Trening kan erstatte medisiner

Trening kan erstatte medisiner

 

Puls Bjerke og Bjerke Fysioterapi har startet med et nytt treningsprogram for personer med Diabetes 2. De følger et amerikansk forskningsprosjekt, der det har blitt registrert at trening har en positiv effekt pa blodsukkeret.

 

-Studiet i Amerika er skrevet i en svært profesjonell journal, Journal of American Medical Association, sa den er troverdig. Det omhandler et prosjekt der 262 personer ble delt inn i 4 grupper. Første gruppe trente kondisjon, andre trente styrke, tredje fortsatte som de alltid hadde gjort, og fjerde kombinerte styrke og intervalltrening. Det de fant ut var at 50 prosent av deltakerne i den fjerde gruppa sluttet pa medisiner, forteller fysioterapeut Kai Svendsen.

Han    skal, sammen med fysioterapeut Mai Lill Sturin og treningsveileder Trine Lyseggen, holde et kurs pa ni maneder for a kopiere prosjektet fra USA.


Halvparten er intetanende

Treningen foregar over ni maneder, der det skal trenes 140 minutter per uke pa to uker. Det a trene er et velkjent rad, men kombinasjonen av treningen, styrke og intervall er en mer effektiv mate a kjempe mot livsstilssykdommen.


- Dette opplegget er utrolig positivt for diabetikere. I Norge er det anslagsvis over 200.000 mennesker med diabetes per dags dato, og det blir 6-7000 nye hvert ar. Vi snakker om diabetes 2, som er en livsstilssykdom. Aldersgruppen 40 pluss som er mye i ro og er overvektig, er i faresonen for a bli syke, forteller Svendsen.

Han legger til at det er fler menn enn kvinner som sliter med det, men at det er lurt for alle a holde seg i form.

- Halvparten av diabetes-rammede vet ikke at de har diabetes, og det er ille. Siden 1950 har antall diabetesrammede fem- doblet, forteller han.


Vil gi resultater

Svendsen og kollegene tror treningen vil gi gode resultater.


- Alle er velkommen til a delta i prosjektet. Mange eldre tror at det er for sent a trene, men studien fra USA viser at gjennomsnittsalderen var 55 ar. Det er bra a trene nar man er eldre, det gir en god effekt, forteller han.

En annen interessant ting Svendsen peker pa er vektreduksjonen.

- I studiet gikk deltakerne i gjennomsnitt ned 1,7 kg, og viser at effekten pa blodsukkeret var positiv. Det viser at vektreduksjon ikke er alfa-omega for a fa ned blodsukkeret. Det som er viktig er a gjøre noe med metabolismen i kroppen, forteller han.

Hovedbudskapet for kurset er a hjelpe folk med diabetes 2 til a bli motiverte nar det gjelder trening, og gjøre noe med metabolismen.

- I dag koster sykdommen samfunnet 2,5 milliarder kroner. 80 prosent av den summen brukes til a rette opp problemene skapt av diabetes 2, 10 prosent til forebygging og 10 prosent til medisiner som insulin. Det er et ganske skjevt bilde, og vi vil gjerne at folk som sliter med diabetes 2 kontakter oss for a melde seg pa treningskurset, oppfordrer Svendsen.

Siste nytt i Sport

45 år med basketmoro

45 år med basketmoro

  • Ammerud Open

Ammerud basket inviterer også denne våren til Ammerud Open. Fra 11.-14. mai er det basketglede som står i fokus på Apalløkka, og i år er det faktisk 45 år siden første gang de mørkegrønne inviterte til sin første turnering.

Vil fortsette framgangen

Grei Kvinner Elite spisser skruknottene før sesongen:

Vil fortsette framgangen

  • Gre Kvinner Elite

Etter flere sesonger i nedrykksumpa fikk endelig Grei Kvinner Elite en opptur med en trygg sjetteplass i fjor. Med samme spillerstamme og gode forsterkninger er planen å fortsette fremgangen i 2017.

Lærer bort selvforsvar - der folk er

Lærer bort selvforsvar - der folk er

  • Selvforsvar

Etter 24 år innen økonomi og regnskap, kaster Thomas W. Myhre (45) inn håndkleet. Nå har han startet for seg selv - og da med noe han brenner for - nemlig realistisk selvforsvar.

 
Grorud går for gull!

Grorud går for gull!

  • Fotball

Etter omleggingen av seriesystemet er konkurransen i PostNord-ligaen hardere enn noensinne. Det skremmer imidlertid ikke Groruds fotballherrer. De er klare i sin tale og går for gull og opprykk til OBOS-ligaen.

Storfint besøk på Årvoll

Storfint besøk på Årvoll

  • Ronny Deila

Den store kompetanselørdagen ble en stor suksess for fotballgruppa i Årvoll IL.

Vestli ville mest

Kampen om Stovner:

Vestli ville mest

  • Fotball

Rommen gikk ut høyt før sesongen, mens Vestli såvidt beholdt plassen i fjorårets 4. divisjon. Likevel var det de grønnkledde som gikk seirende ut av årets første lokalderby.

 
– Årets morsomste <BR>seier i Holmenkollen

– Årets morsomste
seier i Holmenkollen

  • Skiskyting

Ane Uglem Mobakken toppet en knallsterk vintersesong med seier i Holmenkollen, der hele skiskyttersirkuset var samlet.

Lærerikt taekwondobesøk

Lærerikt taekwondobesøk

  • Taekwondo

Med budskapet «vi skaper vinnere for livet, ikke bare på idrettsbanen» har Grorud Taekwondo klubb de siste årene imponert mange.

Opprykk for Ellingsrud

Opprykk for Ellingsrud

  • Innebandy

Ut fra bildet skulle man tro at dette er en artikkel om et utdrikningslag. Det er imidlertid «fake news». Dette er Ellingsruds innebandyherrer som startet sesongen med to strake tap, men ikke har sett seg tilbake siden da. Etter helgens seier over Ull/Kisa kunne kompisgjengen feire opprykk til 2. di...

 
Ungdommens «Idrettens Hus»

Bjerke videregående skole og HSIL samarbeider:

Ungdommens «Idrettens Hus»

  • Idrettens Hus

En jury bestående av blant andre idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) og Stig André «Stigga» Berge fikk høre om tanker og ideer fra elever på Bjerke videregående skole til nye «Idrettens Hus – Nordbyen» på Rommen. Innspillene tas med videre i utviklingsprosessen.

Drømmen brast i siste runde

Drømmen brast i siste runde

  • ishockey

Hasle/Lørens hockeyherrer la igjen alt på isen mot Nidaros i siste serierunde, men heller ikke i år ble det Get-kvalik for de rødblå fra Lørenhallen.

Med NBA i blikket

Med NBA i blikket

  • Ammerud

Da Ammerud arrangerte basketcamp i høstferien var det grunnferdighetene som sto i sentrum. Men langt der fremme var det samtidig et klart mål som lokket hos deltakerne: Å bli proff basketspiller.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!