- Vi har gått ned 180 kg på åtte uker

- Vi har gått ned 180 kg på åtte uker

 

De 33 første deltakerne som har tatt i bruk livsstilsendringskurset på Family Sports Club på Rommen hadde mye å glede seg over etter åtte uker å kurs. Til sammen har de gått ned 180 kg.

Skrevet av:

Family Sports Club på Rommen tilbyr nå «Ny kurs», som er et Libra-kurs med tilrettelagt trening som går over ett år. I seks måneder møtes kursdeltakerne i fellesskap. De neste seks månedene er det oppfølging, men kursdeltakerne må klare seg selv.

- Dette er et kurs som fokuserer både på trening og kosthold. Disse to går som hånd i hanske, forteller kursleder Marianne Norum, som til daglig jobber som naprapat. 

På Rommen har det meldt seg på 33 stykker i første omgang. De er delt inn i to grupper. En der målet er å gå ned under 15 kg, og den andre der målet er å gå ned over 15 kg.

Da de første deltakerne som har tatt i bruk kurset på Rommen hadde nådd uke åtte hadde de til sammen gått ned 180 kg.   

- Det er viktig å lære deltakerne å spise riktig, sier Norum.

To ganger i uka møtes de. Den ene dagen er det trening på planen, den andre dagen er det kostholdsveiledning og smaksprøver. Treningsinstruktørene tar også i bruk utearealet som innearealet.

Mer overskudd

Akers Avis Groruddalen er til stede i spinningsalen en torsdag ettermiddag. Det er gruppa for de mindre trente som skal grilles. De oppmøtte har allerede begynt å varme opp på syklene. Irene Moen fra Ammerud føler merkbare forskjeller. Hun har gått ned 6,6 kg på åtte uker.

- Jeg har mye mer overskudd. Jeg har også fått tilbakemeldinger om at jeg ser friskere og sunnere ut, forteller Moen.

Hun er bevisst på at dette opplegget er noe hun vil fortsette med, og sofaen har allerede fått være mer i fred.

- Til å begynne var det vanskelig. Jeg skulle spise opptil fem ganger om dagen, og det skulle være lite hver gang. Nå merker jeg sulten komme etter tre-fire timer på grunn av at magesekken har blitt mindre, forteller Moen.

Hun synes også at maten er god. Det Moen spiser nå er havrekli, knekkebrød med fiber, fisk og mye frukt og grønnsaker.

- Jeg anbefaler dette til andre.

Endring av livsstil

May Kristin Alvad er fra Nittedal, men fast abonnent av Akers Avis Groruddalen. Hun er også godt i gang med oppvarmingen. Svetten har begynt å sile nedover kinnbeina, og pusten er litt raskere enn ellers. Det Alvad er mest fornøyd med er at kurset går over lang tid.

- Kurs som skal få deg ned i vekt går som regel bare over noen uker. Dette kurset følger deg opp i ett år. Du får hva du betaler for, mener Alvad.

Med personlige trenere har gruppa begynt å trappe opp treningen, og flere føler at overskuddet allerede er på vei oppover. Deltakerne kan ta i bruk treningsstudioet hele uka. Det er inkludert i prisen.

 

Siste nytt i Sport

Ammerud møtte veggen

Ammerud møtte veggen

  • sport

Ammerud tok imot storfavoritt Kongsberg Miners til tirsdagkamp på Apalløkka. Mye har forandret seg siden fjoråret, og en svekket utgave av Ammerud klarte rett og slett ikke å henge med serielederen.

Herjet med GIF

Sveiva lekte seg til timålsseier i derbyet:

Herjet med GIF

  • Sveiva

Sveiva-lokomotivet ruller videre. Tirsdag ettermiddag fikk 300 tilskuere i Rommenhallen servert en oppvisning i innebandy da Gjelleråsen Fighters ble feid av parketten i det klassiske hatoppgjøret.

Maktdemonstrasjon

Maktdemonstrasjon

Hasle/Løren og Furuset barket onsdag kveld sammen til sesongens første lokalderby i Lørenhallen. Der viste hjemmelaget ordentlig muskler, og sendte «Ulva» hjem i skam med 0-8 i sekken.

 
Klassereisen

Seks år med blodslit har endelig betalt seg:

Klassereisen

  • Fotball

I helgen slo Kristiansund Ballklubb Sandefjord 3-2 og sikret seg seriegullet i OBOS-ligaen. Samtidig betyr det at Kalbakken-mannen Rocky Lekajs store drøm om spill i Tippeligaen endelig blir en realitet. Det var det ikke mange som hadde sett for seg da den unge driblefanten fra Greibanen snørte på s...

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

Hasle/Løren vil etablere seg i toppen

  • ishockey

Hasle/Løren hadde en sterk fjorårssesong, hvor de lenge kjempet om kvalik, før en liten formdupp gjorde at laget til slutt havnet på fjerdeplass. En aktiv sommer på overgangsmarkedet gjør at klubben igjen setter siktet høyt foran årets sesong.

Skal bite fra seg

Skal bite fra seg

  • ishockey

Etter noen mørke år tror Furuset Hockey at pila endelig peker oppover igjen. Tomme garderober og dårlig stemning er byttet ut med fulle rekker og spilleglede. Nå er det optimismen som rår i Forum.

 
Vestli satser høyt

Vestli satser høyt

  • Håndball

Søndag spiller Vestlis håndballherrer sin første kamp i 2. divisjon når Alta kommer på besøk til Stovnerhallen. Groruddølene, som rykket opp fra 3. divisjon i fjor, frykter imidlertid ingenting når de går løs på den nye sesongen. De mener selv de bør blande seg inn i toppstriden allerede nå...

Pøser inn penger til hall

Har du tips til saken?   Send e-post

Pøser inn penger
til hall på Grorud

  • Barn

Idrettsbyråd Rina Mariann Hansen (Ap) har funnet fram 1,5 millioner kroner til prosjektering av flerbrukshallen på Grorud, som også har skiftet navn. Men det tar tid.

For full musikk på Grønland

For full musikk

  • Ungdom

I Sterling-huset på Grønland har sportsklubben endelig fått sitt eget musikkstudio. Det gleder ungdommen i nabolaget og klubben.

 
- Bli med og svøm

Svømmedagen: Badedammen lørdag fra 11.30

- Bli med og svøm

  • badedammen

I morgen, lørdag 20. august, har alle dalens barn mulighet til å lære om svømming og ta svømmeknappen. Da arrangeres nemlig den tradisjonsrike svømmedagen ved badedammen på Grorud.

Tøff start for Vestli

Tøff start for Vestli

Vestlis håndballherrer møtte veggen mot Herulf i første kamp av Vestli Cup 2016.

Rocky skifter beite

Skyter han sin nye klubb til Tippeligaen?

Rocky skifter beite

Kalbakken-mannen Rocky Lekaj er klar for opprykksjagende Kristiansund ballklubb. Målet er å sikre dem opprykk til Tippeligaen.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!