Skistjernenes beste tips

Skistjernenes beste tips

 

Skilandslaget brukte mandagskvelden til å trene lokale lanngrennsutøvere i Groruddalen. Her er deres beste tips til hvordan man kan lykkes med idretten.

Skrevet av:

-  Det er utrolig stort å få veiledning og tips fra de aller beste. Nå lønner det seg å følge med, sier Eirik Sørgård Anderssen - gutten som mottok prisen som årets utøver i Lillomarka skiklubb.

Han var lutter øre da Astrid Uhrenholdt Jacobsen, tidligere HSIL-løper Kristin Størmer Steira og Øystein «Pølsa» Pettersen delte sine aller beste råd.

-  Jeg tror det er veldig viktig at man har et avslappet forhold til idretten. Å ha det gøy på trening er veldig viktig, sier «Pølsa».

Uhrenholdt Jacobsen likte alltid å delta på fellestreninger, men hun var ingen stor tilhenger av å trene lange økter alene i skogen.

-  Det begynte i det små med en langkjøringstur i uka. Etter hvert har jeg satt mer og mer pris på det, men i begynnelsen var det ikke særlig morsomt, sier hun.

Allsidighet er bra

Landslagsløperne er ikke i tvil om at allsidighet er noe positivt.

-  Å drive med flere idretter er veldig sunt. Langrenn er en fantastisk idrett, og det beste med langrenn er at all trening er god trening, sier Størmer-Steira.  

-  Man kan drive med fotball, friidrett og langrenn. Det gjør ingenting, for det er veldig sunt å være allsidig og drive med flere idretter samtidig, understreker Pettersen.

Under en uformell spørsmålsrunde fra trenere og ledere, var det mange som lurte på når det er naturlig å legge bort andre idretter for å satse på langrenn.

-  Det kommer automatisk. Mange idretter kan dessuten enkelt kombineres med langrenn veldig lenge. Derfor er det ikke noe poeng i å stresse med det, sier Størmer-Steira.

Nå, i sommerhalvåret, prøver alle tre å drive med ulike typer idrett for å få variasjon.

-  Løping, sykling, fotball og orientering hører med. Det er ikke gøy å løpe motbakker hver gang, sier Pettersen.

Skap et miljø

Pettersen, Størmer-Steira og Uhrenholdt Jacbsen er alle i verdenstoppen. Alle tre mener at miljøet i klubben de representerer er en av hovedårsakene til det.

-  Vi hadde flere av våre beste venner i klubben og i treningsmiljøet. Om du ikke har et godt og hyggelig miljø, vil du antageligvis dette av lasset etter hvert, mener de.

Trioen mener også at oppbacking fra foreldre er viktig, men alt med måte.  

-  Det er mange foreldre som forsøker å leve ut sine egne drømmer via barna sine og det er helt feil. De hadde sin mulighet for noen år siden. Barna må selv få bestemme hva de ønsker med idretten, sier Pettersen og legger til at sluttplassering ikke alltid må bety alt. 

-  Noen ganger går jeg helt fantastiske løp og ender opp på syvende plass. Da er jeg kjempefornøyd, samtidig som jeg må akseptere at seks konkurrenter gikk fortere enn meg.

Sett små mål

For å bli god i en idrett må man trene mye. Mengden av trening kan etter hvert gå på bekostning av motivasjon.

-  Om jeg hadde blitt tvunget ut til å løpe lange turer da jeg var 13, ville jeg sluttet på dagen, sier Uhrenholdt Jacobsen.

Trioen bruker målsetninger som motivasjon. Størmer-Steiras mål er 40 repitisjoner i brutalbenk, mens Uhrenholdt Jacobsen vil forbedre teknikken.

-  Små delmål er det enklere å oppnå og det motiverer veldig, mener Pettersen.

Nå for tiden møter han ofte på treningsgrupper i skogen. Pettersen ber trenere om å spare de tyngste øktene til alvoret begynner å nærme seg.

-  Det er bare tull å drive med intervalltrening i motbakke på hver trening. På sensommeren kommer det nok tunge økter: Nå er det viktig å variere. Hvis ikke blir det fort kjedelig, mener han.

Siste nytt i Sport

Med NBA i blikket

Med NBA i blikket

  • Ammerud

Da Ammerud arrangerte basketcamp i høstferien var det grunnferdighetene som sto i sentrum. Men langt der fremme var det samtidig et klart mål som lokket hos deltakerne: Å bli proff basketspiller.

Brødre på vei mot verdenstoppen

Brødre på vei mot verdenstoppen

  • Taekwondo

Taekwondo er en verdensidrett med over 100 millioner utøvere. Nå herjer to brødre fra Groruddalen blant verdenseliten.

Trikse-Tobias vil<BR>ta tilbake tronen

Trikse-Tobias vil
ta tilbake tronen

  • Fotball

Tobias «Becs» Brandal Busæt går for en gangs skyld inn i et nytt år i utfordrerposisjon. Nå vil Refstad-utøveren trikse seg til topps på verdensrankingen igjen.

 
Roi de Groruddalen!

Roi de Groruddalen!

  • Håndball

Da Bjarte Myrhol var en liten pjokk som løp rundt på Vestli, slo han fast at han skulle bli verdensmester i keeper. Søndag var han nærmere enn noen gang da han ledet de norske håndballherrene til en sensasjonell og historisk sølvmedalje i håndball-VM. Gjennom sin innsats, væremåte og lederskap vant ...

Derbyet utsettes

Derbyet utsettes

Lokaloppgjøret mellom Grei og Sveivas innebandyherrer er utsatt inntil videre.

Satser mot EM i England

Satser mot EM i England

  • Alna ridesenter

Vestli-jenta Ine Nyhuus er en av landets fremste utøvere i den særdeles actionfylte hestesporten Mounted Games. Nå satser hun alt på å komme til europamesterskapet.

 
Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren dro til Grünerhallen med ett mål for øyet: Bevise hvem som er best i byen. 60 minutter med iskrig senere lå sentrumsrivalene fra Grüner slagne igjen på isen.

VIF skal spille i Furuset Forum

VIF skal spille i Furuset Forum

Hockeyfans på både Furuset og Vålerenga kan endelig puste lettet ut. Vålerenga skal spille i Furuset Forum, og samtidig skal Oslos eneste private hockeyarena få en ordentlig ansiktsløftning.

– Takk, Groruddalen!

– Takk, Groruddalen!

Stig-André «Stigga» Berge ble den store vinneren med sine tre priser under Idrettsgallaen på lørdag. Nå takker han alle groruddøler for god støtte og mange stemmer.

 
Høye ambisjoner og lave skuldre

Høye ambisjoner og lave skuldre

Chris Inglingstad følger håndballdrømmen, og drar nå til Lillestrøm for å kjenne på nivået i eliteserien.

Botta blir bok!

Botta blir bok!

  • Furuset

Tidenes kanskje aller største norske hockeyspiller, Bjørn «Botta» Skaare, vil aldri bli glemt av de som så ham spille. Nå har en ivrig forfattertrio bestemt seg for å endelig skrive den etterlengtede biografien om den mytiske Furuset-legenden.

Satser i Rommen

Satser i Rommen

  • Rommen

Med ansettelsen av trenerduoen Kjell Sverre Hansen Wold og Petter Halvorsen ønsker Rommen Sportsklubb å utvikle både spillere, A-lag og forening på Stovner. Målet er å få et unikt fotballtilbud i Groruddalen og på sikt ta opp konkurransen med dalens beste fotballag.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!