Trening kan erstatte medisiner

Trening kan erstatte medisiner

 

Puls Bjerke og Bjerke Fysioterapi har startet med et nytt treningsprogram for personer med Diabetes 2. De følger et amerikansk forskningsprosjekt, der det har blitt registrert at trening har en positiv effekt pa blodsukkeret.

 

-Studiet i Amerika er skrevet i en svært profesjonell journal, Journal of American Medical Association, sa den er troverdig. Det omhandler et prosjekt der 262 personer ble delt inn i 4 grupper. Første gruppe trente kondisjon, andre trente styrke, tredje fortsatte som de alltid hadde gjort, og fjerde kombinerte styrke og intervalltrening. Det de fant ut var at 50 prosent av deltakerne i den fjerde gruppa sluttet pa medisiner, forteller fysioterapeut Kai Svendsen.

Han    skal, sammen med fysioterapeut Mai Lill Sturin og treningsveileder Trine Lyseggen, holde et kurs pa ni maneder for a kopiere prosjektet fra USA.

Halvparten er intetanende

Treningen foregar over ni maneder, der det skal trenes 140 minutter per uke pa to uker. Det a trene er et velkjent rad, men kombinasjonen av treningen, styrke og intervall er en mer effektiv mate a kjempe mot livsstilssykdommen.

- Dette opplegget er utrolig positivt for diabetikere. I Norge er det anslagsvis over 200.000 mennesker med diabetes per dags dato, og det blir 6-7000 nye hvert ar. Vi snakker om diabetes 2, som er en livsstilssykdom. Aldersgruppen 40 pluss som er mye i ro og er overvektig, er i faresonen for a bli syke, forteller Svendsen.

Han legger til at det er fler menn enn kvinner som sliter med det, men at det er lurt for alle a holde seg i form.

- Halvparten av diabetes-rammede vet ikke at de har diabetes, og det er ille. Siden 1950 har antall diabetesrammede fem- doblet, forteller han.

Vil gi resultater

Svendsen og kollegene tror treningen vil gi gode resultater.

- Alle er velkommen til a delta i prosjektet. Mange eldre tror at det er for sent a trene, men studien fra USA viser at gjennomsnittsalderen var 55 ar. Det er bra a trene nar man er eldre, det gir en god effekt, forteller han.

En annen interessant ting Svendsen peker pa er vektreduksjonen.

- I studiet gikk deltakerne i gjennomsnitt ned 1,7 kg, og viser at effekten pa blodsukkeret var positiv. Det viser at vektreduksjon ikke er alfa-omega for a fa ned blodsukkeret. Det som er viktig er a gjøre noe med metabolismen i kroppen, forteller han.

Hovedbudskapet for kurset er a hjelpe folk med diabetes 2 til a bli motiverte nar det gjelder trening, og gjøre noe med metabolismen.

- I dag koster sykdommen samfunnet 2,5 milliarder kroner. 80 prosent av den summen brukes til a rette opp problemene skapt av diabetes 2, 10 prosent til forebygging og 10 prosent til medisiner som insulin. Det er et ganske skjevt bilde, og vi vil gjerne at folk som sliter med diabetes 2 kontakter oss for a melde seg pa treningskurset, oppfordrer Svendsen.

Siste nytt i Sport

Exit i cupen

Det ble bare nesten for Grorud hjemme mot Elverum.

Grei KE ble løpt i senk

Den tunge sesonginnledningen fortsetter for Grei Kvinner Elite. Håpet var å snu trenden hjemme mot Fløya, men et fotrapt bortelag skjøt tidlig hull i den planen.

 
- Historisk EM-gull

Nina Bansal fra Team Tveita traff perfekt med formen og hentet hjem Norges første individuelle gull fra taekwondo-EM som ble arrangert på Rhodos.

Klare for kamp

Groruds fotballherrer vil tilbake på vinnersporet når Raufoss gjester hovedstaden søndag.

Stolpejakten er i gang

I dagens avis får alle abonnenter årets kart for Stolpejakten.