Nyhetsbrev 
Facebook 
Instagram Vektløfting består av to øvelser – rykk og støt. I den første skal vektstanga direkte opp på strake armer over hodet. I den andre legges først vektstanga på brystet, før den skal støtes opp over hodet – og som alltid må vektstanga holdes på strake armer til slutt.
De har tre forsøk hver i hver øvelse. De bygger seg opp slik at det blir forsøk på personlig rekord i det tredje forsøket.
Aleksander tar 19 kilo i tredje. Ny pers i rykk!
Fridtjof løfter til slutt 25 kilo. Også for han blir det pers i den øvelsen.
Aleksander gjentar bedriften i støt. 25 kilo og ny pers også der – og naturlig nok også ny pers sammenlagt.
ELEGANT STIL: Aleksander rykker vektstanga direkte over hodet. Nå gjelder det kun å komme seg opp på strake bein. Det klarte han, og dermed var ny personlig rekord i rykk på 19 kilo i boks. FOTO: Rolf E. Wulff
Blir underkjent
Fridtjof har som mål å perse i støt med 36 kilo.
Første forsøk går greit. Han løfter 33 kilo uten problemer. I andre forsøk er det 35 kilo på vektstanga som han får opp over hodet. Det er tangering av hans personlige rekord. Når vekstang og vekter dundrer i gulvet er han sikker på at jobben er gjort – bare for å se at samtlige tre dommere løfter det røde flagget.
Forsøket blir underkjent!
Han ser forbauset ut, men sportslig leder for vektløfting i HSIL, Geir Hestmann, kommer kjapt til med forklaringen på hvorfor forsøket ikke var vellykket
– Fridtjof glemte å strekke ut armene helt til slutt.
KORREKT LØFT: Strake armer – da blir løftet i støt godkjent, og Fridtjof tangerer sin personlige rekord på 35 kilo. FOTO: Rolf E. Wulff
– Det er snakk om konsentrasjonssvikt. Det er slikt som skjer, spesielt når det er konkurranse, og ikke minst når det er første offisielle konkurranse. Det er en helt annen ramme rundt en konkurranse kontra trening. Mer nerver på spill, sier Geir.
– Vi ser alle at Fridtjof ikke har problemer med denne vekta. Men regler må følges, og dommerne har ikke annet å gjøre enn å underkjenne støtet. Men dette lærer han av. Vi har alle vært i den situasjonen, påpeker Geir.
Han har selv, foruten å ha vært aktiv og velkjent innen motorsykkelsporten, også en vektløfterkarriere han fortsatt er aktiv i, og han har blitt verdensmester for veteraner tre ganger.
Han gir Fridtjof noen instrukser og forsikring om at han lett skal klare 35 kilo med full konsentrasjon, og 12-åringen svikter ikke – for denne gangen rettes armene fullt ut til godkjent løft.
Perse mye
Han hadde som mål å skulle løfte til 36 kilo og ny pers i tredje forsøk – men med 35 kilo ble det i hvert fall stevnerekord og ny pers sammenlagt.
– Han hadde glatt klart 36 kilo. Både han og Aleksander kommer til å perse mye i tiden fremover. Husk, gutta er bare 12 år gamle og har ikke holdt på lenge. Grunnen til at Fridtjof kan løfte mer enn Aleksander for øyeblikket er forskjellig størrelse og kroppsvekst. Dette er gutter som fortsatt vokser, og Aleksander kan til slutt bli den største av dem og som voksen løfte i en tyngre vektgruppe, smiler Geir.
Aleksander og Fridtjof er pionerer inn vektløfting i HSIL. De to første guttene som meldte seg på klubbens vektløfterskole i vinter og som siden har trent to ganger i uka i tillegg til å være aktive fotballspillere i klubben.
FØRST UTE: Aleksander og Fridtjof (12) er de to første unggutta som satser på vektløfting i Høybråten og Stovner IL. FOTO: Rolf E. Wulff
Rekruttere flere
Hovedtrener for ungdom, Iris Millstein, for øvrig gymlærer på Vestli skole til daglig, håper at flere ungdommer, både gutter og jenter, fatter interesse for sporten.
– Vi har allerede flere jenter godt i gang. Vi jobber aktivt for å rekruttere flere til sporten, og ikke minst er det de unge utøverne selv som kan gå ut i sine miljøer og fortelle om gleden av vektløfting, sier Iris.
– En flott og spennende sport, sier Aleksander.
– Det er et flott miljø her og flinke trenere. Vi blir heiet på og oppmuntret hele tiden, påpeker Fridtjof.
De synes det er kult å holde på med en idrett som ikke er like dagligdags og utbredt som for eksempel fotball.
– Flere bør begynne med vektløfting, og du kan fint kombinere det med fotball som vi gjør, legger Aleksander til.
Fridtjof synes det er fint å drive med to idretter slik at han kan kombinere både lagidrett og individuell idrett.
GOD OPPVARMING: Det blir noen løft under oppvarmingen før konkurransen, samtidig som teknikken finpusses. Så var Aleksander klar for sin alle første konkurranse. FOTO: Rolf E. Wulff
Stor glede
– HSIL vektløfting er forholdsvis nytt, men vi er i vekst. Dessuten går nå Oslo Atletklubbs vektløftere inn i HSIL. Da får vi blant annet flere kvinnelige landslagsløftere med oss. Vi er i ferd med å bygge opp et skikkelig vektløftermiljø, konstaterer Geir.
Norges Vektløfterforbund ser også med stor glede på satsingen til HSIL vektløfting. De har blant annet gitt klubben mye av det utstyret som ble tatt i bruk under VM i vektløfting i Førde i fjor. Nylig var også hele ledelsen i forbundet, med president og tidligere storløfter Stian Grimseth i spissen, på besøk i Idrettens hus Nordbyen for å få mer informasjon om klubbens fine utvikling.