FOLKSOMT: Det var mange som tok turen til Grorudhuset på markering for Verdensdagen for psykisk helse. Kanskje et tegn på at det ikke er like tabubelagt lenger? Foto:
FOLKSOMT: Det var mange som tok turen til Grorudhuset på markering for Verdensdagen for psykisk helse. Kanskje et tegn på at det ikke er like tabubelagt lenger? Foto:Bilde 1 av 3
- HAR TILBUDET: Jan Erik Løkkeberg håper folk benytter seg av tilbudene for psykisk helse i bydelen hvis de har behov for det. Foto:
- HAR TILBUDET: Jan Erik Løkkeberg håper folk benytter seg av tilbudene for psykisk helse i bydelen hvis de har behov for det. Foto:Bilde 2 av 3
- FINN GLEDEN: Jan Ove Brenden hadde et viktig mantra gjennom sitt foredrag: - Finn noe å glede deg over! Foto:
- FINN GLEDEN: Jan Ove Brenden hadde et viktig mantra gjennom sitt foredrag: - Finn noe å glede deg over! Foto:Bilde 3 av 3

Verdensdagen for psykisk helse:

– Finn noe å glede deg over

Tirsdag markerte man verdensdagen for psykisk helse på Grorudhuset. Årets tema dreide seg om å finne glede i hverdagen, og der hadde æresgjesten Jan Ove Brenden en solid verktøykasse med seg for å hjelpe.

– Det handler rett og slett om å finne noe å glede seg over, smiler Brenden etter å ha tatt imot velfortjent applaus for foredraget sitt. Han var invitert av psykisk helse-teamet til Bydel Grorud for å snakke om sin situasjon, for Jan Ove er nemlig diagnosistert med depresjon, og «står midt oppi det den dag i dag» som han selv sier.

Det var aller første gang han holdt et slikt foredrag, og var naturligvis fornøyd med den gode responsen.

– Rett og slett utrolig hyggelig. Og så har jeg jo ikke rukket å få prestasjonsangst ennå, den kommer vel senere, ler han.

Psykisk helse er jo pr. definisjon individuelt, men Brenden tror likevel han kan bidra med noen tips og triks som kan hjelpe folk med å finne glede.

– For meg handler det om å klare å lage seg små pusterom og «ferier».

Wienerstang på resept


Hva er det så disse pusterommene kan bestå av?

– Et av mine vanligste triks, de dagene jeg orker, er å dra til Oslo City og kjøpe meg en wienerstang. Jeg pleier å si jeg har den på resept, ler han.

Men han innrømmer at dette kanskje blir i overkant spesifikt, og har derfor også andre gode tips til å håndtere det han kaller solformørkelse i sinnet.

– Hvis man klarer å ta turen ut, så vil jeg anbefale å bare sette seg ned og lytte til andre mennesker, for eksempel på bussen eller på en kafé. Eller så kan det hjelpe å fordype seg i en hobby. Jeg liker å fotografere, og når jeg kommer skikkelig inn i fotobobla, da blir jeg så fokusert at all kverningen i hodet stilner litt.

Et annet tips fra Brenden er å ikke vente med å gjøre de tingene man liker.

– Ikke vent til du har en god dag. Sett heller inn et støt på de dårligere dagene.

Ut på tur

Jan Ove Brenden merker også god effekt av å komme seg ut.

– Jeg pleier å si at man ikke trenger å reise til Australia for å oppleve noe nytt, det holder kanskje å ta t-banen til et sted du ikke har vært før. I sommer hadde jeg for eksempel en natt der jeg kverna skikkelig. Da dro jeg til Nøklevann og la meg på en flytebrygge der helt til sola sto opp.

Brenden understreker likevel at man ikke må forvente umiddelbar effekt av tips, triks, reiser og wienerstang.

– Det er ikke alltid det blir lysere der og da, men man får det med seg og har de gode minnene liggende til en annen gang.

Et fysisk eksempel på et slikt minne fikk Brenden i forrige uke, da han som vanlig var ute på tur for å skaffe seg noe fra Finn.no.

– Det er en annen ting jeg liker. Hent ting derfra, så får man gjerne et smil og noen fine samtaler. Denne gangen skulle jeg hente en piknikbag, men de var ikke hjemme. Derfor hadde de satt ut bagen, med en koselig lapp klistret på. Den sparer jeg naturligvis på, sier Brenden mens et nytt smil brer seg.

– Gratulerer med dagen

Jan Ove Brenden tror at en markering som verdensdagen for psykisk helse kan være veldig viktig.

– Det var jo derfor jeg gratulerte alle med dagen også. Selv om det har blitt mer åpenhet og aksept om disse temaene de siste årene, mener jeg fortsatt vi har en vei å gå.

For selv om Brenden selv har valgt å være helt åpen om sykdommen, kjenner han mange som ikke velger samme løsning.

– Det er definitivt fremdeles litt skam- og tabubelagt, og det må vi jobbe med. For vi har faktisk verdens tøffeste jobb – vi jobber med livet, hver eneste dag.

– Viktige tilbud

Også seksjonsleder for psykisk helse i Bydel Grorud, Jan Erik Løkkkeberg, er opptatt av å åpne enda mer opp om temaet.

– Derfor er en dag som denne så viktig. Og jeg er veldig glad for at så mange tok turen hit til Grorudhuset.

Løkkeberg forteller også at man stadig jobber med å senke terskelen for å prate om psykiske problemer.

– Mange har behov for noen å snakke med, men vet ikke hvor de skal henvende seg. Derfor har vi lansert «Ugreit»-tilbudet vårt, der man rett og slett kan dra innom Ammerudveien 22 på torsdager fra klokka 14-15 og snakke med en psykisk helsearbeider. Her kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, og hvis dette tilbudet ikke strekker helt til, så hjelper vi deg med å finne et annet tilbud som passer for deg.