Trening kan erstatte medisiner

Trening kan erstatte medisiner

 

Puls Bjerke og Bjerke Fysioterapi har startet med et nytt treningsprogram for personer med Diabetes 2. De følger et amerikansk forskningsprosjekt, der det har blitt registrert at trening har en positiv effekt pa blodsukkeret.

Skrevet av:

 

-Studiet i Amerika er skrevet i en svært profesjonell journal, Journal of American Medical Association, sa den er troverdig. Det omhandler et prosjekt der 262 personer ble delt inn i 4 grupper. Første gruppe trente kondisjon, andre trente styrke, tredje fortsatte som de alltid hadde gjort, og fjerde kombinerte styrke og intervalltrening. Det de fant ut var at 50 prosent av deltakerne i den fjerde gruppa sluttet pa medisiner, forteller fysioterapeut Kai Svendsen.

Han    skal, sammen med fysioterapeut Mai Lill Sturin og treningsveileder Trine Lyseggen, holde et kurs pa ni maneder for a kopiere prosjektet fra USA.

Halvparten er intetanende

Treningen foregar over ni maneder, der det skal trenes 140 minutter per uke pa to uker. Det a trene er et velkjent rad, men kombinasjonen av treningen, styrke og intervall er en mer effektiv mate a kjempe mot livsstilssykdommen.

- Dette opplegget er utrolig positivt for diabetikere. I Norge er det anslagsvis over 200.000 mennesker med diabetes per dags dato, og det blir 6-7000 nye hvert ar. Vi snakker om diabetes 2, som er en livsstilssykdom. Aldersgruppen 40 pluss som er mye i ro og er overvektig, er i faresonen for a bli syke, forteller Svendsen.

Han legger til at det er fler menn enn kvinner som sliter med det, men at det er lurt for alle a holde seg i form.

- Halvparten av diabetes-rammede vet ikke at de har diabetes, og det er ille. Siden 1950 har antall diabetesrammede fem- doblet, forteller han.

Vil gi resultater

Svendsen og kollegene tror treningen vil gi gode resultater.

- Alle er velkommen til a delta i prosjektet. Mange eldre tror at det er for sent a trene, men studien fra USA viser at gjennomsnittsalderen var 55 ar. Det er bra a trene nar man er eldre, det gir en god effekt, forteller han.

En annen interessant ting Svendsen peker pa er vektreduksjonen.

- I studiet gikk deltakerne i gjennomsnitt ned 1,7 kg, og viser at effekten pa blodsukkeret var positiv. Det viser at vektreduksjon ikke er alfa-omega for a fa ned blodsukkeret. Det som er viktig er a gjøre noe med metabolismen i kroppen, forteller han.

Hovedbudskapet for kurset er a hjelpe folk med diabetes 2 til a bli motiverte nar det gjelder trening, og gjøre noe med metabolismen.

- I dag koster sykdommen samfunnet 2,5 milliarder kroner. 80 prosent av den summen brukes til a rette opp problemene skapt av diabetes 2, 10 prosent til forebygging og 10 prosent til medisiner som insulin. Det er et ganske skjevt bilde, og vi vil gjerne at folk som sliter med diabetes 2 kontakter oss for a melde seg pa treningskurset, oppfordrer Svendsen.

Siste nytt i Sport

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

 
Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

  • ishockey

Hasle/Løren hadde en sterk fjorårssesong, hvor de lenge kjempet om kvalik, før en liten formdupp gjorde at laget til slutt havnet på fjerdeplass. En aktiv sommer på overgangsmarkedet gjør at klubben igjen setter siktet høyt foran årets sesong.

Skal bite fra seg

Skal bite fra seg

  • ishockey

Etter noen mørke år tror Furuset Hockey at pila endelig peker oppover igjen. Tomme garderober og dårlig stemning er byttet ut med fulle rekker og spilleglede. Nå er det optimismen som rår i Forum.

 
Vestli satser høyt

Vestli satser høyt

  • Håndball

Søndag spiller Vestlis håndballherrer sin første kamp i 2. divisjon når Alta kommer på besøk til Stovnerhallen. Groruddølene, som rykket opp fra 3. divisjon i fjor, frykter imidlertid ingenting når de går løs på den nye sesongen. De mener selv de bør blande seg inn i toppstriden allerede nå...

Pøser inn penger til hall

Har du tips til saken?   Send e-post

Pøser inn penger
til hall på Grorud

  • Barn

Idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) har funnet fram 1,5 millioner kroner til prosjektering av flerbrukshallen på Grorud, som også har skiftet navn. Men det tar tid.

For full musikk på Grønland

For full musikk

  • Ungdom

I Sterling-huset på Grønland har sportsklubben endelig fått sitt eget musikkstudio. Det gleder ungdommen i nabolaget og klubben.

 
- Bli med og svøm

Svømmedagen: Badedammen lørdag fra 11.30

- Bli med og svøm

  • badedammen

I morgen, lørdag 20. august, har alle dalens barn mulighet til å lære om svømming og ta svømmeknappen. Da arrangeres nemlig den tradisjonsrike svømmedagen ved badedammen på Grorud.

Tøff start for Vestli

Tøff start for Vestli

Vestlis håndballherrer møtte veggen mot Herulf i første kamp av Vestli Cup 2016.

Rocky skifter beite

Skyter han sin nye klubb til Tippeligaen?

Rocky skifter beite

Kalbakken-mannen Rocky Lekaj er klar for opprykksjagende Kristiansund ballklubb. Målet er å sikre dem opprykk til Tippeligaen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!