Trening kan erstatte medisiner

Trening kan erstatte medisiner

 

Puls Bjerke og Bjerke Fysioterapi har startet med et nytt treningsprogram for personer med Diabetes 2. De følger et amerikansk forskningsprosjekt, der det har blitt registrert at trening har en positiv effekt pa blodsukkeret.

Skrevet av:

 

-Studiet i Amerika er skrevet i en svært profesjonell journal, Journal of American Medical Association, sa den er troverdig. Det omhandler et prosjekt der 262 personer ble delt inn i 4 grupper. Første gruppe trente kondisjon, andre trente styrke, tredje fortsatte som de alltid hadde gjort, og fjerde kombinerte styrke og intervalltrening. Det de fant ut var at 50 prosent av deltakerne i den fjerde gruppa sluttet pa medisiner, forteller fysioterapeut Kai Svendsen.

Han    skal, sammen med fysioterapeut Mai Lill Sturin og treningsveileder Trine Lyseggen, holde et kurs pa ni maneder for a kopiere prosjektet fra USA.

Halvparten er intetanende

Treningen foregar over ni maneder, der det skal trenes 140 minutter per uke pa to uker. Det a trene er et velkjent rad, men kombinasjonen av treningen, styrke og intervall er en mer effektiv mate a kjempe mot livsstilssykdommen.

- Dette opplegget er utrolig positivt for diabetikere. I Norge er det anslagsvis over 200.000 mennesker med diabetes per dags dato, og det blir 6-7000 nye hvert ar. Vi snakker om diabetes 2, som er en livsstilssykdom. Aldersgruppen 40 pluss som er mye i ro og er overvektig, er i faresonen for a bli syke, forteller Svendsen.

Han legger til at det er fler menn enn kvinner som sliter med det, men at det er lurt for alle a holde seg i form.

- Halvparten av diabetes-rammede vet ikke at de har diabetes, og det er ille. Siden 1950 har antall diabetesrammede fem- doblet, forteller han.

Vil gi resultater

Svendsen og kollegene tror treningen vil gi gode resultater.

- Alle er velkommen til a delta i prosjektet. Mange eldre tror at det er for sent a trene, men studien fra USA viser at gjennomsnittsalderen var 55 ar. Det er bra a trene nar man er eldre, det gir en god effekt, forteller han.

En annen interessant ting Svendsen peker pa er vektreduksjonen.

- I studiet gikk deltakerne i gjennomsnitt ned 1,7 kg, og viser at effekten pa blodsukkeret var positiv. Det viser at vektreduksjon ikke er alfa-omega for a fa ned blodsukkeret. Det som er viktig er a gjøre noe med metabolismen i kroppen, forteller han.

Hovedbudskapet for kurset er a hjelpe folk med diabetes 2 til a bli motiverte nar det gjelder trening, og gjøre noe med metabolismen.

- I dag koster sykdommen samfunnet 2,5 milliarder kroner. 80 prosent av den summen brukes til a rette opp problemene skapt av diabetes 2, 10 prosent til forebygging og 10 prosent til medisiner som insulin. Det er et ganske skjevt bilde, og vi vil gjerne at folk som sliter med diabetes 2 kontakter oss for a melde seg pa treningskurset, oppfordrer Svendsen.

Siste nytt i Sport

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren vant krigen på Løkka

Hasle/Løren dro til Grünerhallen med ett mål for øyet: Bevise hvem som er best i byen. 60 minutter med iskrig senere lå sentrumsrivalene fra Grüner slagne igjen på isen.

VIF skal spille i Furuset Forum

VIF skal spille i Furuset Forum

Hockeyfans på både Furuset og Vålerenga kan endelig puste lettet ut. Vålerenga skal spille i Furuset Forum, og samtidig skal Oslos eneste private hockeyarena få en ordentlig ansiktsløftning.

– Takk, Groruddalen!

– Takk, Groruddalen!

Stig-André «Stigga» Berge ble den store vinneren med sine tre priser under Idrettsgallaen på lørdag. Nå takker han alle groruddøler for god støtte og mange stemmer.

 
Høye ambisjoner og lave skuldre

Høye ambisjoner og lave skuldre

Chris Inglingstad følger håndballdrømmen, og drar nå til Lillestrøm for å kjenne på nivået i eliteserien.

Botta blir bok!

Botta blir bok!

  • Furuset

Tidenes kanskje aller største norske hockeyspiller, Bjørn «Botta» Skaare, vil aldri bli glemt av de som så ham spille. Nå har en ivrig forfattertrio bestemt seg for å endelig skrive den etterlengtede biografien om den mytiske Furuset-legenden.

Satser i Rommen

Satser i Rommen

  • Rommen

Med ansettelsen av trenerduoen Kjell Sverre Hansen Wold og Petter Halvorsen ønsker Rommen Sportsklubb å utvikle både spillere, A-lag og forening på Stovner. Målet er å få et unikt fotballtilbud i Groruddalen og på sikt ta opp konkurransen med dalens beste fotballag.

 
Sveiva fikk sin revansj

Sveiva fikk sin revansj

  • Sveiva

Det var mer enn bare poengene som sto på spill da Grei tok i mot Sveiva til hatoppgjør i kvinnenes eliteserie.

Sekunddrama i Stovnerhallen

Sekunddrama i Stovnerhallen

  • Håndball

Etter det sure tapet mot Sarpsborg, skulle Vestlis håndballhelter slå tilbake mot topplaget Nøtterøy på egen parkett. Det endte med en ordentlig neglebiter, der hjemmelaget viste at man må spille til siste sekund!

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

  • sport

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

 
Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!