beste venner i klubben og i treningsmiljøet. Om du ikke har et godt og hyggelig miljø, vil du antageligvis dette av lasset etter hvert, mener de.

Trioen mener også at oppbacking fra foreldre er viktig, men alt med måte.  

-  Det er mange foreldre som forsøker å leve ut sine egne drømmer via barna sine og det er helt feil. De hadde sin mulighet for noen år siden. Barna må selv få bestemme hva de ønsker med idretten, sier Pettersen og legger til at sluttplassering ikke alltid må bety alt. 

-  Noen ganger går jeg helt fantastiske løp og ender opp på syvende plass. Da er jeg kjempefornøyd, samtidig som jeg må akseptere at seks konkurrenter gikk fortere enn meg.

Sett små mål

For å bli god i en idrett må man trene mye. Mengden av trening kan etter hvert gå på bekostning av motivasjon.

-  Om jeg hadde blitt tvunget ut til å løpe lange turer da jeg var 13, ville jeg sluttet på dagen, sier Uhrenholdt Jacobsen.

Trioen bruker målsetninger som motivasjon. Størmer-Steiras mål er 40 repitisjoner i brutalbenk, mens Uhrenholdt Jacobsen vil forbedre teknikken.

-  Små delmål er det enklere å oppnå og det motiverer veldig, mener Pettersen.

Nå for tiden møter han ofte på treningsgrupper i skogen. Pettersen ber trenere om å spare de tyngste øktene til alvoret begynner å nærme seg.

-  Det er bare tull å drive med intervalltrening i motbakke på hver trening. På sensommeren kommer det nok tunge økter: Nå er det viktig å variere. Hvis ikke blir det fort kjedelig, mener han.

Siste nytt i Sport

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren dro til Grünerhallen med ett mål for øyet: Bevise hvem som er best i byen. 60 minutter med iskrig senere lå sentrumsrivalene fra Grüner slagne igjen på isen.

VIF skal spille i Furuset Forum

VIF skal spille i Furuset Forum

Hockeyfans på både Furuset og Vålerenga kan endelig puste lettet ut. Vålerenga skal spille i Furuset Forum, og samtidig skal Oslos eneste private hockeyarena få en ordentlig ansiktsløftning.

– Takk, Groruddalen!

– Takk, Groruddalen!

Stig-André «Stigga» Berge ble den store vinneren med sine tre priser under Idrettsgallaen på lørdag. Nå takker han alle groruddøler for god støtte og mange stemmer.

 
Høye ambisjoner og lave skuldre

Høye ambisjoner og lave skuldre

Chris Inglingstad følger håndballdrømmen, og drar nå til Lillestrøm for å kjenne på nivået i eliteserien.

Botta blir bok!

Botta blir bok!

  • Furuset

Tidenes kanskje aller største norske hockeyspiller, Bjørn «Botta» Skaare, vil aldri bli glemt av de som så ham spille. Nå har en ivrig forfattertrio bestemt seg for å endelig skrive den etterlengtede biografien om den mytiske Furuset-legenden.

Satser i Rommen

Satser i Rommen

  • Rommen

Med ansettelsen av trenerduoen Kjell Sverre Hansen Wold og Petter Halvorsen ønsker Rommen Sportsklubb å utvikle både spillere, A-lag og forening på Stovner. Målet er å få et unikt fotballtilbud i Groruddalen og på sikt ta opp konkurransen med dalens beste fotballag.

 
Sveiva fikk sin revansj

Sveiva fikk sin revansj

  • Sveiva

Det var mer enn bare poengene som sto på spill da Grei tok i mot Sveiva til hatoppgjør i kvinnenes eliteserie.

Sekunddrama i Stovnerhallen

Sekunddrama i Stovnerhallen

  • Håndball

Etter det sure tapet mot Sarpsborg, skulle Vestlis håndballhelter slå tilbake mot topplaget Nøtterøy på egen parkett. Det endte med en ordentlig neglebiter, der hjemmelaget viste at man må spille til siste sekund!

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

  • sport

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

 
Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!